תוֹכֶן
חבורה היא אזור של שינוי צבע שמתפתח כאשר כלים זעירים מתחת לעור נקרעים, ומאפשרים לדם להצטבר לרקמה שמסביב (חשוב על זה כאילו העור שלך מדמם מבפנים). כאשר נגרמת מפציעות קלות או תאונות, נתקלת במיטה או נפגעת מחבלות כדור בדרך כלל נעלמות מעצמן לאחר מספר שבועות. אך בעזרת טיפול עצמי נכון תוכלו להקל על כאבים ונפיחות ולעזור להאיץ את תהליך הריפוי.אורז. להצלה
הדרך הטובה ביותר לטפל בחבורה היא להעסיק את R.I.C.E., שמייצג מנוחה, קרח, דחיסה וגובה. התחל ברגע שהפציעה מתרחשת והמשיך במשך 24 עד 48 שעות. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
- מנוחה: תנו לפציעות זמן להתאושש על ידי אי התאמת יתר של השרירים באזור הפגוע.
- קרח: קרח את החבורה עם חבילת קרח עטופה במגבת לא יותר מ -15 עד 20 דקות בכל פעם. אם היא נשארת במקום זמן רב מדי, אפשר לקבל כוויות קור מכף קרח. הצטננות על נפיחות ודלקת על ידי התכווצות כלי הדם, וכן מספק הקלה בכאב לטווח קצר.
- דחיסה: אם האזור החבול מתנפח, דחס אותו בתחבושת אלסטית אך אל תעטוף אותו חזק מדי. אל תעטוף תחבושות אלסטיות בחוזקה מדי. הרעיון הוא רק להרתיע נפיחות, ולא לחסום את זרימת הדם לחלוטין.
- גובה: ככל האפשר, שמור על האזור החבול מורם מעל הלב. זה עוזר במניעת התאחדות הדם ברקמה הפגועה ומאפשר עודף דם לנקז מהר יותר.
חבורות לעיתים קרובות מרגישות רגישות בהתחלה ותרופות נגד כאבים ללא מרשם כמו טיילנול (פרצטמול) או נוגדי דלקת לא סטרואידים (NSAID) כמו איבופרופן שנלקח דרך הפה או בשימוש מקומי, כמשחה - יכול להקל על אי הנוחות.
טיפול אחרי היום השני
לאחר שחלפה התקופה החריפה, החל מקרח לחפיסת חום או מטלית ספוגה במים חמים. זה יעורר את זרימת הדם כדי לסלק את הדם הלכוד. החל אותו על האזור הפגוע מספר פעמים ביום ולא יותר מ -20 דקות בכל פעם. המשך להעלות את הפציעה כשנוח, אך הפסק להחיל דחיסה - זה כנראה כבר לא מועיל.
טיפים
- צעדים אלה הם ההצעות הנפוצות ביותר של רופאים לטיפול בחבלות קלות, אך יש מעט מאוד מחקרים על טיפול בחבלות. ברוב המקרים, אתה גם לא יכול לעשות שום דבר והחבורה תבריא בסדר גמור.
- אם נראה שאתה חבורות ביתר קלות מאחרים בגילך ובמיןך, כדאי לך לפנות לרופא שלך. חבורות יתר יכולות להיות סימפטום של אנמיה, מצב רפואי הנגרם על ידי מחסור בברזל בדם. כדי לשמור על רמות הברזל שלך, אכל יותר חלבון מן החי (בשר בקר רזה, צדפות, עוף והודו הם אפשרויות טובות) והרבה ירקות עלים ירוקים כמו תרד.
- שוקלים ארניקה? המחקר מעורב, כאשר מרבית המחקרים הראו כי נטילת ארניקה הומאופתית בפה או החלת ארניקה על העור אינה מפחיתה חבורות.
- התייעץ עם הרופא שלך אם אתה עדיין חווה כאב שלושה ימים לאחר פציעה קלה לכאורה.
- לַחֲלוֹק
- לְהַעִיף
- אימייל
- טֶקסט