תוֹכֶן
- יש תוכנית למסעדה
- הציצו בתפריט המסעדה
- אתר תחילה את השירותים
- דלג על הקוקטיילים
- היזהר מתאבנים
- צפו בכל שאלה מביכה
יש תוכנית למסעדה
לפני שאתם עוזבים למסעדה, החליטו מה תאכלו וכמה תאכלו. אם אתה חושש שתהיה רעב ותתפתה לאכול משהו שאסור לך, קח חטיף בטוח לפני שאתה עוזב.
הציצו בתפריט המסעדה
אם אתה יודע לאיזו מסעדה אתה הולך, עשה תחילה סיור קטן. במסעדות ובאולמות קייטרינג רבים יש דפי אינטרנט הכוללים את התפריטים שלהם. אם אתה באמת מודאג, אתה יכול אפילו להתקשר למסעדה ולשאול אם הם מגישים מאכלים שאתה יודע שהם "בטוחים" לך לאכול.
אתר תחילה את השירותים
שאל את המארח או המארחת היכן ממוקם השירותים לפני שאתה יושב או מיד לאחר שהוצג לשולחן שלך. אם חבריכם לארוחה אינם יודעים על בעיות הבריאות שלכם, תוכלו להשתמש בתירוץ של רצון לשטוף ידיים לפני ארוחת הערב. בדרך זו אתה יודע היכן נמצאים המתקנים ותוכל לבדוק אם הם נקיים ומלאי.
דלג על הקוקטיילים
משקאות אלכוהוליים עשויים שלא להיות רעיון טוב עבור אנשים עם IBD. נסה מים מוגזים או קוקטייל בתולי (או "מוקטייל") אם אתה חושש להיראות שיקי אך לא רוצה לשתות. אם אתה זקוק לתירוץ, אתה תמיד יכול לומר שאתה לוקח אנטיביוטיקה או תרופות אחרות שאינן מתקשרות טוב עם אלכוהול. או שתמיד יש המתנה הישנה - "אני צריך להסיע את עצמי הביתה כדי שלא אשתה."
היזהר מתאבנים
מתאבנים כמו מקלות מוצרלה, כנפיים חמות, נאצ'וס ואצבעות עוף הם כולם מאכלים שומניים, מטוגנים או מלאים בחלב שאולי לא יועילו למערכת העיכול שלכם. אם לכולם יש מתאבן ואתם מרגישים שהושארו בחוץ, קחו קצת מרק במקום או חפרו בסל הלחם.
צפו בכל שאלה מביכה
לא כולם טקטטיים. מישהו עשוי לשאול אותך "למה אתה מזמין עוף בסטייקייה מפורסמת?" החליטו מראש איך תענו. אתה יכול להזכיר את המחלה שלך בקצרה אם אתה חושב שהיא תתקבל היטב. אם לא, "אני בדיאטה" או "הפסקתי לאכול בשר אדום ומוצרי חלב" הם גם סיבות שכיחות שלא סביר להעלות שאלות נוספות.