תוֹכֶן
- מי מרוויח מתיחה בעמוד השדרה?
- איך נותנים מתיחה בעמוד השדרה?
- תופעות לוואי של מתיחת עמוד השדרה
- פגיעה בעמוד השדרה ומתיחת מפרק הפנים
- האם זה באמת עובד?
הצוואר והגב התחתון הם האזורים הנפוצים ביותר בעמוד השדרה לקבלת מתיחה. זה ניתן באופן ידני, באמצעות מכשיר או באמצעות מיקום.
מדוע משיכה היא דבר טוב? התיאוריה אומרת שעם כל כך הרבה מבנים מורכבים - עצם, עצבים, רצועות, דיסקים - באזור קטן אך נע מאוד, בקטע השדרה האופייני, קל לדחוס את הדברים. וכאשר הם עושים זאת, זה מגביר את הסיכון ללחץ על רקמת העצבים, אשר, בתורו, עשוי לגרום לך כאב ו / או תסמינים אחרים.
מטרת המתיחה היא "לבטל את הנעילה" כביכול, את החלל שבין מבנים אלה הקשורים זה בזה ולתת לעצבים אפשרות לתפקד ללא הפרעה.
סקירת ינואר 2018 על מחקרים שפורסמו בכתב העת פיזיותרפיה לממן כי מתיחה מכנית וידנית לרדיקולופתיה צוואר הרחם - בשילוב עם טיפולי פיזיותרפיה אחרים המקובלים בדרך כלל - עשויים לסייע בהפחתת כאב ובתפקוד גופני. עם זאת, החוקרים מסכמים כי השפעות המתיחה בולטות יותר לשיכוך כאבים מאשר להפחתת הנכות או להגברת התפקוד.
מי מרוויח מתיחה בעמוד השדרה?
מתיחה ניתנת לאנשים עם כאבי גב תחתון וכאבי צוואר להקלה על התסמינים, כולל תסמיני רדיקולופתיה. תסמינים של רדיקולופתיה כוללים כאב, חולשה, קהות תחושה ו / או תחושות חשמליות היורדות ברגל אחת או בזרוע אחת, ונגרמות כתוצאה מגירוי בשורש עצבי עמוד שדרה אחד או יותר.
זה ניתן גם לאנשים עם היצרות בעמוד השדרה או ספונדילוזיס. החשיבה כאן היא שפינה של מקום סביב פורמנטים בין-חולייתיים מגדיל את הסיכוי שעצבים יעברו באזור זה ללא הפרעה, ולכן ללא גירוי. (הפרימה הבין חולייתית הם חורים שדרכם עוברים עצבי עמוד השדרה בדרכם החוצה לשאר הגוף).
איך נותנים מתיחה בעמוד השדרה?
כאמור לעיל, משיכה יכולה להינתן על ידי מכונה, או באופן ידני (כמו כאשר מטפל נותן לך טיפול בידיים).
מכונות מתיחה בעמוד השדרה פועלות ברציפות עד 10 דקות בכל פעם, או לסירוגין עד 15 דקות. כאשר נותנים מתיחת עמוד שדרה על ידי מכונה, הכירופרקט או המטפל שלך יחברו אותך למכשיר וישמור אותך עליו למשך 10 דקות אם המכונה מוגדרת לפעול ברציפות, או עד 15 דקות למתיחה שנמסרה לסירוגין.
ומשקולות עשויים לשמש בכדי לספק כוח; במקרה זה, כנראה שתתחיל במשקלים קלים, ועם הזמן תעלה לכ- £ 15.
המטרה היא לעזור לך להירגע. אם במקום זאת טיפול המתיחה שלך מתוח אותך, דאג לומר משהו למתרגל שלך.
ככל שהטכנולוגיה מתקדמת, מכונות גרירה נוספות מופעלות באמצעות מחשבים. (דוגמה היא ה- Triton DTS מצ'טנוגה. מתרגלים המעניקים מתיחה ממוחשבת של עמוד השדרה למטופליהם טוענים כי הגישה האלקטרונית מאפשרת להם להתאים יותר את כיוון התנועה המופעל במהלך הטיפול לבעיית עמוד השדרה הספציפית של המטופל.
כאשר מתיחת עמוד השדרה ניתנת באופן ידני היא עשויה להיעשות על ידי פיזיותרפיסטים, מטפלים בעיסוי ועובדי גוף. באופן כללי, זה ה רק סוג משיכה הניתן לאנשים עם כאבי צוואר או גב חריפים.
תופעות לוואי של מתיחת עמוד השדרה
למתיחת עמוד השדרה אין הרבה תופעות לוואי הקשורות. המעטים שעלולים להתרחש כוללים פגיעה ברקמות, בחילות, התעלפות או כאבי ראש.
פגיעה בעמוד השדרה ומתיחת מפרק הפנים
התארכות מפרקים הניתנת על ידי מתיחה לעמוד השדרה מאפשרת לפנים, שהם חלק מכל עצם עמוד השדרה הממוקמת מאחור, להחליק אחד על השני. התארכות עשויה גם להגביר את זרימת הדם ולהקל על הלחץ על חוט השדרה, כולל כלי הדם ושורשי העצבים.
זרימת הדם המשופרת הניתנת על ידי מתיחת עמוד השדרה עשויה להציע יתרון נוסף ועקיף יותר: הפחתת כימיקלים עקב דלקת ברקמות פגועות. לא רק זאת, אלא שתנועת המפרקים המוגברת עשויה לתרום לשיכוך כאבים על ידי הרגעת פעילות העצבים.
טיפול מתיחת עמוד שדרה עשוי לסייע גם בהארכת השרירים הנצמדים למפרקים. זו דרך נוספת שהיא עשויה לעזור לשרירי הגב שלך להשתחרר מתוך עווית.
האם זה באמת עובד?
אף על פי שאנשים רבים יכולים להעיד על כך שמתיחה על עמוד השדרה מרגישה טוב, סקירה של ספרות רפואית שנערכה בשנת 2013 על ידי קבוצת Cochrane Back מצאה כי היא משפיעה מעט או ללא על כאב, יכולת התפקוד, השיפור הכללי או המהירות בה אתה יכול לחזור לעבודה לאחר פציעה בגב התחתון. הם אומרים שזה נכון בין אם משיכה היא הטיפול היחיד ובין אם היא משולבת עם טיפולים אחרים. החוקרים מציינים הרבה הטיה ומספר מועט של משתתפים במחקרים שהם העריכו.
באופן דומה, בסקירה שנערכה בשנת 2011 גם על ידי קבוצת Cochrane Back לא נמצאו ראיות, כלומר לא בעד ולא נגד טיפול זה.
בדיוק אותו דבר, השימוש בגרירה חי וקיים במשרדי כירופרקטיקה ופיזיותרפיה כטיפול משלים.
וכל עוד המטופלים שלהם מדווחים על חוויות חיוביות, סביר להניח שמטפלים ידניים ועיסויים לא מוותרים על אמנות מתיחת עמוד השדרה בזמן הקרוב.