תוֹכֶן
המעבר חזרה לשיעור עם סיום הקיץ יכול להיות זמן מלחיץ לילדים ולהורים כאחד. חרדה מסוימת היא תגובה נורמלית, אך על ההורים לדעת מה ההבדל בין עצבנות רגילה בחזרה לבית הספר לבין חרדה המצדיקה תשומת לב קלינית.
ישנן מספר דרכים קלות לדעת מתי חרדה של ילד מעוררת דאגה, אומרים מומחים לפסיכולוגיה ממרכז הילדים ג'ונס הופקינס.
תסמיני חרדה הנמשכים מעבר לשבועות הראשונים ללימודים ונראים מוגזמים עשויים לדרוש התייעצות עם מומחה, אומרת הפסיכולוגית של מרכז ג'ונס הופקינס במרכז קורטני קייטון, המתמחה בטיפול בחרדות בילדות ואילמות סלקטיבית.
ילדים רבים, למשל, מגלים קושי מסוים בהפרדה מההורים לבית הספר, אולם התקפי זעם בעת פרידה, בעיות שינה לבד או סירוב להשתתף בפעילויות ללא הורים עשויים להצביע על בעיה הדורשת התערבות.
כמו כן, ביישנות או דאגה כלשהי לגבי לוחות זמנים, עבודות לימודים או חברים הם טבעיים במהלך המעבר חזרה לבית הספר, אך נסיגה מתמשכת או דאגות עשויים להצביע על בעיה.
"אם החרדה של הילד גורמת למצוקה רבה בחיי היומיום שלו, או אם ההסתדרות עם בני המשפחה או החברים הופכת לקשה, נמנעת פעילויות רגילות בבית הספר ומחוצה לו, או שיש תסמינים גופניים כמו כאבי בטן או עייפות. , 'דגלים אדומים' אלו מצביעים על כך שהחרדה של הילד צריכה להיות מוערכת על ידי פסיכולוג ילדים או פסיכיאטר, "אומר קיטון.
עם זאת, זה נורמלי שכמעט כל הילדים חווים עצבנות קלות בחזרה לבית הספר המצטמצמות בהדרגה במשך מספר שבועות.
טיפים להקלת חרדה
- שבוע-שבועיים לפני הלימודים, התחל להכין את הילדים לקראת המעבר הקרוב על ידי חזרה לשגרה של שנת הלימודים, כמו שעת שינה מציאותית ובחירת הבגדים של מחר.
- קבעו תאריכי משחק עם אחד או יותר מעמיתים מוכרים לפני תחילת הלימודים. מחקרים מראים כי נוכחות של עמית מוכר במהלך מעברים בבית הספר יכולה לשפר את ההסתגלות הלימודית והרגשית של הילדים.
- בקר בבית הספר לפני תחילת שנת הלימודים, חזור על ההורדה ובילה בגן המשחקים או בתוך הכיתה אם הבניין פתוח. בקשו מהילד לתרגל הליכה לכיתה בזמן שההורה ממתין מחוץ למסדרון או במסדרון.
- להמציא פרס או פעילות מתגמלת שהילד יוכל להרוויח על פרידה מאמא או אבא כדי ללמוד בבית הספר.
- אמת את הדאגה של הילד על ידי ההכרה שכמו כל פעילות חדשה, התחלת הלימודים יכולה להיות קשה אך במהרה הופכת קלה ומהנה.