תוֹכֶן
- מהן הזיות?
- גורם למחסור בשינה
- סה"כ לעומת אובדן שינה מצטבר
- השפעות אצל ילדים ובני נוער
- סוגי הזיות
- דיסאוריינטציה ופרנויה
- התאוששות השינה מסתיימת בהזיות
- מילה מ- Wellwell
למד על התפקיד של אובדן שינה והתפתחות לאחר מכן של הזיות חזותיות. גלה מתי זה קורה, כמה זמן לוקח להזיות להתפתח עם אובדן שינה וכיצד להפוך את ההשפעות.
מהן הזיות?
הזיה היא תפיסה של דבר שאינו קיים באמת בסביבה, בניגוד לאשליה, שהיא הפרשנות השגויה של משהו שקיים. לדוגמא, לראות חתול שאין בו דבר הוא הזיה, אלא טעות. מתלה המעילים שלך לאדם הוא אשליה.
גורם למחסור בשינה
ישנן סיבות רבות לכך שאנשים ישנים לא מספקים והופכים לחסרי שינה. סיבות מסוימות יהיו ברורות ואילו אחרות עשויות לדרוש הערכה ובדיקה במרפאת שינה. שקול את האפשרויות הבאות:
- לא עונה על צרכי השינה המינימליים (לעתים קרובות שבע עד שמונה שעות אצל מבוגרים)
- דרישות עבודה
- חיי בית (אחריות או מטלות)
- הפרעת שינה במשמרות במשמרות
- נדודי שינה
- תסמונת שלב שינה מושהית (ינשופי לילה)
- דום נשימה חסימתי בשינה
- נרקולפסיה
האם אחת מהאפשרויות הללו נראית מוכרת? בהתאם למידת מחסור בשינה - גם כמה מעט אנו ישנים וגם כמה זמן אנו חסרי שינה - יכולות להיות השלכות חשובות לבריאותנו ולרווחתנו.
סה"כ לעומת אובדן שינה מצטבר
חוסר שינה מוחלט, בו לא מתקבלת שינה מספר לילות ברציפות, בהחלט יכול להוות טריגר. באופן כרוני להשגת מעט מדי שעות מנוחה עשוי להיות גם תפקיד מצטבר.
מידת חוסר השינה הנדרשת בכדי להתחיל לחוות תופעות לוואי עשויה להשתנות עבור כל אדם בהתאם לצרכי השינה האישיים שלו ונטייתם הגנטית להזיות.
אם מישהו זקוק ל -10 שעות שינה כדי להרגיש מנוח, אך יקבל שמונה שעות בלבד, הוא יהפוך בהדרגה לחסר שינה. זה קורה למרות שנראה שהם ישנים מספיק בהתבסס על ממוצע האוכלוסייה.
השפעות אצל ילדים ובני נוער
מחסור בשינה יכול להשפיע על ילדים ומבוגרים כאחד. ילדים זקוקים לישון רב יותר, ואי קבלתם עלולה להוביל לבעיות התנהגות וצמיחה. הם יכולים אפילו להזות.
מתבגרים שהם ינשופי לילה עם תסמונת שלב שינה מושהית עשויים להתקשות לענות על צורכי השינה שלהם בגלל עיכוב בהופעת השינה וזמני השכמה נדרשים לבית הספר.
להירדם מאוחר, ולהתעורר מוקדם מדי, עלול להוביל לאובדן שינה מצטבר. ניתן לפצות על כך בשינה מוגזמת בסופי שבוע או אפילו בתנומה - או להוביל לבעיות.
סוגי הזיות
התחלה להזיה היא בין התופעות השכיחות יותר של מחסור בשינה. בהתאם למשך מחסור בשינה, בסופו של דבר כ 80% מהאנשים הרגילים באוכלוסייה יהיו עם הזיות, ורובם הם הזיות חזותיות. חזיונות אלה עשויים להיות פשוטים או מורכבים.
לעומת זאת, אצל אנשים עם סכיזופרניה יש לעיתים קרובות הזיות שמיעה, שומעים צלילים (לעתים קרובות קולות) שאינם שם. קולות אלה עשויים אפילו לומר לאדם המושפע מה לעשות, תופעה הנקראת הזיות פיקוד.
דיסאוריינטציה ופרנויה
מחסור בשינה יכול למעשה לגרום לתסמינים אחרים המחקים מחלות נפש, כגון דיסאוריינטציה ומחשבות פרנואידיות. למעשה, מחקר אחד מצא כי 2% מתוך 350 אנשים שהיו חסרי שינה במשך 112 שעות חוו מצבים זמניים שדומים לסכיזופרניה פרנואידית חריפה.
האדם המושפע עשוי להיות מבולבל לגבי פרטים הקשורים לזמן או למיקום. הפרנויה עלולה להוביל לתחושות רדיפה.
התאוששות השינה מסתיימת בהזיות
למרבה המזל, תסמינים אלה נפתרים כאשר מתקבלת שינה מספקת. אז אם אתה רואה משהו שלא קיים בתקופה של מחסור בשינה, אל תדאג: זה אולי פשוט הגיע הזמן לנוח קצת.
ישנן עדויות רבות לכך שרק לילה אחד של התאוששות מספקת יכול להספיק לשינוי ההשפעות השונות של מחסור בשינה.
מילה מ- Wellwell
אם הסימפטומים שלך נמשכים למרות מנוחה מספקת, שקול לדבר עם הרופא שלך. במקרים נדירים, הערכה נוספת עשויה להתברר כנדרשת בכדי לרדת לעומק הבעיה.
סקירה כללית של הזיות הקשורות לשינה