תוֹכֶן
כמעט כל אישה חוותה אי נוחות בנרתיק או גירוד או בשלב זה או אחר בחייה. זה יכול להיות מצב מחמיר, במיוחד אם הגרד הוא חמור או חוזר. אמנם טיפולים רפואיים עשויים לסייע בפתרון (או לכל הפחות שליטה) בסיבה הבסיסית, אך ישנם טיפים מעשיים חמורים העשויים לעזור להפחית את הסיכון להישנות.סיבות שכיחות
המפתח למניעת גירוד בנרתיק חוזר הוא זיהוי הגורם הבסיסי. אין טעם לטפל בזיהום שמרים, למשל, אם הסיבה היא אלרגית או נגיפית. האקדמיה האמריקאית לרופאי משפחה מתארת כמה מהגורמים השכיחים יותר לגרד בנרתיק (גירוד).
- נרתיק חיידקי (BV), הנגרמת על ידי צמיחת יתר של חיידקי הנרתיק ומתבטאת עם גירוד, צריבה, נפיחות, הפרשות וריח ריח דגים
- קנדידיאזיס בנרתיק, הידוע גם בשם זיהום שמרים, הפוגע בשלוש מכל ארבע נשים בשלב כלשהו בחייהן
- מחלות המועברות במגע מיני (מחלות מין), כולל כלמידיה, הרפס באברי המין, יבלות באברי המין, טריכומוניאזיס, זיבה, ואיברי המין מיקופלזמה
- אטופיק דרמטיטיס, צורה של אקזמה הגורמת לגירוד, אדמומיות, צריבה וכאב, בעיקר של הפות
- דרמטיטיס במגע, צורה אלרגית של אקזמה הנגרמת על ידי מגוון של חומרים מגרים אפשריים, כולל סבונים, חיטוי, חומרי סיכה, קוטלי זרע, טמפונים, רפידות סניטריות, חומרים משמרים, צבעים, בשמים ותחתונים סינתטיים.
- ליכן פלנוס, מצב עור דלקתי שמסומן על ידי פריחה מגרדת, גבשושיות, המשפיעה מדי פעם על הנרתיק או הפות
- סקלרוזוס חזזית, בן דודה של חזזית פלנוס אשר משפיע בעיקר על הפות של נשים לאחר גיל המעבר, גורם לכאב, גירוד וטלאי עור לבנים דקים
- הַפסָקַת וֶסֶת, המאופיין בצניחה אסטרוגנית נרחבת וייבוש ודילול דפנות הנרתיק
- הֵרָיוֹן, העלולים לגרום להתפרצויות אטופיות אצל 50 אחוז מהנשים, לרוב בשבועות המאוחרים יותר של ההריון או בשבועות שמיד לאחר הלידה
רבים ממצבים גרדיים אלה, במיוחד קנדידה ו BV, מושפעים משינויים במערכת החיסון, כמו למשל עם סוכרת, HIV או מחלת בלוטת התריס. דיווחים רפואיים מצביעים על כך שתרופות מסוימות, כמו סטרואידים מקומיים ואנטיביוטיקה דרך הפה, יכולות לתרום גם כן.
גורם שכיח לגירוד בנרתיק ולצריבה
טיפים מעשיים
למרות שישנם גורמים רבים אפשריים לגרד בנרתיק, ישנם מקרים בהם המצב עשוי להיות אידיופתי לחלוטין (ללא סיבה ידועה). ישנם גם מקרים שבהם אתה פחות מצליח להימנע מגרד, כגון במהלך ההריון וגיל המעבר.
לא משנה מה הגורם, ידוע או לא ידוע, ישנם דברים שתוכלו לעשות כדי להימנע או לצמצם את הגירוד בצורה טובה יותר:
- תרגול היגיינה אישית טובה. זה כולל ניקוי איברי המין במים וסבון ללא ריח ושמירה על אזור האגן יבש במהלך היום.
- נגב מקדימה לאחור. זה כולל ניגוב לאחר מתן שתן או תנועת מעיים כדי להפחית את הסיכון לזיהום בנרתיק.
- הימנע מצבעים וניחוחות. ככלל אצבע, הימנע מכל מוצר שבא במגע עם איברי המין שהוא מבושם או צבעוני. זה כולל סבון רחצה ריחני, תרסיסי היגיינה נשית, רפידות סניטריות, אמבטיות בועות, או אפילו נייר טואלט צבעוני.
- ללבוש תחתוני כותנה לבנים. הכותנה נושמת ומסייעת בהזרמת אוויר סביב הנרתיק. בדים סינתטיים נוטים להינעל בלחות וסבירות גבוהה יותר לגרום לדלקת עור במגע.
- השתמש בחומר סיכה מיני. אם אתם חווים יובש בנרתיק, חומר סיכה על בסיס מים (ללא פרבנים או גליצרין) יכול למנוע גירוי שעלול להוביל לגירוד. אם גירוד מתחיל להתפתח, כדאי לכם להימנע זמנית ממין עד שמצבכם ישתפר. .
- החלף בגדים לחים. זה כולל בגדי ים רטובים או בגדי כושר מיוזעים. אם אתם נוטים להזיע באגן, כדאי לכם גם להביא זוג תחתונים נוסף להחלפה במהלך היום.
- אל תחיה בבגדי כושר. מכיוון שרוב בגדי הכושר הדוקים ולא כל כך נושמים, הימנעו משימוש בהם כביגוד יום. במקום זאת, חפשו ציוד יוגה רופף מכותנה.
- השתמש בקור להפחתת דלקת. מצבים כמו אקזמה מושפעים מתנאים חמים ולחים. אם אתה נוטה לדרמטיטיס, התקלח קריר אם אתה מחומם יתר על המידה או החל מטלית כביסה טבולה במי קרח על העור. אם יש אדמומיות או נפיחות נראים לעין, עטפו שקית קרח במגבת והניחו אותה על העור למשך 10 עד 20 דקות.
לעולם אל תמרח שקיות קרח ישירות על העור או על רקמות הקרח במשך יותר מ -20 דקות. פעולה זו עלולה להוביל לפגיעת כוויות קור ורקמות.
דיאטה ובריאות כללית
בנוסף להתערבויות עזרה עצמית, ישנם טיפים בריאותיים תזונתיים וכלליים שיכולים לעזור לך למזער את הסיכון לגרד בנרתיק:
- לָרֶדֶת בְּמִשְׁקָל. השמנת יתר קשורה לסיכון מוגבר לזיהום חיידקי, בין השאר בגלל דלקת מוגברת ברקמות השומן (מאגרי השומן). כדי להפחית את הסיכון שלך, שאל את הרופא לגבי התזונה המתאימה דלת שומן ותוכנית התעמלות כדי לעזור להשיל את הקילוגרמים העודפים.
- השתמש בפרוביוטיקה. אכילת יוגורט עם תרבויות פרוביוטיקה חיה או נטילת תוסף פרוביוטיקה יומי יכולה לסייע בשמירה על צמחיית הנרתיק הבריאה ולהפחתת הסיכון לזיהומים בנרתיק. תוסף פרוביוטיקה יכול גם להפחית את הסיכון לזיהום שמרים אם אתם נוטלים אנטיביוטיקה.
- נהל את המצבים הכרוניים שלך. מערכת חיסונית חזקה מתורגמת להפחתת הסיכון לזיהומים בנרתיק. אם אתם סובלים מסוכרת, עליכם לשמור על רמת הסוכר בדם. עם מחלת בלוטת התריס, עליך לעקוב אחר מצבך כדי להבטיח מינון התרופות שלך נכון. אם יש לך HIV, עליך ליטול את התרופות כל יום ללא כישלון.
- השתמש בקונדומים. שימוש בקונדומים יכול לסייע בהפחתת גירויים וכן במניעת מחלות מין אשר תמיד פוגעות בבריאות הנרתיק.
- קבל מסך STD. לא כל מחלות מין הן סימפטומטיות בעליל. אם יש לך גירוי בנרתיק שלא ניתן להסבירו, ייתכן שתרצה לקבל מסך STD כך שניתן יהיה לרשום את המתאים. בארצות הברית מומלצות בדיקת כלמידיה וזיבה לכל הנשים הפעילות מינית.
- שאל את הרופא לגבי טיפול באסטרוגן. עבור גירודים הקשורים לגיל המעבר, קרמים או טבליות אסטרוגן יכולים לעתים קרובות לעזור בשיפור המרקם של רקמות הנרתיק תוך הקלה על יובש.
אם מצב, כגון זיהום בשמרים, הוא חוזר על עצמו או אינו מסתדר בתרופות ללא מרשם, פנה לרופא. בסופו של דבר, זה יכול להיות מצב שאינו קשור לחלוטין או כזה שמחריף על ידי התרופות בהן אתה משתמש.
גורם וטיפול בנרתיקים