תרגילי גמישות

Posted on
מְחַבֵּר: John Stephens
תאריך הבריאה: 24 יָנוּאָר 2021
תאריך עדכון: 26 נוֹבֶמבֶּר 2024
Anonim
אימון גמישות - תרגילי גמישות / מתיחות (גם למתחילים)
וִידֵאוֹ: אימון גמישות - תרגילי גמישות / מתיחות (גם למתחילים)

תוֹכֶן



סקירה כללית

תרגיל גמישות בצורתו הפשוטה ביותר מתמתח ומאריך את השרירים. דיסציפלינות המשלבות מתיחה עם שליטה נשימה ומדיטציה כוללות יוגה וטאי צ'י. היתרונות של גמישות רבה יותר עשויים לעבור מעבר לגוף הפיזי כדי לשפר את הפחתת הלחץ ולקדם תחושה טובה יותר של רווחה.

תאריך סקירה 10/7/2018

עודכן על ידי: ריאן ג'יימס קימל, MD, מנהל רפואי של פסיכיאטריה בבית החולים במרכז הרפואי של אוניברסיטת וושינגטון, סיאטל, וושינגטון. נבדקו גם על ידי דוד Zieve, MD, MHA, מנהל רפואי, ברנדה Conaway, עורך המערכת, ואת A.D.A.M. צוות העריכה.