תוֹכֶן
- יסודות קנים
- הליכה והסתובבות במקל
- צעד למעלה או למטה שלב או לרסן
- עולה למעלה או למטה מערכת מדרגות
- עצות בטיחות
- הפניות
- תאריך סקירה 5/14/2017
חשוב להתחיל ללכת מיד לאחר הניתוח על פגיעה ברגליים. אבל אתה צריך תמיכה בזמן הרגל שלך ריפוי. מקל יכול לשמש לתמיכה. זה יכול להיות בחירה טובה אם אתה רק צריך קצת עזרה עם איזון ויציבות, או אם הרגל שלך היא רק חלשה או כואבת.
שני סוגי הקנים העיקריים הם:
- מקלות עם קצה אחד
- מקלות עם 4 שיניים בתחתית
המנתח או הפיזיותרפיסט יעזרו לכם לבחור את סוג המקל המתאים לכם ביותר. סוג מקל אתה משתמש יהיה תלוי כמה תמיכה אתה צריך.
לדבר עם הרופא שלך אם אתה נתקל הרבה כאב, חולשה, או בעיות איזון. קביים או הליכון עשוי להיות אפשרויות טובות יותר עבורך.
יסודות קנים
השאלה הנפוצה ביותר על השימוש במקל היא "באיזו יד אני צריך להחזיק אותו?" התשובה היא היד מול הרגל כי היה לך ניתוח, או כי הוא החלש ביותר.
טיפ או כל 4 שיניים צריך להיות על הקרקע לפני שאתה שם את המשקל על מקל שלך.
להסתכל קדימה כאשר אתה הולך, לא למטה לרגליך.
ודא מקל שלך הותאם לגובה שלך:
- הידית צריכה להיות ברמה של היד שלך.
- המרפק שלך צריך להיות כפוף מעט כאשר אתה מחזיק את הידית.
בחר מקל עם ידית נוחה.
השתמש כיסא עם משענות כאשר אתה יכול לעשות ישיבה ועמידה קל.
הליכה והסתובבות במקל
בצע את השלבים הבאים כאשר אתה הולך עם מקל:
- לעמוד עם אחיזה איתנה על מקל שלך.
- באותו הזמן שאתה צעד קדימה עם הרגל החלשה שלך, להניף את המקל באותו מרחק מולך. קצה המקל ואת הרגל הקדמית שלך צריך להיות אפילו.
- קח חלק מהלחץ על הרגל החלשה שלך על ידי הנחת לחץ על המקל.
- לעבור את המקל עם הרגל החזקה שלך.
- חזור על שלבים 1 עד 3.
- הסתובבו על ידי תנועה על הרגל החזקה שלך, לא הרגל החלשה.
- התקדם לאט. זה עלול לקחת זמן מה כדי להתרגל הליכה עם מקל.
צעד למעלה או למטה שלב או לרסן
כדי לעלות צעד אחד או מדרכה:
- שלב עם הרגל החזקה הראשונה שלך.
- מניחים את המשקל על הרגל החזקה ומביאים את המקל ואת הרגל החלשה למעלה כדי לפגוש את הרגל החזקה.
- השתמש במקל כדי לעזור את שיווי המשקל.
כדי לרדת צעד אחד או מדרכה:
- הגדר את המקל למטה מתחת לשלב.
- תביא את הרגל החלשה שלך למטה. השתמש במקל עבור איזון ותמיכה.
- תביא את הרגל חזקה יותר ליד הרגל החלשה שלך.
אם היה לך ניתוח על שתי הרגליים, עדיין להוביל עם הרגל החזקה שלך כאשר עולה את הרגל החלשה שלך כאשר יורד. זכור, "עם הטוב, למטה עם הרע."
עולה למעלה או למטה מערכת מדרגות
אם יש מעקה, להחזיק אותו ולהשתמש במקל שלך ביד השנייה. השתמש באותה שיטה עבור קבוצת מדרגות שאתה עושה עבור צעדים בודדים.
עלו במדרגות עם הרגל החזקה הראשונה, אחר כך את הרגל החלשה יותר, ואז את המקל.
אם אתה יורד במדרגות, להתחיל עם מקל שלך, ואז הרגל החלשה שלך, ואז הרגל החזקה שלך.
בצע את השלבים אחד בכל פעם.
כאשר אתה מגיע למעלה, לעצור לרגע כדי להחזיר את האיזון שלך ואת הכוח לפני שתמשיך.
אם היה לך ניתוח על שתי הרגליים, להוביל עם הרגל שלך חזק כאשר עולה את הרגל החלשה שלך כאשר יורד.
עצות בטיחות
בצע שינויים סביב הבית שלך כדי למנוע נפילות.
- ודא כל שטיחים רופפים, פינות שטיח כי להיצמד, או מיתרים מאובטחת על הקרקע אז אתה לא טיול או להסתבך בהם.
- הסר את העומס ולשמור על הרצפות שלך נקי ויבש.
- ללבוש נעליים או נעלי בית עם גומי או אחרים שאינם החלקה סוליות. אין ללבוש נעליים עם עקבים או סוליות עור.
בדוק את קצה או טיפים של מקל היומי שלך ולהחליף אותם אם הם שחוקים. אתה יכול לקבל טיפים חדשים בחנות האספקה הרפואית שלך או בחנות התרופה המקומית.
כפי שאתה לומד להשתמש במקל שלך, יש מישהו קרוב על ידי לתת לך תמיכה נוספת במידת הצורך.
השתמש תרמיל קטן, חבילת פאני, או תיק הכתף להחזיק פריטים שאתה צריך איתך (כגון הטלפון שלך). זה ישמור את הידיים שלך ללא תשלום בזמן שאתה הולך.
הפניות
Lusardi MM. טיפול לאחר הניתוח ופרה-פרוסטטי. ב: Lusardi MM, Jorde M, Nielsen C, עורכים. אורתטיקה ותהומות בשיקום. מהדורה שלישית. סנט לואיס, מיזורי: אלסבייה סונדרס; 2013: פרק 20.
מפטח מ ', רנוואת א.ס., רנוואט א.ס., Caughran AT. סה"כ החלפת מפרק הירך: התקדמות והגבלות. ב: ג'יאנגרה CE, Manske RC, עורכים. שיקום אורטופדי קליני. מהדורה 4. פילדלפיה, PA: Elsevier; 2018: פרק 66.
תאריך סקירה 5/14/2017
עודכן על ידי: לינדה ג 'וורביק, MD, פרופסור עמית קליני, המחלקה לרפואה משפחתית, UW רפואה, בית הספר לרפואה, אוניברסיטת וושינגטון, סיאטל, WA. נבדקו גם על ידי דוד Zieve, MD, MHA, מנהל רפואי, ברנדה Conaway, עורך המערכת, ואת A.D.A.M. צוות העריכה.