תוֹכֶן
כפי שאתה בוודאי יודע, פעילות גופנית סדירה היא חלק חשוב מאורח החיים של PCOS. זה הכרחי הן לבריאותך הגופנית והן לרווחתך הנפשית. אך לפני שתתחיל בטיפול באי פוריות ל- PCOS, כנראה שתצטרך לבצע התאמות במשטר האימונים שלך. כמה אתה מצמצם ומה אתה צריך לחסל מהשגרה שלך, שאלות חשובות שיש לשאול לפני שתתחיל.זה תלוי בטיפול שלך
זו שאלה שתצטרך לשאול את האנדוקרינולוג הרבייה שלך (מומחה לאי פוריות) או את רופא המיילדות שלך; מי שמספק את הטיפול. התשובה תלויה במספר גורמים, כולל הבריאות והכושר הכללי שלך, איזו תרופה אתה לוקח או טיפול שאתה עובר, היכן אתה נמצא בתכנית הטיפול שלך ותגובתך לתרופות.
באופן כללי, זה יכול להיות בסדר להמשיך בתוכנית האימונים הרגילה שלך עם כמה שינויים. אם אינך מתאמן באופן קבוע, עם זאת, אין זה הזמן להתחיל משטר אימונים אינטנסיבי. הליכה או יוגה עדינה זה בדרך כלל בסדר ואף עשוי להיות מעודד. כשאתה מדבר עם הרופא שלך, שאל שאלות ספציפיות מאוד לגבי סוג, עוצמה ותדירות שגרת האימון שלך. ייתכן כי אירובי אסור, אך מתיחות עדינות בסדר. אתה בהחלט צריך לדחות לרופא שלך, מכיוון שלכל רופא יש העדפות משלו לגבי מה שהוא ממליץ על פעילות גופנית ופעילות.
גורמים חשובים
אם אתם נוטלים גונדוטרופינים מסוג Clomid או מזריקים כמו Gonal-F כדי להכין אתכם להזרעה או לעזור לכם לזמן מתי לקיים יחסי מין, סביר יותר להניח שתוכלו להמשיך להתאמן, אם כי ייתכן שתצטרכו להפחית את העוצמה מעט ככל שתתקרב לביוץ. אם אתה עובר הפריה חוץ גופית, תנטל מינונים גבוהים יותר של תרופות פוריות אלה וכמעט בוודאות תצטרך לצמצם את עוצמת שגרת האימון שלך.
לפעמים תרופות אלו קשורות למצב רציני, המכונה תסמונת גירוי יתר בשחלות, או OHSS, שם השחלות הופכות לגירוי יתר. השחלות מתנפחות עם נוזלים נוספים, מה שמציב אותך בסיכון להתייבשות, קרישי דם ואפילו פיתול בשחלות, סיבוך חמור מאוד.למרות שפיתול השחלות נדיר מתרחש כאשר השחלות מתפתלות על הגבעול המחבר אותו לדופן הבטן. הגבעול מכיל את כלי הדם והעצבים המספקים את השחלה; כאשר מסובב, זרימת הדם לשחלה מנותקת והשחלה יכולה למות.
נשים עם PCOS נמצאות בסיכון גבוה בהרבה לפתח OHSS, ולכן עליהן להיות זהירות במיוחד בנוגע לפעילותן. בנוסף, לנשים שעברו OHSS בעבר או שיש להן תגובה גבוהה מאוד כלפי התרופות יש סיכוי גבוה יותר באופן משמעותי לעורר גירוי יתר ועלול להיות מוגבל בפעילותם. אם אתה מפתח OHSS, כמעט בוודאות תושם על מנוחה במיטה עד שהשחלות שלך יחזרו לגודלן הרגיל. מנוחה יזומה לאחר שליפת הביצית או הזרעתה עשויה אף לסייע במניעת OHSS.
היכן שאתה נמצא בתוכנית הטיפול שלך הוא גם שיקול. ישנם רופאים הזקוקים למנוחה מוחלטת במיטה למשך תקופה מסוימת לאחר שאיבת ביציות או העברת עוברים, בעוד שאחרים יאפשרו פעילות קלה. חלקם אף עשויים לדרוש שתמנע מכל פעילות גופנית במהלך התקופה של שבועיים בזמן שאתה מחכה תבדוק אם את בהריון.