תוֹכֶן
- ריפוי משוער
- אמונות על תוספי מזון
- סיכונים
- בדיקה
- חילוקי דעות
- למה לצפות
- התחל לאט
- מידע נוסף על ויטמינים ותוספי מזון
עם זאת, תוספי מזון בדרך כלל אינם נחקרים היטב. חלק מהתוספים המומלצים לעיתים קרובות למצבים אלו עברו ניסויים קליניים כפולי סמיות, מבוקרי פלצבו והיו בעלי תוצאות מעורבות, בעוד שאחרים לא נבדקו מדעית, לא למצבים אלה או בכלל. יש לנו מעט מאוד ראיות מוצקות לכך שתוספי תזונה אכן עוזרים להקל על תסמיני FMS או ME / CFS.
לפני שתתחיל במשטר תוספי מזון, הקפד לדבר עם הרופא והרוקח שלך כדי לוודא שהתוספים שבחרת בטוחים עבורך. יש גם כמה דברים שכדאי לדעת על נטילת תוספי תזונה עבור FMS או ME / CFS.
ריפוי משוער
אתרים רבים טוענים כי הם מוכרים "תרופות" טבעיות או טיפולים ב- FMS ו- ME / CFS, שבדרך כלל הם נוסחאות תוספות יקרות מאוד. אמנם טענותיהם מפתות, אך זכרו כי לא הוכח שדבר מרפא מצבים אלו, ומעט דברים (טבעיים או אחרים) אף הוכחו כמקלים על הסימפטומים. הקפד לחקור כל חומר שאתה שוקל להשתמש בו ולשתף תמיד את הרופא שלך בהחלטותיך ובטיפול מעקב.
אמונות על תוספי מזון
אמנם חסרות עדויות מוחלטות, אך מומחים רבים בנושא FMS ו- ME / CFS טוענים כי ויטמינים יכולים לסייע בהפגת חסרים תזונתיים שכיחים; להגביר אנרגיה, ערנות ותפקוד קוגניטיבי; ולהפחית כאב.
סיכונים
תוספי תזונה בדרך כלל נסבלים טוב יותר ויש להם פחות סיכונים מאשר תרופות מרשם, אבל כל מה שאתה לוקח כדי לשנות את האופן שבו הגוף שלך מתפקד נחשב לתרופה. רק בגלל שמוצר טבעי אינו אומר שהוא בטוח ולא יתקשר עם תוספי מזון אחרים או תרופות. עליך לדבר עם הרופא והרוקח על מה שאתה לוקח, על המינונים ועל האינטראקציות האפשריות. אם יש לכם רגישות למזונות, במיוחד לגלוטן, עליכם להיות מודעים לאילו מרכיבים אינרטיים נמצאים בתוספים שאתם נוטלים.
בדיקה
הרופא שלך עשוי לרצות לבדוק אותך לגבי ליקויים מסוימים העשויים להיות קשורים בדרך כלל ל- FMS ו- ME / CFS או שיכולים לתרום לתסמינים הספציפיים שלך. זה יכול לעזור להנחות את הטיפול בתוספים ואת המינונים. אם הרופא שלך חושש ממחסור חמור או מבעיות ספיגה, הוא / היא עשויים לתת לך מינונים או זריקות ברמת מרשם ולא ויטמינים ללא מרשם.
חילוקי דעות
לא כל הרופאים מסכימים האם מצבים אלה קשורים לחסרים או לבעיות ספיגה. אם אתה מודאג בנושאים אלה, ייתכן שתרצה להעלות אותם. גם אם הוא / היא לא תומכים באופן מלא במשטר שאתה רוצה לעקוב אחריו, עבוד יחד כדי להבטיח שאתה לא פוגע בבריאות שלך במסע שלך להרגיש טוב יותר.
למה לצפות
אם תבחר להשתמש בתוספים כחלק משטר הטיפול שלך, אתה לא צריך לצפות לתוצאות מופלאות או מיידיות. המטרה צריכה להיות למצוא מספר טיפולים עם אפקט מצטבר. כמו כן, כמו בתרופות וטיפולים אחרים עבור FMS ו- ME / CFS, כנראה שתצטרך להתנסות בשילובים שונים כדי להגיע למשטר התוספים המתאים לך.
התחל לאט
כאשר מתחילים תוספי תזונה, חשוב להתחיל רק אחד חדש בכל פעם, ואז לחכות שבוע-שבועיים לפני שתציג עוד אחד. זה ייתן לך הזדמנות לראות איזו השפעה יש לכל תוסף על גופך. כנ"ל לגבי הפסקת הטיפול בהן (אלא אם כן אתה מפתח אלרגיה או תופעות לוואי אחרות).
הרבה נוסחאות מרובות תוספים משווקות לפיברומיאלגיה, אך יתכן שהן לא הדרך הטובה ביותר ללכת.
מידע נוסף על ויטמינים ותוספי מזון
אם יש לך רגישות לגלוטן או מחלת צליאק, עליך להיות מודע לכך שתוספי מזון רבים משתמשים בגלוטן כמילוי ותוויותיהם עשויות שלא לרשום אותו כמרכיב.
- לַחֲלוֹק
- לְהַעִיף
- אימייל
- טֶקסט