תוֹכֶן
- קבע פגישה עם הרופא שלך
- אל תשכח מהתיקים הרפואיים שלך
- אם אפשר, אל תיסע לבד
- בדוק את פוליסת הביטוח שלך
- מלאי על Meds
- התאם טיפול רפואי ביעדיך
- שקול לנסוע עם חמצן
- תרגיל את שרירי העגל שלך
- זכור את החיסונים האלה
- לנוח, לאכול טוב, ולהתאמן
קבע פגישה עם הרופא שלך
שיחה עם הרופא שלך על תוכניות הנסיעה שלך היא אחד המרכיבים החשובים ביותר בנסיעה עם COPD. להלן כמה מהשאלות שעליך לשאול:
- האם זה בטוח עבורי לנסוע?
- האם בעת נסיעה לאזורים בגובה גבוה יותר, האם דרישות החמצן שלי ישתנו?
- תוך כמה זמן אוכל לנסוע לאחר ניתוח ריאות?
הרופא שלך יכול לדון איתך בדברים אלה במהלך הפגישה שלך לפני הנסיעה. זה רעיון טוב שיהיה פיזי בסיסי, רק כדי לוודא שאתה מספיק טוב לנסיעה.
אל תשכח מהתיקים הרפואיים שלך
במהלך הפגישה הרפואית שלך לפני הנסיעה, בקש מהרופא שלך העתק מהתיקים הרפואיים שלך. יתרה מכך, תנו לו או להדפיס סיכום של הטיפול שלכם, כך שבמקרה חירום, לכל רופא שלא מכיר את ההיסטוריה הרפואית שלכם יהיה מושג טוב יותר כיצד לטפל בכם.
לכל הפחות, התיקים הרפואיים שלך צריכים לכלול רשימה של התרופות הנוכחיות שלך, המרשם לחמצן משלים (אם אתה משתמש בו), והצהרה של הרופא שלך המאשרת שאתה כשיר לנסיעה.
לקבלת גישה קלה יותר, הנח את התיקים הרפואיים שלך בתיקיה עם שאר ניירות הנסיעות שלך. שמור את התיקייה על האדם שלך, למקרה שהמטען שלך יאבד.
אם אפשר, אל תיסע לבד
כשיש לך מצב רפואי חמור כמו COPD, עדיף לנסוע עם בן / בת זוג, לא משנה אם אותו אדם הוא בן הזוג המשמעותי שלך, קרוב משפחה או חבר.
אם אתה חולה בטיול שלך ואינך יכול לענות על שאלות לגבי מצבך הרפואי, אותו אדם אמור להיות מסוגל להיכנס. פירוש הדבר שבן זוגך לנסיעה צריך להכיר את הטיפול הרפואי שלך, כולל התרופות שלך ודרישות החמצן שלך.
השותף שלך צריך להכיר גם את כל הציוד הרפואי שאתה מביא לטיול שלך, כולל ריכוז החמצן, הנפילר ו / או משאפי ה- COPD שלך.
בדוק את פוליסת הביטוח שלך
מה אם נגמר לך התרופה או תאבד אותה בזמן שאתה בדרכים? האם פוליסת הביטוח שלך מכסה מילוי במדינה אחרת או במדינה אחרת? חשוב מכך, האם המדיניות שלך מכסה טיפול חירום מחוץ לרשת, או שתצטרך לקבל מדיניות נסיעות משלימה?
אנשים רבים לא מבינים שמדיקר מסורתי אינו מכסה טיפול רפואי הניתן מחוץ לארצות הברית, למעט במקרים נדירים ביותר. חלק מהתוכניות המשלימות של Medicare (אך לא כולן) מכסות נסיעות בינלאומיות.
ההימור הטוב ביותר שלך, כמובן, הוא לבדוק עם חברת הביטוח שלך לפני שאתה נוסע כדי למנוע תקלות ביטוחיות בדרך. זה יעזור לך לקבוע אם תזדקק לביטוח נסיעות משלים. אל תשכח לארוז עותק של כרטיס הביטוח שלך גם במזוודות המסומנות שלך וגם במשיכה המשולבת.
מלאי על Meds
אין דבר גרוע יותר מאשר להיות רחוק מהבית ולגמור לך התרופות. לכן כל כך חשוב להצטייד בתרופות חיוניות, כולל כמה מנות נוספות לפני שאתה עוזב.
נשא תמיד את התרופות במיכל המקורי שלה. יש לתייג את התרופות כראוי ולרשום לך, לא למישהו אחר.
אם אתה משתמש במשאף, יש להעביר אותו בקופסה המקורית הכוללת תווית מרשם. שמור תמיד את התרופות שלך במשיכה במקרה שהמזוודות שלך הולכות לאיבוד או מתעכבות.
התאם טיפול רפואי ביעדיך
נוסעים ליעד לא מוכר? בקש מהרופא שלך להמליץ על רופא ובית חולים ביעד זה, רק כדי להיות בצד הבטוח. הקפד להשיג את הכתובת הנכונה ומספר הטלפון של כל אחד מהם והוסף את המידע לתיקיה הרפואית שלך.
אם הרופא שלך לא יכול להמליץ על אף אחד, חברת הביטוח שלך תוכל לתת לך רשימת ספקים.
שקול לנסוע עם חמצן
אם אתה טס ליעד שלך, שים לב שתא המטוס הוא בלחץ לגובה רב. המשמעות היא שבמהלך הטיסה האוויר בתא מכיל פחות חמצן מהרגיל.
יש אנשים עם COPD שאינם מסוגלים לסבול רמות נמוכות יותר של חמצן באוויר הסביבתי ובעקבותיהם לפתח היפוקסמיה, מצב שמקשה על הנשימה.
לכן חשוב לדון בצרכי החמצן שלך עם הרופא שלך לפני שאתה נוסע. גם אם בדרך כלל אינך משתמש בחמצן משלים, הרופא שלך עשוי להמליץ עליו כשאתה טס.
אם אתה צריך להשתמש בחמצן משלים בעת טיסה, הודע לחברת התעופה לפני הנסיעה שלך וודא לחלוטין שאתה מבין ועומד בדרישות שלהם לנסוע עם חמצן.
מינהל התעופה הפדרלי האמריקני מאפשר להשתמש רק במרכזי חמצן ניידים מסוימים בטיסות, כך שתצטרך לשכור יחידה מאושרת. תזדקק למרשם מהרופא שלך, ותצטרך לשאת גם סוללות נוספות.
תרגיל את שרירי העגל שלך
לעתים קרובות, נסיעה במטוס, ברכב או ברכב דורשת ישיבה ממושכת, גורם סיכון ידוע לפקקת ורידים עמוקים (DVT).
עישון, מעל גיל 60 ומשקל עודף מגדילים את הסיכון הזה. במידת האפשר, בעודכם בדרך ליעד, קמו אחת לשעה והסתובבו. אם לא ניתן ללכת, עמדו במעבר ליד המושב והרימו את גופכם מעלה ומטה תוך כדי עמידה על בהונות 10 פעמים בכל שעה.
אם אתה נוסע ברכב, צא לטיולים תקופתיים במהלך עצירות בתחנות דלק או באזורי מנוחה. לכו וממנו לשירותים או לרכב בית הקפה אם אתם נוסעים ברכבת.
אם לא ניתן להסתובב או לעמוד, הפעילו את שרירי השוקיים במושב שלכם על ידי מתיחת הרגליים ואז כיוון והתכופף בהונות לפחות 10 פעמים בכל שעה.
זכור את החיסונים האלה
אם אתם מתכננים לנסוע בינלאומית, שימו לב לאילו חיסונים תצטרכו על ידי פנייה במרכזים לבקרת מחלות ומניעתן (CDC). ה- CDC מציע מפת A-Z ברחבי העולם הכוללת דרישות נסיעה ספציפיות עבור כל מדינה.
אם נסיעות בינלאומיות אינן חלק מתכניתך, שקול לקבל זריקת שפעת, במיוחד אם אתה נוסע על רכבת או מטוס בקשר הדוק עם נוסעים אחרים העלולים להיות חולים.
כמו כן, יש לנקוט באמצעי זהירות בסיסיים כנגד מחלה: שטפו את הידיים בתדירות גבוהה וסחבו בקבוק חיטוי ידיים כדי להפחית את הסיכוי לחלות בנגיף שעלול להוביל להחמרת COPD.
לנוח, לאכול טוב, ולהתאמן
אחד החלקים הנשכחים ביותר בטיול הוא טיפול בעצמך לפני הטיול, במהלכו ואחריו. פירוש הדבר שתצטרך לאכול מזונות מזינים, להתאמן באופן קבוע, ולנוח מספיק כדי להגביר את האנרגיה שלך, להפחית את העייפות ולהפחית את ג'ט לג. פעולה זו יכולה להפוך טיול מלחיץ אחרת לנעים יותר.
- תרגיל: בימינו מלונות רבים מקלים על מתעמל נלהב לשמור על כושר מחוץ לבית על ידי כך שהם מציעים לאורחים שימוש חופשי במתקני מועדון הבריאות שלהם. ספינות שייט לרוב כוללות שיעורי התעמלות קבוצתיים בחבילות הנופש שלהם. אם אי אפשר להתאמן, כולל טיול יומי בתוכניות הנסיעה שלך היא אחת הדרכים הנוחות ביותר להתאמן מחוץ לבית.
- אכול טוב:בחירת אוכל המתאימה לך בזמן נסיעה היא קלה מתמיד. רוב המסעדות קפצו על העגלה הבריאה על ידי הצעת אפשרויות ארוחות דלות קלוריות שעדיין טעימות. ואפליקציות תזונה יכולות לעזור לך לקבל החלטות טובות יותר בעת קניות בחנות מכולת.
- תנוח מספיק:אחרון חביב, זכרו לקצב בעצמכם. קח פסק זמן למנוחה בין הטיולים היומיים, גם אם אינך ישן. פעולה זו תחזיר את האנרגיה שלך, כך שלא תחמיץ תוכניות מרגשות לערב. נסה ללכת לישון ולהתעורר בערך באותן השעות בכל יום, אם אפשר, ולהיכנס לשבע עד תשע שעות שינה בכל לילה.