תוֹכֶן
הכבד האנושי הוא איבר מופלא. בכל יום הוא מייצר מרה, ממיר חומרים מזינים מהתזונה שלך, מנקה רעלים מהדם שלך, מפרק שומנים, אלכוהול ותרופות, שולט ברמות הסוכר וההורמונים בדם, אוגר ברזל ועוד.
ד"ר סאלח אלקחטאני, מנהל חקר כבד קליני לרפואה של ג'ונס הופקינס, מציין כי לא צריך לחכות שתופעות הסימפטומים יתחילו לשים לב לאפשרות של מחלת כבד.
"אתה לא רוצה להצהיב עם צהבת או להרגיש כאב בבטן הימנית העליונה שלך, כי הם סימנים שהכבד שלך כבר חולה מאוד", אומר ד"ר אלקהתני. "עדיף להפסיק את מחלת הכבד לפני שהיא תהיה חמורה מדי." להלן חמשת גורמי הסיכון הראשונים להתפתחות מחלת כבד.
חשיפה לרעלים
בעוד שהכבד אחראי על ניקוי רעלים מהדם, חשיפת יתר לרעלים עלולה להזיק. קרא תוויות אזהרה על כימיקלים שאתה משתמש בבית, ושטוף פירות וירקות לפני הצריכה כדי לוודא שאתה לא מעכל חומרי הדברה.
צעד אחד קדימה: קנו פירות וירקות נקיים. מומחית התזונה של ג'ונס הופקינס לינדה מקינטייר ממליצה ללמוד על סיווגי קבוצת העבודה הסביבתית של ה- Dirty Dozen ™ ו- Clean Fifteen ™ ביחס לחומרי הדברה.
תוספים מזיקים
רק בגלל שתוסף מסומן כ"טבעי "אין פירושו שהוא טוב עבורך - צמחי מרפא ותוספי מזון רבים נקשרו לפגיעה בכבד. "עשרים אחוז מהפגיעה בכבד בארה"ב נגרמת על ידי צמחי מרפא," אומר ד"ר אלקחטאני. נטילת יותר מתרופה או צמח מרפא הפועלים על הכבד עלולה להרכיב את הבעיה. ספר לרופא על כל תרופה ותוסף שאתה נוטל, אפילו תרופות מזדמנות או ללא מרשם.
צעד אחד קדימה: תבדוק בעצמך. חפש במאגר LiverTox® של תרופות, צמחי מרפא ותוספי מזון הידועים כמשפיעים על הכבד.
יותר מדי אלכוהול
כבד שומני אלכוהולי, הגורם לדלקת בכבד (הפטיטיס אלכוהולית), צלקות בסופו של דבר (שחמת הכבד) ואף לסרטן הכבד, הוא תהליך שמתחיל בכארבעה משקאות ביום לגברים ושניים לנשים. כאשר אתה מראה תסמינים, הכבד שלך עלול להיפגע ללא תיקון. החדשות הטובות: אנשים המפסיקים לשתות בשלב הכבד השומני עשויים למצוא את מצבם הפוך.
צעד אחד קדימה: אתה חייב לעצמך לדעת - האם השתייה שלך פוגעת בכבד שלך? בדיקת דם פשוטה יכולה להגיד לך את התשובה.
השמנת יתר, סוכרת או כולסטרול גבוה
מצבים אלה עלולים לגרום למחלת כבד שומנית לא אלכוהולית, העלולה גם לגרום לשחמת סרטן הכבד. "מחלת כבד שומנית היא הסיבה הצומחת ביותר בעולם לצורך השתלת כבד", אומר ד"ר אלקהתני. כמו בכבד שומני אלכוהולי, ניתן להפוך אותו בשלב "שומני" על ידי חיתוך פחמימות פשוטות כמו לחם וסוכר ואכילת יותר פירות, ירקות וחלבון. טיפ נוסף: שתו הרבה קפה.
צעד אחד קדימה: נאבקים במשקל? אל תוותרו; אתה לא לבד. קרא סקירה כללית של טיפול בהשמנה בספריית הבריאות של ג'ונס הופקינס.
היסטוריה של מחלת כבד
בין אם אתה או בן משפחה חווה מחלת כבד, אתה עלול להיות פגיע יותר למצבי כבד. לדוגמא, הפטיטיס B או C והמוכרומטוזיס הם גורמי סיכון לסרטן הכבד. אם לקרוב קרוב היה אי פעם מחלת כבד גנטית, כמו המוכרומטוזיס, מחלת וילסון או מחסור באלפא -1-אנטיטריפסין, עליך להיזהר מהתסמינים. אם אתה או בן משפחה מיידי חלת במחלת כבד, תצטרך להימנע מאלכוהול.
צעד אחד קדימה: הפוך בדיקת אנזימי כבד לחלק מהגופני השנתי שלך.