תוֹכֶן
עלייה לא מכוונת במשקל היא כאשר אתה במשקל מבלי לנסות לעשות זאת ואתה לא אוכלים או שותים יותר.
גורם ל
עלייה במשקל כאשר אתה לא מנסה לעשות זאת יכול להיות סיבות רבות.
מטבוליזם מאט למטה ככל שאתה מתבגר. זה יכול לגרום לעלייה במשקל אם אתה אוכל יותר מדי, לאכול את האוכל הלא נכון, או לא מקבלים מספיק פעילות גופנית.
תרופות שיכולות לגרום לעלייה במשקל כוללות:
- גלולות למניעת הריון
- קורטיקוסטרואידים
- תרופות מסוימות לטיפול בהפרעה דו קוטבית, סכיזופרניה ודיכאון
- כמה תרופות המשמשות לטיפול בסוכרת
שינויים הורמונליים או בעיות רפואיות יכולים גם לגרום עלייה לא מכוונת במשקל. הסיבה לכך עשויה להיות:
- תסמונת קאשינג
- תת פעילות בלוטת התריס, או בלוטת התריס נמוכה (היפותירואידיזם)
- תסמונת שחלות פוליציסטיות
- גיל המעבר
- הריון
נפיחות, או נפיחות עקב הצטברות של נוזל ברקמות יכול לגרום לעלייה במשקל. זה יכול להיות בגלל וסת, לב או כליות כשל, רעלת הריון, או תרופות שאתה לוקח. עלייה מהירה במשקל עשויה להיות סימן לשמירת נוזלים מסוכנת.
אם להפסיק לעשן, אתה עלול לעלות במשקל. רוב האנשים שמפסיקים לעשן מרוויחים 4 עד 10 פאונד (2 עד 4.5 ק"ג) ב -6 החודשים הראשונים לאחר הפרישה. כמה לזכות כמו 25 עד 30 פאונד (11 עד 14 ק"ג). עלייה זו במשקל היא לא רק בגלל אכילה יותר.
טיפול ביתי
תזונה בריאה ופעילות גופנית יכולה לעזור לך לנהל את המשקל שלך. שוחח עם הרופא שלך או דיאטנית על איך לעשות תוכנית אכילה בריאה ולהגדיר מטרות משקל ריאלי.
אין להפסיק כל התרופות שעלולות לגרום לעלייה במשקל מבלי לדבר עם הספק שלך.
מתי לפנות לרופא מקצועי
פנה לספק שלך אם יש לך את הסימפטומים הבאים עם העלייה במשקל:
- עצירות
- עודף משקל ללא סיבה ידועה
- איבוד שיער
- מרגיש קר לעתים קרובות יותר מאשר קודם
- רגליים נפוחות וקוצר נשימה
- רעב בלתי נשלט מלווה בדפיקות, רעד והזעה
- החזון משתנה
למה לצפות בביקור במשרד שלך
הספק שלך יבצע בדיקה גופנית ולחשב את מסת הגוף שלך (BMI). ספק זה עשוי גם לשאול שאלות, כגון:
- כמה משקל קיבלת? האם אתה מקבל את המשקל במהירות או לאט?
- האם אתה מודאג, מדוכא או תחת לחץ? האם יש לך היסטוריה של דיכאון?
- אילו תרופות אתם לוקחים?
- איזה סימפטומים אחרים יש לך?
עשויות להיות לך הבדיקות הבאות:
- בדיקת דם
- בדיקות למדידת רמות ההורמונים
- הערכה תזונתיים
הספק שלך עשוי להציע דיאטה ופעילות גופנית או להפנות אותך לדיאטנית. עליה במשקל הנגרמת על ידי מתח או תחושת עצב עשויה לדרוש ייעוץ. אם עלייה במשקל נגרמת על ידי מחלה פיזית, טיפול (אם יש) עבור הגורם הבסיסי ייקבע.
תמונות
תרגיל אירובי
תרגיל איזומטרי
קלוריות ושומן למנה
הפניות
בוהם E, סטון PM, DeBusk ר השמנת יתר. ב: רחל רי, דקל, עורכים. ספר רפואה משפחתית. 9th ed. פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה סונדרס; 2016: פרק 36.
בריי GA. השמנה. ב: פלדמן ז, פרידמן LS, Brandt LJ, עורכים. מחלות של מערכת העיכול והכבד של Sleisenger ו- Fordtran: Pathophysiology / Diagnosis / Management. 10 עורכים. פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה סונדרס; 2016: פרק 7.
סיגל HM, זן GW, Makris A, ריבס RS; האגודה האמריקנית לדיאטה. עמדת האגודה האמריקאית לדיאטה: ניהול משקל. ג 'יי עם דיאט אס. 2009, 109 (2): 330-346. PMID: 19244669 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19244669.
תאריך סקירה 8/26/2017
עודכן על ידי: לינדה ג 'וורביק, MD, פרופסור עמית קליני, המחלקה לרפואה משפחתית, UW רפואה, בית הספר לרפואה, אוניברסיטת וושינגטון, סיאטל, WA. נבדקו גם על ידי דוד Zieve, MD, MHA, מנהל רפואי, ברנדה Conaway, עורך המערכת, ואת A.D.A.M. צוות העריכה.