תוֹכֶן
- גיל כגורם סיכון לסיאטיקה
- אורח חיים בישיבה
- עבודת כפיים ידנית וסיכון לסיאטיקה שלך
- הליכונים והרצים
- קבוצות אחרות: נשים בהריון, חולי סוכרת
גיל כגורם סיכון לסיאטיקה
אחד מגורמי הסיכון העיקריים לסיאטיקה הוא הזדקנות, שכן עמוד השדרה - והגוף בכלל - מתחיל לחוות ניוון. מספר שינויים הקשורים לגיל יכולים לגרום לסיאטיקה, למשל, שינויים בדיסקים הבין חולייתיים שלך, דורבנות עצם והיצרות עמוד השדרה.
ניוון של הדיסק הבין חולייתי מתחיל בדרך כלל בסביבות גיל 30, ולכן הסיכון לפתח סיאטיקה מתחיל גם אז. מצב נוסף, היצרות בעמוד השדרה, בדרך כלל מתעורר לראשונה אצל אנשים מעל גיל 50 ויכול לגרום לסיאטיקה. בינתיים, שינויים בדלקת מפרקים בעמוד השדרה, כמו דורבנות עצם, מגדילים גם את הסיכון לסיאטיקה אצל קשישים.
אך בסך הכל מדובר באנשים בגילאים 30 עד 50 הנמצאים בסיכון הגבוה ביותר ללקות במחלת הנשימה. בגלל עבודה, פעילות חברתית וספורטיבית, קבוצת גיל זו נוטה להיות פעילה מאוד בהשוואה לקבוצות גיל מבוגרות יותר, אשר עולה הסבירות לפציעה או סוגים אחרים של נזק. בנוסף, הדיסקים עצמם החלו את ירידתם לפגיעות - ככל שאתה מתבגר, כך ככל הנראה איבדת חוסן בדיסקי השדרה שלך.
אורח חיים בישיבה
ישיבה כהרגל קבוע מעלה את הסיכון לסיאטיקה. הפעילויות (או היעדרן) כוללות עבודה במחשב, נהיגה רבה, התנהגות כמו תפוח אדמה של הספה וכדומה. סיבה גדולה לכך היא שישיבה דוחסת את עמוד השדרה ואת הדיסקים, אשר - בהתאם למצב עמוד השדרה שלך - עלול לגרות שורש עצבי עמוד השדרה. סיבה נוספת היא שישיבה עשויה להפעיל לחץ על עצב הסיאטיקה ישירות, כמו במקרה של תסמונת פירפורמיס.
עבודת כפיים ידנית וסיכון לסיאטיקה שלך
לעיתים קרובות הרמת משאות כבדים ו / או סיבוב עמוד השדרה שוב ושוב קשורה לפריצת דיסק, מה שלעתים קרובות גורם לרדיקולופתיה המותנית. רדיקולופתיה מותנית היא מונח המתאר את הסימפטומים המתרחשים כאשר שורש עצב השדרה שלך מגורה. רוב האנשים קוראים לתסמינים אלו סיאטיקה.
גורם סיכון נוסף לעבודה הוא רטט. כך, למשל, אם אתה או אדם אהוב מפעילים ג'אמר כחלק מתפקידה, היה מודע לכך שהוא עלול לגרום לסיאטיקה או להחמיר את הסיאטיקה הקיימת.
הליכונים והרצים
שני ענפי הספורט אשר ככל הנראה מגדילים את הסיכון לתסמיני איסיאטיקה הם הליכה וריצה, ככל הנראה בגלל התכווצות חוזרת ונשנית של שריר הפיריפורמיס. בתקופות ממושכות של הליכה וריצה, שריר הפיריפורמיס מתהדק כדי לעזור לך להניע את עצמך קדימה. כאשר שריר הפיריפורמיס מתהדק, הוא עלול לגרום לגירוי בעצב הסיאטי, שעובר תחתיו.
מחקר פיני משנת 2002 שפורסם ב עמוד השדרההראה שהליכה קשורה להופעת תסמיני איסיאטיקה, ואילו ריצה קשורה להמשך הסימפטומים. במחקר נבדקו 327 עובדים עם סיאטיקה, ו- 2,077 עובדים ללא סיאטיקה.
קבוצות אחרות: נשים בהריון, חולי סוכרת
אנשים עם סוכרת מועדים לפגיעה עצבית, כולל עצב הסיאטיקה. זה מגדיל את הסבירות של חולה סוכרת לחוות סכיאטיקה.
ובגלל שינויים הורמונליים ושינויים במצבו של התינוק, הסיכון ללקיחת הנשימה גדל מאוד גם במהלך ההריון.
- לַחֲלוֹק
- לְהַעִיף
- אימייל
- טֶקסט