תוֹכֶן
נסקר על ידי:
נילופר סבא אזאד, M.D.
נסקר על ידי:
ארין דונלי מישוס, MD, M.H.S.
אם את אישה בשנות ה -20 לחייך, את בטח חושבת שאת עדיין לא צריכה לדאוג לבעיות בריאות כמו שבץ מוחי וסרטן המעי הגס. אך על פי מחקרים חדשים, הם עשויים להשפיע עליך מוקדם ממה שאתה חושב. מחקרים אחרונים מצביעים על כך שחלק מההפרעות הקשורות לגיל המבוגר יותר משפיעות על מבוגרים צעירים, בעוד שאחרות מושפעות מאוד ממה שאתה עושה בשנות העשרים והשלושים לחייך.
"עם מגיפת ההשמנה ואורחות החיים היושבים אנו רואים עלייה בגורמי סיכון כמו כולסטרול גבוה, עישון ולחץ דם גבוה בקרב מבוגרים צעירים יותר", אומרת ארין מישוס, MD, MHS, מנהלת קרדיולוגיה מונעת במרכז Ciccarone. למניעת מחלות לב באוניברסיטת ג'ונס הופקינס. "אבל חשוב לדעת שגורמי הסיכון הללו ניתנים למניעה ברובם. אם נשים מבצעות שינויים באורח החיים כעת, הן יכולות להוריד מאוד את הסיכון לפתח בעיות בריאותיות אלה. "
הגן על עצמך מפני תנאים המשפיעים יותר ויותר על נשים צעירות. הנה מה שאתה צריך לדעת.
לחץ דם גבוה
לחץ דם גבוה (כאשר הדם שלך זורם בעוצמה רבה מדי דרך הוורידים שלך) נקרא לעתים קרובות רוצח שקט. הסיבה לכך היא שלרוב האנשים שיש להם את זה אין תסמינים, למרות שההפרעה פוגעת בלב, בכליות, בכלי הדם ובמוח.
שבעה אחוז מהנשים בגילאי 20 עד 34 סובלות מלחץ דם גבוה. בעוד שהשיעור עשוי להיראות נמוך, הבעיה הגדולה היא כי אנשים צעירים הם הרבה פחות מאובחנים ומטופלים בגלל המצב. אם לא מטפלים בו, לחץ דם גבוה עלול לגרום למחלות לב בשלב מאוחר יותר בחיים והוא הגורם המוביל לשבץ מוחי. למעשה, עצם שמירת לחץ הדם בבדיקה מפחיתה את הסיכון לשבץ מוחי ב -48 אחוזים.
הריון עשוי לתת לך תצוגה מקדימה של הסיכון שלך ליתר לחץ דם ולמחלות לב וכלי דם. אם יש לך רעלת הריון (לחץ דם גבוה במהלך ההריון), יש לך סיכוי גדול בהרבה ליתר לחץ דם ובעיות לב בהמשך. מישוס מסביר, “הריון הוא כמו בדיקת לחץ לגופך. אם אתה מפתח סיבוכים, סימן לכך שיש בעיות בריאותיות שיופיעו לאחר מכן. "
סכרת סוג 2
אתה עלול לסבול מסוכרת ואפילו לא לדעת את זה. זה המקרה של כ -3.1 מיליון נשים בארצות הברית, אשר ככל הנראה אינן יודעות שיש להן את המחלה מכיוון שלא הבחינו בתסמינים כלשהם.
השמנת יתר מהווה גורם סיכון מוביל לסוכרת. לדורות הצעירים - אפילו לילדים - שיעורי השמנה גבוהים בהרבה מאי פעם. בגלל זה, הוא נמצא בעלייה, אומר מיכוס. "סוכרת מסוג 2 ומגיפת ההשמנה מונעות מהאופן שבו אנשים רבים חיים בימינו. אנו צורכים יותר קלוריות, משקאות מתוקים ומזון מהיר, ומבלים יותר מדי זמן בישיבה. "
נשים היספניות, אפרו-אמריקאיות ואינדיאניות אינן צריכות להיות זהירות במיוחד בכל הנוגע לגורמים התורמים לסוכרת מסוג 2. הסיבה לכך היא שהם בעלי סיכוי גבוה פי ארבעה לפתח את המצב. פיתוח סוכרת מסוג 2 גם מסכן נשים בסיכון גבוה יותר למחלות לב.
אתה יכול גם לחוות צורה של המחלה הנקראת סוכרת הריונית במהלך ההריון. אם כן, יש סיכוי גבוה ל -20 עד 50 אחוז לפתח סוכרת מסוג 2 בשלב מאוחר יותר. משמעות הדבר היא שחיוני להיבדק עבור המחלה בתדירות גבוהה יותר לאחר הלידה.
שבץ מוחי
בעוד שרוב השבץ מוחי מופיע אצל אנשים מעל גיל 65, מחקר שנערך לאחרונה מצא כי עלייה של 32 אחוזים בשבץ מוחי בקרב נשים בגילאי 18 עד 34. עלייה פתאומית זו נוגעת לחשש, אומר מיכוס. "על אף שנשים צעירות יותר סובלות משבץ מוחי פחות שכיחות, היא נוטה יותר להיות קטלנית."
מה עומד מאחורי העלייה? גורמי סיכון למחלות לב וכלי דם - לחץ דם גבוה, סוכרת, כולסטרול גבוה, השמנת יתר ועישון - הוכפלו בקרב אלפי שנים. הסיכון שלך גבוה יותר מגבר בגילך אם הינך בהריון או נוטל גלולות למניעת הריון, שניהם יכולים להגדיל מעט את הסיכוי לשבץ. מחלות אוטואימוניות כמו זאבת ודלקת מפרקים שגרונית, שכיחות יותר בקרב נשים, קשורות גם לסיכון גדול בהרבה לשבץ מוחי.
סרטן המעי הגס והחלחולת
מחקר אחר השמיע אזעקה לגבי המילניום המושפע יותר ויותר מסרטן המעי הגס והחלחולת. "גורם הסיכון העיקרי לרוב המוחלט של חולי סרטן המעי הגס הוא רק הגיל", אומר נילו אזאד, דוקטורנט פרופסור לאונקולוגיה בבית הספר לרפואה באוניברסיטת ג'ונס הופקינס. "אבל עכשיו אנחנו רואים קצת עלייה באוכלוסייה צעירה יותר, ואנחנו לא לגמרי בטוחים למה."
הנקודה שיש לזכור היא כי סרטן המעי הגס (סרטן במעי הגס או פי הטבעת) יכול להשפיע על אנשים צעירים יותר. שוחח עם הרופא אם אתה רואה דם בצואה או מבחין בשינויים בהרגלי המעי שלך. מכיוון שאנשים צעירים נוטים פחות לחלות בסרטן המעי הגס, לעיתים קרובות יש עיכוב באבחון. אם הסימפטומים שלך לא משתפרים עם טיפול ראשוני במצב אחר כגון טחורים, שאל את הרופא מתי עליך להיבדק בסרטן.
כמו כן, אם אחד מהוריך או אח או אחות חלו בסרטן המעי הגס לפני גיל 50, עליך להיבדק מוקדם יותר, ממליץ אזאד. התחל להיבדק 10 שנים לפני הגיל בו אובחן בן משפחתך.
"אין ספק שאופן חייך במחצית הראשונה של חייך לא רק משפיע על המצב הנוכחי שלך, אלא גם משפיע על מידת הבריאות שלך במחצית השנייה של חייך."
ארין מישוס, מנהלת משנה לקרדיולוגיה מונעתהצטמקות במוח
הצטמקות מוחית נשמעת די מפחידה, אבל זה למעשה חלק נורמלי של ההזדקנות. עם זאת, גורמים מסוימים קשורים לירידה מהירה יותר בנפח המוח. אם יש לך לחץ דם גבוה, סוכרת, סובלים מעודף משקל או מעשן, המוח שלך יכול להתכווץ מהר מהרגיל, מה שעלול להשפיע על היכולת הנפשית שלך, אומר מיכוס.
מחקר חדש מראה כי קבלת בחירות בריאות לב בשנות העשרים לחייהם עשויה להגן על מוחכם מפני התכווצות שנים בהמשך הדרך. רבקה גוטסמן, דוקטורט, פרופסור לנוירולוגיה בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת ג'ונס הופקינס, מצאה עדויות נוספות לכך שטיפול בבריאותך יכול לשמור על נפש שלמה. מחקריה גילו כי לאנשים עם גורמי סיכון למחלות לב היו יותר משקעים עמילואידים במוח, הקשורים למחלת אלצהיימר.
"אין ספק שאופן חייך במחצית הראשונה של חייך לא רק משפיע על המצב הנוכחי שלך, אלא גם משפיע על מידת הבריאות שלך במחצית השנייה של חייך", אומר מיכוס.
כיצד תוכלו להפחית את הסיכון?
בית ספר ג'אגלינג, קריירה, נישואין והורות יכולים להפוך את הטיפול בעצמכם לפריט שהועבר לתחתית רשימת המטלות שלכם. אבל חשוב שתקדיש זמן לעשות את הדברים שישפיעו מאוד על בריאותך בהמשך חייך.
"אם אתה מצליח להגיע לגיל העמידה עם כולסטרול נמוך, לחץ דם אידיאלי, משקל אופטימלי, לא מעשן ולא סוכרתי, יהיה לך פחות סיכוי לפתח אי פעם את התנאים האלה שאנחנו מדברים עליהם", אומר מיכוס. "אם אתה חי ללא מחלות כרוניות אחרי גיל 50 באמת תלוי בפעולות שאתה מבצע עכשיו."
צרו לעצמכם עתיד בריא יותר עם שבע ההמלצות של איגוד הלב האמריקני:
- שמור על לחץ הדם שלך.
- שלוט בכולסטרול שלך.
- הפחיתו את רמת הסוכר בדם.
- הגדל את הפעילות היומיומית שלך.
- לאכול תזונה בריאה.
- הישאר במשקל תקין.
- תפסיק לעשן.
Michos ממליץ גם להשתמש ביומן מזון למעקב אחר קלוריות, מד צעדים למדידת רמת הפעילות שלך ובדיקות רפואיות קבועות. היא מזכירה לנו שלטיפול בעצמנו יש אפקט אדווה. "כשאתה נוקט בצעדים לקנות ולבשל ארוחות בריאות יותר ולהשתלב בפעילות גופנית יומית, אתה משפיע לטובה גם על משפחתך וחבריך."