תוֹכֶן
תוכנית של הסבת מעיים, תרגילי קגל, או טיפול ביופידבק עשוי לשמש אנשים כדי לעזור לשפר את תנועות המעיים שלהם.
מידע
בעיות המסייעות לסמיכות מעיים עשויות לכלול:
- שריר צואה, שהוא אובדן שליטה במעי, גורמת לך לעבור הצואה באופן בלתי צפוי. זה יכול לנוע בין לפעמים דולף כמות קטנה של שרפרף וגז חולף, כדי להיות מסוגל לשלוט בתנועות המעי.
- עצירות חמורה.
בעיות אלה עלולות להיגרם על ידי:
- בעיות במוח ובעצב (כגון טרשת נפוצה)
- בעיות רגשיות
- פגיעה בחוט השדרה
- ניתוח קודם
- לידה
- שימוש יתר בחומרים משלשלים
תוכנית המעיים כוללת מספר צעדים שיעזרו לכם לבצע תנועות מעיים רגילות. רוב האנשים מסוגלים לקבל תנועות מעיים קבוע בתוך כמה שבועות. כמה אנשים יצטרכו להשתמש משלשלים יחד עם הסבה מעי. הרופא שלך יכול להגיד לך אם אתה צריך לקחת את התרופות האלה אשר מהם בטוחים עבורך.
אתה צריך בדיקה גופנית לפני שתתחיל תוכנית אימון המעי. זה יאפשר לספק שלך למצוא את הסיבה של בריחת שתן. הפרעות שניתן לתקן כגון השפלת צואה או שלשול מדבק ניתן לטפל באותה עת. ספק ישתמש בהיסטוריה שלך של הרגלי המעי הרגיז ואת אורח החיים כמדריך לקביעת דפוסי תנועה חדשים המעי.
דיאטה
ביצוע השינויים הבאים בתזונה שלך יעזור לך להיות קבוע, רך, מגושם צואה:
- לאכול מזונות עתירי סיבים כגון דגנים מלאים חיטה, ירקות טריים, שעועית.
- השתמש במוצרים המכילים פסייליום, כגון Metamucil, כדי להוסיף בתפזורת את הצואה.
- נסו לשתות 2 עד 3 ליטר של נוזל ביום (אלא אם כן יש לך מצב רפואי הדורש ממך להגביל את צריכת הנוזל שלך).
אימון באוהל
אתה יכול להשתמש גירוי דיגיטלי כדי להפעיל את מעיים התנועה:
- הכנס אצבע משומנת לתוך פי הטבעת. להזיז אותו במעגל עד שריר הסוגר מרגיע. זה יכול לקחת כמה דקות.
- לאחר שעשית את הגירוי, לשבת בתנוחה רגילה לתנועת המעי. אם אתה מסוגל ללכת, לשבת על האסלה או שידת המיטה. אם אתה מוגבל למיטה, השתמש בסיר. קבל קרוב ככל האפשר לשבת עמדה. אם אתה לא מסוגל לשבת, לשכב בצד שמאל.
- נסו להשיג פרטיות ככל שתוכל. כמה אנשים מוצאים כי קריאה בעת ישיבה על האסלה עוזר להם להירגע.
- אם אין לך תנועת מעיים בתוך 20 דקות, חזור על התהליך.
- נסו לכווץ את השרירים של הבטן ולשאת למטה בזמן שחרור הצואה. אתה עשוי למצוא את זה מועיל להתכופף קדימה תוך נושאת. זה מגביר את הלחץ בתוך הבטן ומסייע לרוקן את המעיים.
- בצע גירוי עם האצבע כל יום עד שתתחיל להיות דפוס קבוע של מעיים תנועות.
- אתה יכול גם לעורר תנועות המעי באמצעות נרות (גליצרין או bisacodyl) או חוקן קטן. כמה אנשים מוצאים את זה מועיל לשתות מיץ שזיפים חמים או נקטר פירות.
שמירה על דפוס קבוע חשוב מאוד עבור תוכנית אימון המעיים להצליח. קבע זמן קבוע לתנועות המעי היומי. בחר זמן נוח עבורך. זכור את לוח הזמנים היומי שלך. הזמן הטוב ביותר לתנועת מעיים הוא 20 עד 40 דקות לאחר הארוחה, מכיוון שהאכילה מגרה פעילות מעיים.
רוב האנשים מסוגלים להקים שגרת קבוע של מעיים תנועות בתוך כמה שבועות.
תרגילי קיגל
תרגילים כדי לחזק את השרירים רקטלית עשויה לעזור עם שליטה במעי אצל אנשים שיש להם spectinct המפרק ישרים. תרגילי קגל המחזקים את טונוס שרירי האגן והרקטלים יכולים לשמש לכך. תרגילים אלה פותחו לראשונה כדי לשלוט על בריחת שתן אצל נשים לאחר הלידה.
כדי להצליח עם תרגילי קגל, השתמש בטכניקה הנכונה ו מקל על תוכנית תרגיל קבוע. שוחח עם הספק שלך על הוראות כיצד לבצע את התרגילים.
ביופידבק
ביופידבק מספק לך משוב קולי או חזותי על תפקוד גופני. אצל אנשים עם בריחת צואה, biofeedback משמש כדי לחזק את הסוגר פי הטבעת.
תקע רקטלי משמש כדי לזהות את כוחם של שרירי פי הטבעת. אלקטרודה ניטור ממוקם על הבטן. תקע הרקטום מחובר אז לפקח על המחשב. גרף המציג התכווצויות שריר רקטלי והצטברות בבטן יופיע על המסך.
כדי להשתמש בשיטה זו, תלמד כיצד לסחוט את שריר רקטלי סביב תקע פי הטבעת. צג המחשב מנחה אותך כדי לוודא שאתה עושה את זה כראוי. הסימפטומים שלך צריכים להתחיל להשתפר לאחר 3 מפגשים.
שמות חלופיים
תרגילי בריחת צואה; מעיים נוירוגניים - הסבת מעיים; עצירות - הסבת מעיים; עצירות - הסבת מעיים; אי שליטה בבטן המעי הרגיעה
הפניות
אנדרוז JM, בריירלי SM, Blackshaw LA. מנוע המעי הדק והפונקציה החושית וחוסר תפקוד. ב: פלדמן ז, פרידמן LS, Brandt LJ, עורכים. Sleisenger & פורטרן של מערכת העיכול והכבד. 10 עורכים. פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה סונדרס; 2016: פרק 99.
Camilleri מ הפרעות של תנועתיות גסטרואינטסטינלית. ב: גולדמן L, Schafer AI, עורכים. גולדמן - ססיל רפואה. מהדורה 25. פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה סונדרס; 2016: פרק 136.
למבו AJ. עצירות. ב: פלדמן ז, פרידמן LS, Brandt LJ, עורכים. סליסנגר ופורדטרן, מחלות הקיבה והמעיים. 10 עורכים. פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה סונדרס; : סדרות 19
תאריך סקירה 6/21/2018
עודכן על ידי: Michael M. Phillips, MD, פרופסור לרפואה, בית הספר לרפואה של אוניברסיטת ג'ורג 'וושינגטון, וושינגטון. נבדקו גם על ידי דוד Zieve, MD, MHA, מנהל רפואי, ברנדה Conaway, עורך המערכת, ואת A.D.A.M. צוות העריכה.