תוֹכֶן
התקופות הממושכות של שלשול, הקאות או שניהם, שיכולות להופיע עם מחלת מעי דלקתית (IBD) עלולות להוביל להתייבשות. התייבשות מתרחשת כאשר יותר מים הולכים לאיבוד מהגוף מאשר נלקחים פנימה. לעתים קרובות ניתן לטפל בסימפטומים של התייבשות בבית, אך הבעיה עלולה להיות חמורה אם לא מטפלים בה. אם יש לך כמות משמעותית של אובדן נוזלים בשלשול, הקאות או הזעה, ואתה חווה תסמינים אחרים כגון התכווצויות, פנה מיד לטיפול רפואי. במקרה של מי מיובש וסובל מסימפטומים של בלבול, סחרחורת או התעלפות, המצב יכול להיות מצב חירום, וכדאי להתקשר למספר 911.תסמיני התייבשות
הסימפטומים של התייבשות יכולים לכלול:
- התכווצויות בבטן או ברגל
- שתן בצבע כהה
- דמעות מופחתות
- תפוקת שתן מופחתת
- עור יבש
- פה יבש או דביק
- אובדן יתר של נוזלים באמצעות הקאות, שלשולים או הזעה
- עייפות
- שתן פחות תכוף
- קלילות ראש
- צָמָא
- כְּאֵב רֹאשׁ
להישאר מיובש
מניעת התייבשות יכולה לפעמים להיראות כמו קרב בעלייה. הדרך הטובה ביותר לשמור על לחות היא לשתות לפחות 64 אונקיות (כ -2 ליטר) מים מדי יום. אין להוסיף משקאות המכילים קפאין כמו תה, קפה וסודה, כמו גם משקאות אלכוהוליים, לסך היומי הזה. למעשה, קפאין ואלכוהול יכולים למעשה לתרום להתייבשות.
התייבשות כוללת לא רק אובדן מים מהגוף, אלא גם אובדן אלקטרוליטים. משקאות ספורט או משקאות אנרגיה יכולים להיות יעילים מאוד להחלפת נתרן ואלקטרוליטים שאבדו במהירות. כדי למנוע בחילות וכדי להשיג את התוצאות הטובות ביותר, יש ללגום את כל הנוזלים באיטיות. שתייה מהירה מדי עלולה להוביל לאי נוחות או להקאות. הימנע ממשקאות ספורט המכילים תוספים כגון קפאין, אשר עשויים שלא להועיל.
סימני סכנה להתייבשות
אם לאדם מיובש יש כאבים עזים מאוד או חום של 102 מעלות פרנהייט ומעלה, יש לפנות לרופא מיד. ייתכן שיהיה צורך שאדם מיובש קשה יקבל נוזלים תוך ורידי (מוזרק לווריד) במיון בבית חולים.
אובדן נוזלים הוא בעיה מיוחדת לאנשים שהסירו את המעי הגס (המעי הגס) שלהם, וכעת יש להם איליוסטומיה או שקית J. אחד התפקידים העיקריים של המעי הגס הוא ספיגת מים. המעי הדק אמנם, "לומד" לאורך זמן לספוג מים במידה מסוימת, אך זה לא הולך להיות זהה למעי גס. חשוב לאנשים עם סוגים כאלה של ניתוחים שמסירים את המעי הגס או חלק ממנו לשתות הרבה מים בכל יום. אם לא ברור כמה מים נחוצים, פנה לרופא לקבלת מספר יעד יומי.
טיפים למניעת התייבשות
הדרך הטובה ביותר להימנע מהתייבשות היא להתעדכן במשטר הבריאות היומי שלך ולשתות מספיק מים כדי להישאר מיובשים. גם מועיל השכל בריא לגבי התחממות יתר, כמה לשתות ומתי לפנות לטיפול בשלשולים.
להלן מספר טיפים שיכולים לעזור לאנשים עם IBD להימנע מהתייבשות:
- אל תבלה תקופות ארוכות בשמש בלי לשתות הרבה מים.
- אל תחכה עד שאתה צמא להתחיל לשתות; צמאון הוא סימן להתייבשות.
- שתו לפחות 8 כוסות מים ביום.
- שתו מים לפני, במהלך ואחרי האימון.
- אם השלשול נמשך שלושה ימים ויותר, התקשר לרופא.
- לגמו מים כל הזמן לאורך כל היום.
- בזמן טיסה יש לשתות הרבה מים ולהימנע ממשקאות אלכוהוליים.