תוֹכֶן
- המדע שמאחורי רעש כמפעיל כאב ראש
- המנגנון שמאחורי כאבי ראש המפעילים רעש
- כיצד לעצור רעשים חזקים מכאבי ראש מפעילים
- מילה מ- Wellwell
בואו נסתכל מקרוב על המדע שמאחורי כאבי ראש מסוג זה וכיצד תוכלו להתמודד איתם.
המדע שמאחורי רעש כמפעיל כאב ראש
אתה עלול להיות מופתע לגלות כי רעש הוא גורם כאב ראש פוטנציאלי מוכח מדעית. במחקר קטן אחד ב כְּאֵב רֹאשׁ79 אחוז מהאנשים שנחשפו לרעש לבן של 50 dB פיתחו כאב ראש, ו -82% דיווחו כי כאב ראש זהה או דומה לכאבי הראש הרגילים שלהם, שהיו מיגרנות או כאבי ראש מסוג מתח.
רעש יכול אפילו להיות גורם לכאבי ראש לאנשים שבדרך כלל אינם סובלים מכאבי ראש, אם כי אנשים הסובלים מהפרעת כאב ראש בדרך כלל סובלים מסובלנות נמוכה יותר לרעש ומדווחים על כאבי ראש גרועים יותר מאלו שאינם בדרך כלל סובלים מכאבי ראש.
במילים אחרות, אנשים הסובלים מהפרעות בסיסיות בכאבי ראש נראים פגיעים יותר לרעש חזק כגורם פוטנציאלי.
הצורות הרבות של מיגרנותהמנגנון שמאחורי כאבי ראש המפעילים רעש
כמו כל הטריגרים, המנגנון המדויק שמאחורי האופן בו רעש מעורר כאב ראש אינו ברור. מכיוון שרעש מהווה טריגר הן למיגרנות והן לכאבי ראש מסוג מתח, ככל הנראה יותר ממנגנון אחד מעורב.
מחקר אחד מצא כי אלו שפיתחו כאב ראש מרעש חלו בעלייה במשרעת הדופק הטמפורלית שלהם, המתייחסת להפרעה או הרחבה של כלי דם שטחי בפנים.
על פי תיאוריות מיגרנה עדכניות יותר, התפשטות כלי הדם המקיפים את הגולגולת עשויה להפעיל סיבי עצב חושיים טריגמינליים. זה מעורר אז שחרור של חלבונים, כמו פפטיד הקשור לגן קלציטונין, או CGRP, המחמיר את דלקת המוח ובכך כאב.
בסך הכל, הדרך המדויקת שבה רעשים חזקים גורמים לכאבי ראש עשויה להיות מסובכת, אך יכול מאוד להיות קשורה להרחבת כלי הדם.
מערכת העצבים העצמאית ממלאת ככל הנראה תפקיד, כפי שמעידים הסימפטומים האחרים (מלבד כאבי ראש) המופיעים עם חשיפה מתמשכת ורועשת לרעש, כולל:
- הפרעות שינה (למשל, מתקשים להירדם ולהתעורר מוקדם מדי)
- עייפות
- לאמץ את עיניים
- רגישות יתר לריחות
כיצד לעצור רעשים חזקים מכאבי ראש מפעילים
עצירת רעשים מלהפעיל את כאבי הראש יכולה בהחלט להיות דילמה. מכיוון שהימנעות מרעשים חזקים עשויה להיות בלתי אפשרית במקרים מסוימים (ילדיכם או בנייה מתמשכת ליד ביתכם בהכרח יהיו חזקים, למשל), ללמוד כיצד להתמודד עם רעשים חזקים באמצעות תהליך הנקרא רגישות עשוי להיות ההימור הטוב ביותר שלכם.
ביטול רגישות לעצמך לכאבי ראש, כמו רעשים חזקים, פירושו לחשוף את עצמך בהדרגה לדק הכאב כדי להפחית את כאבי הראש או את מספר כאבי הראש בעתיד כאשר אתה נחשף לאותו הדק. טיפול זה משמש בדרך כלל גם לאנשים עם הפרעות חרדה. , במיוחד אנשים עם פוביות.
הרעיון ללמוד להתמודד עם טריגרים באמצעות חשיפה הדרגתית הופך לטיפול פופולרי יותר לבריאות כאבי ראש. צריך לעשות מחקרים נוספים, אך ללא קשר, זו התערבות מרגשת ולא פולשנית ומשהו שאנשים עם כאבי ראש זוכים לקחת בהם תפקיד פעיל.
להאשים! מהם התסמינים והגורמים לתסמונת ראש מתפוצץ?מילה מ- Wellwell
כולם שונים בכל מה שקשור לטריגרים לכאבי ראש. אם אתה מוצא כי רעש מעורר כאבי ראש, תוכל לשקול הימנעות מהדק אם קל לעשות זאת, כגון הימנעות מזיקוקי דינור המתרחשים פעם בשנה או הימנעות מקונצרטים של מוסיקה מקורה. כמו כן, אם אתה מוצא שרעשים חזקים בעבודה מעוררים כאבי ראש, שוחח עם הבוס שלך כיצד ניתן למזער זאת. אולי אתה יכול ללבוש אטמי אוזניים או אוזניות בחלקים מסוימים של היום.
אם אתה רגיש לרעשים יומיומיים, אז אסטרטגיית התמודדות כמו ביטול רגישות עשויה להיות שימושית יותר. שוחח עם הרופא שלך אם אינך בטוח. אל תתנו לכאבי ראש מעוררי רעש להשפיע על האושר שלכם.