תוֹכֶן
גלוטתיון, הידוע גם בשם GSH, הוא מולקולה הנמצאת באופן טבעי בגופך. מיוצר על ידי הכבד וכן על ידי נוירונים במערכת העצבים המרכזית, גלוטתיון מורכב משלוש חומצות אמינו: L- ציסטאין, גליצין ו- L- גלוטמט.גלוטתיון הוא נוגד חמצון. זה מעורב בחילוף חומרים של רעלים ומסרטנים, סינתזת ותיקון DNA, סינתזת חלבון ופרוסטגלנדין, הובלת חומצות אמינו, תפקוד מערכת החיסון, מניעת נזק לתאי חמצון והפעלת אנזים. התומכים טוענים שתוספי גלוטתיון יכולים לסייע בטיפול ובמניעה של מספר מצבים בריאותיים.
יתרונות בריאותיים
נאמר כי גלוטתיון מגן מפני מגוון רחב של בעיות בריאות, כולל טרשת עורקים, מחלת ליים, מחלת אלצהיימר, תסמונת עייפות כרונית, קוליטיס, כולסטרול גבוה, דלקת מפרקים ניוונית, אלכוהוליזם, אסטמה, קטרקט, סוכרת, גלאוקומה, מחלת לב, הפטיטיס, מחלת כבד. , ומחלת פרקינסון.
בנוסף, גלוטתיון מתיימר להפוך את תהליך ההזדקנות, למנוע סרטן ולשמר את הזיכרון.
שמירה על רמות אופטימליות של גלוטתיון חיונית לבריאותך, על פי דו"ח שפורסם בשנת 2014 רפואה אינטגרטיבית. המחבר מציין כי גלוטתיון ממלא תפקיד מפתח בהגנה על נוגדי חמצון, בפירוק חומרי הזנה ובוויסות תהליכים ביולוגיים רבים (כולל תגובה חיסונית).
המחבר גם מציין כי מחסור בגלוטתיון תורם למתח חמצוני, אשר בתורו משפיע על התפתחות מחלות רבות (כולל מחלת אלצהיימר, מחלת פרקינסון, מחלת כבד, סיסטיק פיברוזיס, אנמיה חרמשית, סרטן, התקף לב, שבץ מוחי וסוכרת) .
בעוד שמחקרים על השימוש בתוספי גלוטתיון מוגבלים למדי, ישנן עדויות לכך שגלוטתיון עשוי להציע יתרונות מסוימים כאשר הם נלקחים בצורת תוסף. אך היתרונות יכולים להיות בגלל העלייה ב- L- ציסטאין כאשר גלוטתיון מתעכל לחומצות האמינו שלו. להלן מבט על כמה ממצאים עיקריים.
קוליטיס כיבית
מחלות מעי דלקתיות כגון קוליטיס כיבית מאופיינות במתח חמצוני, וגלוטתיון הוא נוגד חמצון מרכזי ברקמת העיכול.
כמה מחקרים מראים כי N-acetylcysteine (NAC), מבשר ל L- ציסטאין, אשר יכול להגביר את רמות הגלוטתיון בגוף, עשוי לסייע בטיפול בקוליטיס כיבית על ידי הפחתת ההשפעה של מתח חמצוני והפחתת דלקת במעי הגס הפגוע. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
בריאות לב וכלי דם
במחקר שפורסם בשנת 2017 ב תְזוּנָההחוקרים מצאו כי תוספי גלוטתיון תת-לשוניים סייעו להפחתת נוקשות כלי הדם והורדת כולסטרול כולל וכולסטרול ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה (LDL) בשימוש ארוך טווח. סמני לחץ חמצוני נותרו ללא שינוי במחקר זה.
אוֹטִיזְם
מחקר קטן שפורסם ב מוניטור מדע רפואי בשנת 2011 מראה קשר בין רמות גלוטתיון נמוכות להפרעות בספקטרום האוטיסטי. לילדים הסובלים מהמצב יש רמות נמוכות יותר של גלוטתיון בהשוואה לבני גילם המתפתחים בדרך כלל. לצורך המחקר, 26 ילדים (בגילאי שלוש עד 13) עם אבחנה של הפרעת ספקטרום האוטיסטי הוקצו לשמונה שבועות של טיפול בתוספי גלוטתיון דרך הפה או בגלוטתיון מעבר העור. (סוג של טיפול הכולל מסירת חומרים פעילים דרך העור).
התוצאות הראו כי תוספי גלוטתיון סייעו בהעלאת רמות הגלוטתיון למשתתפים בדרגות שונות. מחברי המחקר קוראים למחקר נוסף כדי לחקור את ההשפעות של שימוש בתוספי גלוטתיון.
עור
מספר מוצרי טיפוח אישיים המכילים גלוטתיון משווקים על פי ההשפעות שלהם כביכול להלבנת העור. מוצרים אלה כוללים סבונים וקרמים. עם זאת, יש אנשים שנוטלים תוספי גלוטתיון להלבנת העור. למרות שגלוטתיון מתואר לעיתים קרובות כפתרון טבעי להלבנת העור, אין כל תמיכה מדעית לטענה זו.
תופעות לוואי אפשריות
בגלל מחסור במחקר, מעט ידוע על תופעות הלוואי של השימוש בתוספי גלוטתיון. עם זאת, יש חשש כי השימוש בתוספי גלוטתיון עלול לגרום להתכווצויות ונפיחות. בנוסף, יש אנשים שעלולים לחוות תגובות אלרגיות לתוספי גלוטתיון, כגון פריחה.
מינון והכנה
אין מספיק ראיות מדעיות כדי לקבוע את המינון הנכון בעת נטילת תוסף GSH, וחלקן מציעות כי תוספת עם NAC עשויה להיות יעילה יותר. מנות שונות נחקרו במחקר שבדק מצבים רפואיים ספציפיים. המינון המתאים עבורך עשוי להיות תלוי במספר גורמים, כולל גילך, מינך וההיסטוריה הרפואית שלך.
במקרים מסוימים, אנשי מקצוע בתחום הבריאות מנהלים גלוטתיון באמצעות IV, בדרך כלל לטיפול במצבים כמו טרשת עורקים וסוכרת. בנוסף, מתן גלוטתיון באמצעות IV משמש לעיתים לטיפול בתופעות הלוואי של כימותרפיה, טיפול בהמודיאליזה וניתוחים מעקפים. ניתן לשאוף את הגלוטתיון ולתת באמצעות נבולייזר, או לתת אותו על ידי IV לחולי פרקינסון.
מה לחפש
גלוטתיון נמצא בקלות במזונות מסוימים, כגון פירות וירקות. מחקר שפורסם ב תזונה וסרטן מצא כי מוצרי חלב, דגני בוקר ולחמים נמוכים בדרך כלל ב- GSH; בפירות ובירקות יש כמויות בינוניות עד גבוהות של GSH; ובשרים טריים מוכנים יחסית גבוהים ב- GSH.
גלוטתיון נמכר גם בצורת תוספי תזונה. ניתן להשיג באופן מקוון באופן מקוון, תוספי גלוטתיון ומוצרי טיפוח אישיים המכילים גלוטתיון נמכרים בחנויות טבע טבעיות רבות, בתי מרקחת וחנויות המתמחות בתוספי תזונה.
למרות שגלוטתיון ממלא תפקיד חיוני בגוף, תוספי גלוטתיון דרך הפה מתעכלים לשלושת מקדימי הפפטיד (ציסטאין, גליצין וחומצה גלוטמית), וההטבות נחשבות בעיקר בזכות ציסטאין. תוספי מזון אחרים, כגון N-acetylcysteine (NAC), עשוי לספק את הציסטאין הדרוש להעלאת רמות הגלוטתיון בגוף בצורה פחות יקרה.
על פי מחקר מוגבל, ייצור מוגבר של גלוטתיון באמצעות מתן ישיר וקידום באמצעות קודמים (כגון NAC) נמצא כמועיל מבחינה קלינית במצבים הבאים: פרקינסון, סיסטיק פיברוזיס, אמפיזמה, COPD, חשיפה לעופרת, מחלת כבד שומני לא אלכוהוליסטית, ופעילות גופנית- גורם לעייפות, בין היתר.
אם אתה שוקל להשתמש בגלוטתיון למצב, הקפד להתייעץ עם הרופא שלך לפני תחילת משטר התוספים שלך. לטיפול עצמי במצב כרוני והימנעות או עיכוב של טיפול סטנדרטי עלולות להיות השלכות חמורות.