תוֹכֶן
האם אתה מודאג מכיוון שדלפת שתן, השתן בתדירות גבוהה מהרגיל או חווית תסמינים אחרים של בריחת שתן? אתה לא צריך להרגיש בושה, וגם לא לדאוג שאתה מגיב יתר על המידה. שליטה מופחתת בשלפוחית השתן יכולה לעכב בצורה חמורה את היכולת שלך לחיות את חייך ללא ריסון, ועלולה להוות אינדיקטור למצב רפואי חמור יותר, בסיסי יותר, כגון סוכרת או מחלת כליות. מה אתה יכול לעשות בקשר לזה?טיפולי עשה זאת בעצמך
- תרגילי שרירי האגן: ישנם תרגילים פשוטים שתוכלו ללמוד אשר יאפשרו לכם לחזק את השרירים ליד השופכה. אלה נקראים תרגילי שרירי אגן, או תרגילי קיגל, ועליך להקדיש להם רק כמה דקות ביום.
- אימון שלפוחית השתן: אתה יכול לאמן את שלפוחית השתן להחזיק שתן טוב יותר. פעל לפי לוח הזמנים לאחסון ושחרור שתן. לאורך זמן, ייתכן שתוכל להפחית את הדחף להטיל שתן.
- ירידה במשקל: לפעמים, משקל נוסף יכול לגרום לבעיות בשליטה על שלפוחית השתן. תוכנית ארוחות טובה ותכנית אימונים יכולים להוביל לירידה במשקל.
- דִיאֵטָה: חלק מהאוכל והמשקאות מקשים על השליטה בשתן. אלה כוללים פריטים עם קפאין, כגון קפה, תה, קולה או שוקולד ואלכוהול. הרופא שלך יכול להציע כיצד לשנות את הדיאטה שלך כדי לשלוט טוב יותר בשלפוחית השתן.
טיפול בשרירים
- גירוי חשמלי: מכשירים מסוימים מגרים את השרירים סביב השופכה. זה יכול להפוך את השרירים לחזקים ומהודקים יותר, אם כי מחקרים שבוצעו לאורך השנים לא הצליחו לקבוע החלטה סופית לגבי יעילות הטיפול הזה.
- ביופידבק: זה מוציא את הניחושים מתרגילי שרירי האגן שלך. מטפל מניח טלאי מעל השרירים שלך. חוט מחבר את התיקון למסך טלוויזיה. אתה צופה במסך כדי לראות אם אתה מפעיל את השרירים הנכונים. התקווה היא שבסופו של דבר תלמד לשלוט בשרירים אלה ללא שימוש במכונת הביופידבק הזו. מחקרים הראו תוצאות מעורבות באשר ליעילותו.
טיפולים רפואיים
- תרופות: תלוי בגורם לשינויים בשתן שלך, ניתן להשתמש בתרופות להרפיית שלפוחית השתן או לשרירים סביב השופכה כדי לעזור לך לזרום טוב יותר. חשוב שתעבור אימון מלא על ידי הרופא שלך לפני שתתחיל בתרופות חדשות. הרופא שלך עשוי לבחור למקד את הטיפול בבעיות רפואיות בסיסיות כמו סוכרת שעלולות לגרום לתסמיני השתן שלך.
- כִּירוּרגִיָה: ניתן להקל על כמה בעיות בשליטה על שלפוחית השתן באמצעות ניתוח. איזו פעולה הרופא מציע תלויה במה בדיוק, הגורם לבעיה הספציפית שלך. ישנם מספר פרוצדורות מינימליות פולשניות המסייעות להקל על בעיות השתן שלך, הכוללות פתיחת צלקות, הזרקת בוטוקס לשלפוחית השתן, שימוש בקוצבי לב לשלפוחית השתן, או הסרת סרטן (אם נמצא שסרטן הוא הסיבה הבסיסית).
עזרי יובש לבעיות שליטה בשלפוחית השתן
אמנם אתה צריך לדבר עם הרופא שלך אם אתה נתקל בבעיות בשליטה על שלפוחית השתן, אך ישנם פריטים שבהם אתה יכול להשתמש בבית כדי להקל על הבעיות הללו בחיי הבית שלך. אלה כוללים רפידות או חיתולים; שתן ליד המיטה; עזרה מעובדי שירותי הבריאות; או אפילו שיפוצים בביתכם, כמו התקנת חדר אמבטיה בקומה התחתונה, או הרחבת דלת אמבטיה על מנת להתאים לכיסא גלגלים.
שוב, אל תתבייש בבעיות שאתה חווה. לאנשים רבים - הן עם אנטומיה גברית והן עם אנטומיה נשית - יש בעיות שליטה בשלפוחית השתן, בין אם בגלל הזדקנות ובין אם בגלל מצב רפואי. הרופא שלך יכול לעזור.
- לַחֲלוֹק
- לְהַעִיף
- אימייל