תוֹכֶן
צורבים ועוקצני צוואר הם פגיעות בצוואר הגורמות לכאב חריף, המרגיש כמו צריבה, צביטה או זעזוע העובר מבסיס הגולגולת לכתף או לאורך הצוואר. כאב זה די עז, ועשוי להיות מפחיד, אבל שוכך במהירות.מחשבה שהיא נגרמת כאשר תנועה מהירה גורמת לדחיסה או צביטה של צרור העצבים, מקלעת הברכיאל, העוברת מאחורי הצוואר לזרוע. זה קורה לעתים קרובות מפיתול הצוואר והראש. זה יכול לקרות במהלך השפעה מהצד כפי שרואים לעתים קרובות בכדורגל.
בנוסף לכאב חריף והלם מהכתף ומטה לזרוע ולאצבעות, יתכן שיש קהות, צריבה או חולשה בזרוע. בדרך כלל, כאב חריף זה נמשך דקות-שתיים ונעלם לחלוטין.
סיבות
צורבי צוואר ועקיצות הם פציעות כדורגל שכיחות, אך אנשים רבים חווים את התחושה במהלך תאונות דרכים, או פשוט על ידי סיבוב ראש במהירות. כל תנועת פיתול מהירה של הצוואר עלולה לגרום למבער.
יַחַס
בדרך כלל, הכאב שוכך תוך דקה ללא בעיות ארוכות טווח. עליך לפנות לרופא אם הפציעה שגרמה למבער הייתה קשה, כגון אם היית בתאונת דרכים או שהיית מטופל במגרש הכדורגל וסובל מפגיעות אחרות.
רופא ירצה לשלול מצב חמור כגון דיסק או החלקה בעמוד השדרה. חפש טיפול רפואי מיידי אם שתי זרועותיך מושפעות, או אם קיבלת מכה בראש, במיוחד אם איבדת את ההכרה.
אם הדקירה מתרחשת במהלך הספורט, עליך להיות בטוח שכל הסימפטומים שלך נפתרים לחלוטין לפני שאתה חוזר למשחק. אם אתה חוזר מהר מדי, הסיכון לפציעה חוזרת הוא גבוה.
מְנִיעָה
הצוואר הוא אזור שעליכם להגן בספורט ובפעילויות. מלבד עמוד השדרה, יש לך את אספקת הדם למוח שלך, את האוויר שלך לריאות ואת הוושט שלך כדי להכניס תזונה למערכת שלך. אל תזניחו את הצוואר. צורב או עוקץ עשוי להיות סימן לכך שאתה עושה משהו לא בסדר שאתה רוצה לתקן.
- השתמש בכלי מגן ובטכניקת ספורט נכונה. זה כולל חבישת צווארון לכדורגל.
- הימנע ממצבים מביכים של הראש והצוואר, הן בספורט והן בחיי היומיום, כמו למשל כאשר שוטפים את השיער שלך בסלון.
- מתיחו את שרירי הצוואר בעדינות לפני הפעילות.
- חיזקו את שרירי הצוואר, הגב והכתף. אל תזניחו אימוני פלג גוף עליון אם אתם בעיקר רצים או רוכבי אופניים. הראש שלך לא מסתדר רק בנסיעה, הוא זקוק לחיבור טוב.
- חזור לפעילות לאט לאחר שמירה על מבער או עוקץ. תקל על זה.
- פנה לרופא אם אתה חווה צורבים ועוקצנים חוזרים. היא יכולה לשלול אם יש דברים אחרים בעבודה או לעזור לך לשנות את הפעילויות שלך.