תרגיל אירובי

Posted on
מְחַבֵּר: John Stephens
תאריך הבריאה: 24 יָנוּאָר 2021
תאריך עדכון: 7 נוֹבֶמבֶּר 2024
Anonim
התרגיל הרזיה המהיר ביותר (פעם ביום)
וִידֵאוֹ: התרגיל הרזיה המהיר ביותר (פעם ביום)

תוֹכֶן



סקירה כללית

תרגיל אירובי מקבל את הלב עובד כדי לשאוב דם דרך הלב מהר יותר עם יותר כוח מהרגיל. כאשר הדם הוא שאוב מהר יותר, זה חייב להיות מחומצן מהר יותר, מה שמאיץ את הנשימה. תרגיל אירובי מחזק את הלב ומגביר את רמות הכולסטרול הבריאותי. אירובי השפעה נמוכה כוללים הליכה ושחייה. ריצה, טניס וריקוד הם ארוביקה השפעה גבוהה.

תאריך סקירה 7/12/2018

עודכן על ידי: לורה ג 'מרטין, MD, MPH, ABIM מועצת מוסמך ברפואה פנימית והוספיס ו רפואה פליאטיבי, אטלנטה, GA. נבדקו גם על ידי דוד Zieve, MD, MHA, מנהל רפואי, ברנדה Conaway, עורך המערכת, ואת A.D.A.M. צוות העריכה.