תוֹכֶן
- הורמונים ומערכת העיכול שלך
- תסמינים במהלך המחזור החודשי שלך
- IBS והתקופה שלך
- מה אתה יכול לעשות כדי לנהל את הסימפטומים שלך
כמו דברים רבים שקשורים ל- IBS, הקשר בין IBS לתהליך הווסת אינו ברור. נשים רבות מגלות כי נראה כי ה- IBS שלהן מחמיר רק לפני שהן מחלות. עבור נשים אחרות, תסמיני ה- IBS שלהן גרועים יותר כאשר יש להם תקופה.
דבר אחד בטוח הוא שמחזור החודשי של האישה ותפקוד מערכת העיכול שלה קשורים בהחלט. בואו נסתכל מדוע זה וכיצד זה משפיע על הרגשתכם.
הורמונים ומערכת העיכול שלך
ראשית, שיעור ביולוגיה מהיר. ישנם שני הורמונים עיקריים הקשורים למחזור החודשי: אסטרוגן ופרוגסטרון. הורמונים אלה לא משפיעים רק על אברי המין. למעשה, ישנם תאי קולטן להורמונים אלה בכל דרכי העיכול שלך. זו הסיבה שנשים רבות - גם אלו ללא IBS - חוות תסמיני עיכול הקשורים למחזור החודשי שלהן.
תסמינים במהלך המחזור החודשי שלך
בין אם יש לך IBS ובין אם לאו, החוקרים מצאו כי השלבים השונים של המחזור החודשי מסכנים נשים לתסמיני עיכול לא רצויים. בימי החודש שמיד לאחר הביוץ, כל הנשים נוטות לחוות נפיחות ועצירות.
הדברים משתנים ככל שמתקרבים ומחזור מתחיל. בימים שקדמו למחזור החודשי (לפני הווסת) וביום או היומיים הראשונים שבהם מתחיל הדימום, נשים נוטות יותר לחוות כאבי בטן, שלשולים ובחילות.
IBS והתקופה שלך
אצל נשים רבות הסובלות מ- IBS, תסמיני ה- IBS הרוחביים שלהן מחמירים כאשר הם סובלים מהתקופות שלהם. אצל חלקן מערכותיהן מגיבות יותר למזון בימים הסובבים מהמחזור החודשי, ובמיוחד מזון גזי.
בנוסף להחמרת תסמיני IBS, נראה כי לאחר IBS יש נשים בסיכון גבוה יותר לחוות את הסימפטומים הבאים הקשורים למחזור החודשי:
- דיסמנוריאה (התכווצויות כואבות)
- כאב גב
- קושי להתרכז
- עייפות
- נדודי שינה
- החזקת מים
מדוע נשים הסובלות מ- IBS נמצאות בסיכון גבוה יותר לתופעות עיכול הקשורות לווסת ולתופעות לא נעימות אחרות? נכון לעכשיו, אין תשובות טובות לשאלה זו. למרות שנראה כי הורמוני המין ממלאים תפקיד בתסמיני העיכול, נראה שהם אינם שונים אצל נשים עם ובלי IBS. גלולות למניעת הריון וטיפול הורמונלי חלופי לא נמצאו כאלו עזרה בהקלה על תסמיני IBS. עם זאת, הם גם לא גורמים נזק מבחינת החמרת ה- IBS.
מה אתה יכול לעשות כדי לנהל את הסימפטומים שלך
- נהל יומן תסמינים: זה לא חייב להיות שום דבר מורכב - רק תעד רישום של הסימפטומים שלך, כי זה מתייחס למקום בו אתה נמצא במחזור החודשי שלך. זה יאפשר לך לחפש דפוסים ולזהות מתי הסימפטומים שלך עשויים להיות הגרועים ביותר. שיש לך תחושה למה לצפות בכל יום במחזור שלך יכול לעזור לך לתכנן. אולי אתה משלים את הדיאטה שלך כדי להימנע ממאכלים גזיים ובוחר במאכלים לא גזים בימים הגרועים ביותר שלך. אתה יכול גם לנסות להתאים את לוח הזמנים שלך כך שתדחה אירועים שעשויים להיות מלחיצים יותר לימים שבהם הסיכויים שהסימפטומים שלך יהיו שקטים יותר.
- השקיעו בכרית חימום או בקבוק מים חמים: חום מתמשך יכול להיות מרגיע למדי, הן בהקלה על התכווצויות הווסת והן בכאבי IBS מרגיעים.
- קח תוסף סידן: המלצה זו מסייעת במיוחד למי שחווה שלשולים כחלק מ- IBS שלך. תוספי סידן הוכחו כיעילים בהפחתת תסמינים הקשורים למחזור החודשי ויש להם איזושהי באז "מפה לאוזן" כמועיל להפחתת תסמיני השלשול אצל אנשים הסובלים מ- IBS.