תוֹכֶן
אורח חיים בישיבה וחוסר פעילות גופנית קבועה עלול לגרום לחולשה. החולשה נובעת משימוש ויכולה להוביל לניוון שרירים. אז מהי ניוון שרירים ומה ניתן לעשות כדי להפוך אותו?ניוון שרירים או בזבוז שרירים
ניוון שרירים הוא אובדן או ירידה במסת השריר. המלים הנרדפות אליו הן בזבוז שרירים, איבוד שרירים, ספיגת שרירים וקמילת שרירים. הגורם לניוון שרירים הוא חוסר שימוש בשריר או הפרעה של אותות העצבים לשריר. זה נראה במצבים רבים, במיוחד עם cachexia בסרטן ו- HIV / איידס. התרופה לניוון שרירים היא שימוש בשריר, בקלות רבה ביותר באמצעות פעילות גופנית ופעילות פעילה יומיומית רגילה.
ניוון שרירים נוירוגני
כאשר העצב לשריר נפגע, הוא כבר לא יכול לגרום להתכווצות שרירים שמייצרת פעילות שרירים. הגוף שמרני מאוד ומה שאינו בשימוש ממוחזר. ללא העצב שמפעיל התכווצות שרירים, הגוף מאמין שהשריר כבר לא נחוץ והוא מפרק אותו, השריר מתנוון. עם ניוון שרירים נוירוגני, יש לממש את השריר באופן מלאכותי באמצעות גירוי חשמלי פונקציונלי על מנת לשמור על מסת השריר.
לנטרל ניוון שרירים
עם השרירים, זה בהחלט "השתמש בו או תאבד אותו." אם התאמנת והיית פעיל, השרירים יגדלו לענות על הצורך. אבל ברגע שאתה מפסיק להשתמש בשריר, הגוף לא רוצה להשקיע אנרגיה בהאכלתו ובשמירה עליו, ולכן הוא מתחיל לפרק אותו ולמחזר אותו. השריר שלך יורד בגודל כמו גם בכוח.
התרופה לניוון שרירים שאינם בשימוש היא שימוש בשריר, תחילה עם פעילות גופנית תקינה, קמה, תנועה, הרמה ונשיאה. פעילות גופנית ייעודית תהפוך גם את ניוון השרירים ותמריץ את השרירים לצמוח מחדש. כל עוד העצבים שלמים לשרירים והגוף מוזן היטב, השרירים יכולים לצמוח מחדש. תחשוב על איך מפתחי גוף כמו ארנולד שוורצנגר עוברים קיצוניות של בניית שרירים, אך ברגע שהם מפסיקים להתאמן, השרירים שלהם מתכווצים לגודל הרגיל.
זה דאגה גדולה בטיפול הרפואי לשמור על חולים פעילים וניידים שכן ניוון שרירים מתרחש מהר מאוד כאשר מישהו מרותק למיטה או איבר משותק. אם אי פעם היה לך את הרגל שלך בגבס, אתה יודע כמה מהר איבדת את מסת השריר. במקרים מסוימים עליהם לשים גבס חדש מכיוון שהשריר הצטמצם כל כך עד שהגבס רופף לאחר מספר שבועות. כשאתה בבית החולים מבקרים אותך פיזיותרפיסטים ומרפאים בעיסוק במטרה לשמור על התעמלות השרירים שלך כדי שלא יתנוונו.
אובדן שרירים בדלקת פרקים
כאשר בוחנים את סוג ניוון השרירים שיכול להתפתח מחוסר פעילות גופנית עקב כאבי מפרקים וטווח תנועה מוגבל, אנו מתייחסים לסוג הפסולת של ניוון שרירים. זה קצת מעגל קסמים: כאבי מפרקים מובילים לירידה בפעילות הגופנית, מה שמוביל לניוון שרירים. אך חשוב לדעת כי ניתן להפוך את סוג הניוון הנגרם מחוסר פעילות גופנית באמצעות פעילות גופנית.
מספר מצבים רפואיים עלולים לגרום לניוון שרירים. אלה הקשורים לדלקת פרקים:
- דרמטומיוזיטיס
- פולימיוזיטיס
- טיפול ארוך טווח בסטרואידים
- אימוביליזציה לטווח ארוך
- דלקת מפרקים ניוונית
- דלקת מפרקים שגרונית
אם אתה מבחין שיש לך ניוון שרירים, שוחח עם הרופא שלך. סביר להניח שתצטרך לפתח תוכנית אימונים ולעמוד בה.
- לַחֲלוֹק
- לְהַעִיף
- אימייל
- טֶקסט