תוֹכֶן
חשוב להתחיל ללכת ברגע שאתה יכול לאחר הניתוח שלך. אבל אתה צריך תמיכה הליכה תוך הרגל שלך מרפא. קביים עשויים להיות בחירה טובה לאחר פגיעה ברגליים או ניתוח אם אתה רק צריך קצת עזרה עם איזון ויציבות. קביים שימושיים גם כאשר הרגל שלך היא רק חלשה או כואבת.
שוחח עם הרופא שלך. אם אתה נתקל הרבה כאב, חולשה, או בעיות עם איזון. הליכון עשוי להיות אפשרות טובה יותר מאשר קביים.
יסודות קביים
בזמן שאתה מסתובב עם קביים:
- תן את הידיים לשאת את המשקל שלך, לא בתי השחי שלך.
- להסתכל קדימה כאשר אתה הולך, לא למטה לרגליך.
- השתמש כיסא עם משענות כדי להפוך את הישיבה והעמידה קלה יותר.
- ודא הקביים שלך הותאמו לגובה שלך. החלק העליון צריך להיות 1 עד 1 אינץ '(2.5 עד 4 ס"מ) מתחת לבית השחי שלך. המטפל צריך להיות ברמה הירך.
- המרפקים צריך להיות כפוף מעט כאשר אתה מחזיק את הידיות.
- שמור את קצות הקביים שלך על 3 ס"מ (7.5 ס"מ) מן הרגליים שלך, כך שאתה לא טיול.
הנח את הקביים הפוך כאשר אתה לא משתמש בהם, כך שהם לא נופלים.
הליכה וסיבוב
כאשר אתה הולך באמצעות קביים, תוכל להזיז את הקביים קדימה קדימה של הרגל החלשה שלך.
- מניחים את הקביים על רגל אחת (30 ס"מ) לפניך, קצת יותר רחבים מאשר הגוף שלך.
- להישען על ידיות הקביים שלך ולהזיז את הגוף קדימה. השתמש בקביים לקבלת תמיכה. אין לצעוד קדימה על הרגל החלשה שלך.
- סיים את הצעד על ידי נדנוד הרגל החזקה שלך קדימה.
- חזור על שלבים 1 עד 3 כדי להתקדם.
- הסתובבו על ידי תנועה על הרגל החזקה שלך, לא הרגל החלשה שלך.
התקדם לאט. זה עלול לקחת זמן כדי להתרגל לתנועה זו. הספק שלך ידבר איתך על כמה משקל אתה צריך לשים על הרגל החלשה שלך. האפשרויות כוללות:
- ללא משקל. זה אומר לשמור על הרגל החלשה שלך מעל הקרקע כשאתה הולך.
- נגיעה על המשקל. אתה יכול לגעת בקרקע עם בהונות כדי לעזור עם איזון. אין לשאת משקל על הרגל החלשה שלך.
- נושא משקל חלקי. הספק שלך יגיד לך כמה משקל אתה יכול לשים על הרגל.
- משקל נושאת כמו נסבל. אתה יכול לשים יותר ממחצית משקל הגוף שלך על הרגל החלשה שלך כל עוד זה לא כואב.
יושב ועומד
לשבת:
- חזור לכיסא, למיטה או לשירותים עד שהמושב נוגע בחלק האחורי של הרגליים.
- להזיז את הרגל החלשה שלך קדימה, ולאזן על הרגל החזקה שלך.
- החזק את שני הקביים ביד שלך באותו צד כמו הרגל החלשה שלך.
- באמצעות היד החופשית שלך, לתפוס את משענת היד, את המושב של הכיסא, או את המיטה או השירותים.
- לאט לאט לשבת.
לעמוד:
- עבור אל החלק הקדמי של המושב שלך ולהזיז את הרגל החלשה שלך קדימה.
- החזק את שני הקביים ביד שלך באותו צד כמו הרגל החלשה שלך.
- השתמש ביד חופשית כדי לעזור לך לדחוף מהמושב שלך לעמוד.
- איזון על הרגל החזקה שלך בזמן שאתה שם קביים בכל יד.
מדרגות
הימנע מדרגות עד שאתה מוכן להשתמש בהם. לפני שאתה יכול לעלות ולרדת על הרגליים שלך, אתה יכול לשבת ולרוץ למעלה או למטה, צעד אחד בכל פעם.
כאשר אתה מוכן לעלות ולרדת במדרגות על הרגליים, בצע את השלבים הבאים. בהתחלה, הקפד לתרגל אותם עם עזרה ממישהו לתמוך בך.
לעלות במדרגות:
- צעד ראשון עם הרגל החזקה שלך.
- תביא את הקביים למעלה, אחד בכל זרוע.
- מניחים את המשקל על רגל חזקה ואז להביא את הרגל החלשה שלך למעלה.
לרדת במדרגות:
- שים את הקביים על המדרגה למטה, אחד בכל זרוע.
- העבר את הרגל החלשה קדימה ולמטה. בצע את הרגל החזקה.
- אם יש מעקה, אתה יכול להחזיק אותו להחזיק את שני קביים בצד השני שלך ביד אחת. זה עלול להרגיש מוזר. אז כדי להיות בטוח ללכת לאט עד שאתה מרגיש בנוח.
עצות בטיחות
בצע שינויים סביב הבית שלך כדי למנוע נפילות.
- ודא כל שטיחים רופפים, פינות שטיח כי להיצמד, או מיתרים מאובטחת על הקרקע אז אתה לא טיול או להסתבך בהם.
- הסר את העומס ולשמור על הרצפות שלך נקי ויבש.
- ללבוש נעליים או נעלי בית עם סוליות גומי או לא החלקה. אין ללבוש נעליים עם עקבים או סוליות עור.
בדוק את קצה או טיפים של קביים היומי שלך ולהחליף אותם אם הם שחוקים. אתה יכול לקבל טיפים תחליף בחנות האספקה הרפואית שלך או בית מרקחת מקומי.
השתמש תרמיל קטן, חבילת פאני, או תיק הכתף להחזיק פריטים שאתה צריך איתך (כגון הטלפון שלך). זה ישמור את הידיים שלך ללא תשלום בזמן שאתה הולך.
הפניות
Lusardi MM. טיפול לאחר הניתוח ופרה-פרוסטטי. ב: Lusardi MM, Jorde M, Nielsen C, עורכים. אורתטיקה ותהומות בשיקום. מהדורה שלישית. סנט לואיס, מיזורי: אלסבייה סונדרס; 2013: פרק 20.
מפטח מ ', רנוואת א.ס., רנוואט א.ס., Caughran AT. סה"כ החלפת מפרק הירך: התקדמות והגבלות. ב: ג'יאנגרה CE, Manske RC, עורכים. שיקום אורטופדי קליני. מהדורה 4. פילדלפיה, PA: Elsevier; 2018: פרק 66.
תאריך סקירה 5/14/2017
עודכן על ידי: לינדה ג 'וורביק, MD, פרופסור עמית קליני, המחלקה לרפואה משפחתית, UW רפואה, בית הספר לרפואה, אוניברסיטת וושינגטון, סיאטל, WA. נבדקו גם על ידי דוד Zieve, MD, MHA, מנהל רפואי, ברנדה Conaway, עורך המערכת, ואת A.D.A.M. צוות העריכה.