מחלות לב - גורמי סיכון

תוֹכֶן

• מהו גורם סיכון?
• גורמי סיכון לא ניתן לשנות
• גורמי סיכון אתה יכול לשנות
• שמות חלופיים
• הפניות
• סקירה תאריך 7/25/2018

מחלת לב כלילית (CHD) היא הצרה של כלי הדם הקטנים המספקים דם וחמצן ללב. CHD נקרא גם מחלת העורקים הכליליים. גורמי סיכון הם דברים להגדיל את הסיכוי שלך לקבל מחלה או מצב. מאמר זה דן בגורמי הסיכון למחלות לב ודברים שאתה יכול לעשות כדי להפחית את הסיכון שלך.

מהו גורם סיכון?

גורם סיכון הוא משהו שאתה מגדיל את הסיכוי שלך לקבל מחלה או מצב בריאותי מסוים. כמה גורמי סיכון למחלות לב אתה לא יכול לשנות, אבל כמה אתה יכול. שינוי גורמי הסיכון שיש לך שליטה יכול לעזור לך לחיות חיים ארוכים יותר, בריאים יותר.

גורמי סיכון לא ניתן לשנות

חלק מהסיכונים למחלות לב שאתה לא יכול לשנות הם:

• הגיל שלך. הסיכון למחלות לב עולה עם הגיל.
• המגדר שלך. לגברים יש סיכון גבוה יותר ללקות במחלות לב מאשר נשים שעדיין במחזור. לאחר גיל המעבר, הסיכון לנשים מתקרב לסיכון לגברים.
• הגנים או הגזע שלך. אם ההורים שלך סבלו ממחלות לב, אתה נמצא בסיכון גבוה יותר. אפריקאים אמריקנים, אמריקאים מקסיקנים, אינדיאנים אמריקאים, הוואי, וכמה אמריקנים אסיאתיים גם יש סיכון גבוה יותר לבעיות לב.

גורמי סיכון אתה יכול לשנות

חלק מהסיכונים למחלות לב שאתה יכול לשנות הם:

• לא מעשן. אם אתה עושה עשן, צא.
• שליטה על הכולסטרול באמצעות דיאטה, פעילות גופנית ותרופות.
• שליטה בלחץ דם גבוה באמצעות דיאטה, פעילות גופנית ותרופות, במידת הצורך.
• שליטה בסוכרת באמצעות דיאטה, פעילות גופנית ותרופות, במידת הצורך.
• תרגיל לפחות 30 דקות ביום.
• שמירה על משקל בריא על ידי אכילת מזונות בריאים, לאכול פחות, והצטרפות לתוכנית ירידה במשקל, אם אתה צריך לרדת במשקל.
• למידה דרכים בריאה להתמודד עם מתח באמצעות שיעורים מיוחדים או תוכניות, או דברים כמו מדיטציה או יוגה.
• הגבלת כמה אלכוהול אתה שותה לשתות 1 ביום לנשים ו 2 ביום לגברים.

תזונה נכונה חשובה לבריאות הלב שלך יסייע לשלוט על חלק מגורמי הסיכון שלך.

• בחר דיאטה עשירה בפירות, ירקות ודגנים מלאים.
• בחר חלבונים רזים, כגון עוף, דגים, שעועית וקטניות.
• בחר מוצרי חלב דל שומן, כגון חלב 1% ופריטים דלי שומן אחרים.
• הימנע נתרן (מלח) ושומנים למצוא מזונות מטוגנים, מזון מעובד, ומאפים.
• לאכול פחות מוצרים בעלי חיים המכילים גבינה, שמנת, או ביצים.
• קרא תוויות, ולהתרחק "שומן רווי" וכל מה שמכיל "hydrogenated חלקית" או "hydrogenated" שומנים. מוצרים אלה נטענים בדרך כלל עם שומנים לא בריאים.

בצע את ההנחיות ואת העצה של הרופא שלך כדי להקטין את הסיכויים לפתח מחלת לב.

שמות חלופיים

מחלות לב - מניעה; CVD - גורמי סיכון; מחלות לב וכלי דם - גורמי סיכון; מחלת עורקים כליליים - גורמי סיכון; גורמי סיכון

הפניות

Eckel RH, JakMic JM, Ard JD, et al. 2013 AHA / ACC הנחיות על ניהול אורח חיים כדי להפחית את הסיכון Cardiovascular: דו"ח של הקולג 'האמריקאי לקרדיולוגיה / איגוד הלב האמריקני איגוד על הנחיות בפועל. ג 'יי עם קול קרדיול. 2014, 63 (25 נק 'ב'): 2960-2984. PMID: 24239922 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24239922.

Genest J, ליבי פ ליפופרוטין הפרעות ומחלות לב וכלי דם. ב: Zipes DP, ליבי P, Bonow RO, מאן DL, Tomaselli GF, Braunwald E, עורכים. מחלת לב של בראנוואלד: ספר לימוד של רפואה קרדיווסקולרית. 11th ed. פילדלפיה, PA: Elsevier; 2019: פרק 48.

הנסון GK, Hamsten א טרשת עורקים, פקקת, וביולוגיה של כלי הדם. ב: גולדמן L, Schafer AI, עורכים. גולדמן - ססיל רפואה. מהדורה 25. פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה סונדרס; 2016: פרק 70.

Ridker PM, ליבי P, Buring JE. סימני סיכון ומניעה ראשונית של מחלת לב כלילית. ב: Zipes DP, ליבי P, Bonow RO, מאן DL, Tomaselli GF, Braunwald E, עורכים. מחלת לב של בראנוואלד: ספר לימוד של רפואה קרדיווסקולרית. 11th ed. פילדלפיה, PA: Elsevier; 2019: פרק 45.

סקירה תאריך 7/25/2018

עודכן על ידי: מייקל א 'חן, MD, דוקטורט, פרופסור חבר לרפואה, המחלקה לקרדיולוגיה, המרכז הרפואי הארבורוויו, בית הספר לרפואה של אוניברסיטת וושינגטון, סיאטל, וושינגטון. נבדקו גם על ידי דוד Zieve, MD, MHA, מנהל רפואי, ברנדה Conaway, עורך המערכת, ואת A.D.A.M. צוות העריכה.