תוֹכֶן
סקירה כללית
תרגיל אירובי מקבל את הלב עובד כדי לשאוב דם דרך הלב מהר יותר עם יותר כוח מהרגיל. כאשר הדם הוא שאוב מהר יותר, זה חייב להיות מחומצן מהר יותר, מה שמאיץ את הנשימה. תרגיל אירובי מחזק את הלב ומגביר את רמות הכולסטרול הבריאותי. אירובי השפעה נמוכה כוללים הליכה ושחייה. ריצה, טניס וריקוד הם ארוביקה השפעה גבוהה.תאריך סקירה 7/12/2018
עודכן על ידי: לורה ג 'מרטין, MD, MPH, ABIM מועצת מוסמך ברפואה פנימית והוספיס ו רפואה פליאטיבי, אטלנטה, GA. נבדקו גם על ידי דוד Zieve, MD, MHA, מנהל רפואי, ברנדה Conaway, עורך המערכת, ואת A.D.A.M. צוות העריכה.