תוכנית המעי הרגיז

תוֹכֶן

• למה לצפות בבית
• תוכנית מעיים בסיסית
• כאשר יש לך בעיות תנועה המעי הרגיז
• לאבד שליטה על המעיים שלך (ריצה)
• מתי להתקשר לרופא?
• שמות חלופיים
• הפניות
• תאריך סקירה 6/22/2018

מצב בריאותי הגורם נזק עצבי יכול לגרום לבעיות עם תפקוד המעיים שלך. תוכנית המעי הרגיז יכולה לעזור בניהול בעיה זו ולמנוע מבוכה.

למה לצפות בבית

עצבים המסייעים למעי שלך לעבוד בצורה חלקה יכול להיפגע לאחר פגיעה מוחית או חוט השדרה. אנשים עם טרשת נפוצה גם יש בעיות עם המעיים שלהם. אלו עם סוכרת מבוקרת היטב יכול גם להיות מושפע. הסימפטומים עשויים לכלול:

• עצירות (תנועות מעיים קשות)
• שלשולים (תנועות מעיים רפוי)
• אובדן שליטה במעי

תוכנית המעי הרגיז יכולה לעזור לך להימנע מבושה. לעבוד עם הרופא שלך.

תוכנית מעיים בסיסית

שמירה על פעילות מסייעת במניעת עצירות. נסה ללכת, אם אתה יכול. אם אתה בכיסא גלגלים, שאל את הספק על התרגילים.

לאכול הרבה מזון כי הוא גבוה בסיבים. קרא תוויות על חבילות ובקבוקים כדי לראות כמה סיבים המזון מכיל.

• קבל עד 30 גרם של סיבים ביום.
• עבור ילדים, להוסיף 5 לגיל הילד כדי לקבל את מספר הסיבים גרם שהם צריכים.

ברגע שאתה מוצא שגרת המעי הרגיז שעובד, מקל עם זה.

• בחר זמן קבוע לשבת על האסלה, כגון לאחר ארוחה או אמבטיה חמה. ייתכן שיהיה עליך לשבת 2 או 3 פעמים ביום.
• להיות סבלני. זה עלול לקחת 15 עד 45 דקות כדי לקבל מעיים התנועה.
• נסה בעדינות לשפשף את הבטן כדי לעזור הצואה לעבור דרך המעי הגס שלך.
• כאשר אתה מרגיש את הדחף יש תנועה המעי, להשתמש בשירותים מיד. אל תחכה.
• שקול לשתות מיץ שזיפים כל יום, אם יש צורך.

כאשר יש לך בעיות תנועה המעי הרגיז

השתמש ג'לי K-Y, ג'לי נפט, או שמן מינרלי כדי לעזור לשמן את הפתיחה שלך רקטלי.

ייתכן שיהיה עליך להכניס את האצבע לתוך פי הטבעת. הספק שלך יכול להראות לך כיצד בעדינות לעורר את האזור כדי לעזור עם מעיים תנועות. ייתכן שיהיה עליך להסיר חלק מהשרפרף.

אתה יכול להשתמש חוקן, מרכך צואה, או משלשל עד הצואה הוא קטן יותר קל לך יש תנועה המעי.

• כאשר המעיים שלך היו יציבים במשך כחודש, לאט להפחית את השימוש של תרופות אלה.
• בדוק עם הספק שלך לפני השימוש בחומרים משלשלים בכל יום. שימוש חוקנים ו משלשלים לעתים קרובות מדי לפעמים יכול להפוך את הבעיה יותר גרוע.

לאבד שליטה על המעיים שלך (ריצה)

בעקבות תוכנית מעיים רגילה עשויה לסייע במניעת תאונות. למד להכיר את הסימנים שאתה צריך תנועה מעיים, כגון:

• מרגיש חסר מנוחה או עצבני
• מעביר יותר דלק
• תחושת בחילות
• הזעה מעל הטבור, אם יש לך פגיעה בעמוד השדרה

אם אתה מאבד שליטה על המעיים שלך, שאל את עצמך את השאלות הבאות:

• מה אכלתי או שתיתי?
• האם אני עוקב אחרי תוכנית המעיים שלי?

טיפים נוספים כוללים:

• תמיד לנסות להיות ליד מחבת מיטה או שירותים. ודא שיש לך גישה לשירותים.
• תמיד לשבת על האסלה או המיטה מחבת על 20 או 30 דקות לאחר שאתם אוכלים.
• השתמש נרות גליצרין או Dulcolax בזמנים מתוכננים כאשר אתה ליד חדר האמבטיה.

לדעת אילו מאכלים לעורר את המעי הרגיז או לגרום לשלשולים. דוגמאות נפוצות הן חלב, מיץ פירות, פירות גולמיים, שעועית או קטניות.

ודא שאתה לא עצירות. יש אנשים עם עצירות רעה מאוד דליפות צואה או נוזל דליפה סביב השרפרף.

מתי להתקשר לרופא?

התקשר לספק שלך אם אתה מבחין:

• כאב בבטנך שאינו נעלם
• דם בצואה שלך
• אתה מבלה כמות ארוכה יותר של זמן על טיפול המעי הרגיז
• הבטן שלך נפוח מאוד או מופרע

שמות חלופיים

ריפוי - טיפול; טיפול המעי הרגיז; טיפול נוירוגני - טיפול

הפניות

Camilleri מ הפרעות של תנועתיות גסטרואינטסטינלית. ב: גולדמן L, Schafer AI, עורכים. גולדמן - ססיל רפואה. מהדורה 25. פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה סונדרס; 2016: פרק 136.

Koyle MA, לורנצו AJ. ניהול הפרעות צרכיו. ב: Wein AJ, Kavoussi LR, Partin AW, פיטרס CA, עורכים. קמפבל וולש אורולוגיה. 11th ed. פילדלפיה, PA: Elsevier; 2016: פרק 144.

למבו AJ. עצירות. ב: פלדמן ז, פרידמן LS, Brandt LJ, עורכים. סליסנגר ופורדטרן, מחלות הקיבה והמעיים. 10 עורכים. פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה סונדרס; : סדרות 19

ראו, SSC. צואה של צואה. ב: פלדמן ז, פרידמן LS, Brandt LJ, עורכים. סליסנגר ופורדטרן, מחלות הקיבה והמעיים. 10 עורכים. פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה סונדרס; 2016: פרק 18.

תאריך סקירה 6/22/2018

עודכן על ידי: Michael M. Phillips, MD, פרופסור לרפואה, בית הספר לרפואה של אוניברסיטת ג'ורג 'וושינגטון, וושינגטון. נבדקו גם על ידי דוד Zieve, MD, MHA, מנהל רפואי, ברנדה Conaway, עורך המערכת, ואת A.D.A.M. צוות העריכה.