תוֹכֶן
- להבין אסתמה פתופיזיולוגיה
- דע את התרופות שלך
- עקוב אחר האסטמה שלך
- להבין את בקרת האסטמה
- הגדר תוכנית פעולה
- בחרו חיות מחמד בצורה חכמה
- קח תרופות באופן קבוע
להבין אסתמה פתופיזיולוגיה
חולים רבים אינם מבינים את הפתופיזיולוגיה של אסתמה או מדוע רופאיהם רושמים תרופות שונות כחלק מהטיפול שלהם. כאשר האסטמה שלך מחמירה, שלושה שינויים עיקריים מתרחשים בריאותך המקטינים את דרכי הנשימה שלך:
- ייצור מוגבר של ריר-ייצור ריר מוביל לגירוי ודלקת. זה סותם ומצמצם את דרכי הנשימה שלך, מה שמוביל לייצור תסמינים נוספים.
- דלקת ונפיחותאסטמה גורמת להוביל לנפיחות בדרכי הנשימה בתגובה לכל מה שגורם להתקף האסטמה שלך.
- הידוק שרירים-שרירים חלקים מתהדקים בתגובה להתקף אסטמה ומצמצמים את דרכי הנשימה, מה שמקשה על הנשימה.
הבנת הנעשה בריאות מסייעת לך להבין מדוע הרופא שלך רושם תרופות מסוימות ומדוע עליך לעשות דברים מסוימים בכדי לקבל שליטה על האסטמה שלך.
דע את התרופות שלך
אם יש לך אסתמה קלה לסירוגין, ייתכן שתצטרך רק משאף חילוץ. אך ככל הנראה, חולים עם אסתמה חמורה יותר יקבלו סטרואידים בשאיפה.
כמו כן, שימוש במרווח יעזור להקל על חלק מהבעיות שאתה עלול להיתקל בהן עקב טכניקה לקויה וגורם חשוב נוסף להבנת התרופות שלך הוא הכרת תופעות הלוואי האפשריות של התרופות שלך.
עקוב אחר האסטמה שלך
על מנת להשיג שליטה טובה באסתמה שלך, חשוב שתעקוב אחר מצבך. מעקב והקלטה של תסמיני אסתמה או זרימת שיא היא אחת הדרכים להשיג זאת.
"את מה שלא ניתן למדוד אי אפשר לשנות" הוא פתגם שנדון לעתים קרובות בתהליכים עסקיים ומורכבים אחרים. האסטמה שלך לא שונה. מבלי לעקוב אחר תסמיני האסטמה שלך, אינך יכול לבצע את השינויים לצורך השליטה הטובה.
להבין את בקרת האסטמה
כמעט לשלושה מתוך ארבעה חולי אסתמה יש התעוררות לילית לפחות שבועית ושניים מתוך שלושה עשויים להיות עם תסמינים של לילה שלוש או יותר בשבוע. לעתים קרובות חולי אסתמה אינם מכירים בתופעות אלו כסימן לשליטה לקויה באסטמה. באופן דומה, חולים רבים המתארים את האסתמה שלהם כ"מתונה "מדווחים גם על תסמינים כמו צפצופים, לחץ בחזה, שיעול וקוצר נשימה כל לילה.
דרך פשוטה לדעת אם האסתמה שלך אינה נשלטת בצורה מספקת היא כלל ביילור של שניים. אם אתה משתמש במשאף ההקלה שלך יותר מ שתיים פעמים בשבוע, התעוררו עם תסמיני אסתמה יותר מ שתיים פעמים בחודש, או למלא את משאף המשחק הקצר יותר מ- שתיים פעמים בשנה, האסתמה שלך נשלטת בצורה גרועה.
הגדר תוכנית פעולה
תוכנית הפעולה לאסטמה או תוכנית ניהול האסטמה שלך היא תוכנית כתובה המסייעת לך לטפל באסטמה שלך. תוכנת הפעולה לאסטמה שלך, שפותחה על ידי הרופא שלך על פי תשובתך, תעזור לך להשיג שליטה על מצבך.
התוכנית מציגה לך את המינון והתדירות של תרופות הבקר שלך, מתי להשתמש בתרופת ההצלה שלך על סמך הניטור שלך ומתי אתה צריך לפנות לטיפול. בנוסף, התוכנית תעזור לך להימנע מפעילים ולדעת מה לעשות אם אתה נמצא במצב בו טריגרים הם בלתי נמנעים.
בחרו חיות מחמד בצורה חכמה
לאפשר לחיית המחמד שלך לישון איתך יכול להוביל לאסטמה מבוקרת בצורה גרועה. למרות זאת, זו סיבה שכיחה שחולי אסתמה אינם מצליחים להשיג שליטה טובה באסתמה.
אתה מבלה מספר עצום של שעות בחדר השינה שלך מדי שנה וחיות מחמד מעבירות אלרגנים, כמו אבק, אבקה ותבנית, סביב גופם אל מיטתך וחדר השינה שלך. ככל שחיית מחמד מבלה יותר זמן בחדר השינה שלך או במיטה שלך, כך תחשוף חשיפה רבה יותר לאלרגן.
טעות נפוצה נוספת של חיית המחמד היא האמונה שניתן לרכוש חיית מחמד היפואלרגנית. (יש הרואים בחיות מחמד היפואלרגניות רק מיתוס.) כל חיות המחמד משילות חלבונים מפתיתי עור, שתן, צואה ורוק המכונה קשקשת. וקשקשת מחיית המחמד שלך מפעילה את הפתופיזיולוגיה של אסתמה. אם חיית מחמד היא חובה, שקול אחד שאין לו פרווה, כמו צב.
קח תרופות באופן קבוע
על מנת שתוכל להפיק את המרב מתרופות האסטמה שלך, עליך ליטול אותן באופן קבוע. אמנם זה נראה מובן מאליו, אך חולי אסטמה רבים אינם נוטלים את התרופות באופן קבוע.
חלק מהחולים יתחילו להרגיש טוב יותר, יפתחו פחות תסמינים או ליקוי בתפקוד, ואז לא יצליחו להמשיך בתרופות הבקר שלהם באופן קבוע. אסטמה אף פעם לא באמת נעלמת, למרות הסימפטומים המשופרים שלך. צפצופים, לחץ בחזה, שיעול וקוצר נשימה לא יהיו הרחק מאחור אם תפסיק לקחת את התרופות שלך.