תוֹכֶן
שימוש במקל הוא אחת הדרכים להתמודד עם ירידה בתנועתיות של טרשת נפוצה. אולי תרצה להשתמש במקל רק לסירוגין כדי לעזור בשיווי המשקל, כמו למשל כאשר אתה מטייל בשביל מחוספס, או שתרצה להשתמש במקל כמעט כל הזמן אם אחת מהרגליים שלך חלשה משמעותית מהאחרת. .מלבד ההיבטים המעשיים של ההחלטה אם אתה זקוק למקל וכיצד להשתמש בו בבטחה, אתה עלול לחוות חשש כלשהו לגביו. חשיבה על כל אמביוולנטיות עשויה להיות חלק גדול מההחלטה שלך. אם תחליט להמשיך ולקבל מקל, יהיה לך כלי חדש בהישג יד שיעזור לך למקסם את היכולות שלך ברגע שתבחר את הסוג המתאים לך.
להחליט אם אתה זקוק למקל
אם הטרשת הנפוצה שלך מגבילה את יכולתך להסתובב ולעשות את הדברים שאתה אוהב לעשות, מכשיר נייד יכול לסייע לך להישאר פעיל. מקל, שאינו מופעל באמצעות חשמל, הוא מכשיר הניידות הלא פשוט ביותר, ומספק לכם נגיעה של איזון ותמיכה בלבד שיעזרו לכם להתמצא.
אתה יכול לדבר עם הרופא או המטפל שלך כאשר אתה שוקל אם תוכל להפיק תועלת משימוש במקל, אך בסופו של דבר ההחלטה תלויה בך.
כמה שאלות שיש לקחת בחשבון בעת ההחלטה האם מקל יכול להועיל עבורך כוללות:
- האם אתה מחזיק רהיטים, משטחי קיר או קיר בעת הליכה באזור שטוח?
- האם אתה מרגיש סורר או מפחד בעת ירידה או עלייה במדרגות?
- האם כאבי הירך, המפרק או הברך מחמירים?
- האם כאב מגביל את מהירות ההליכה שלך, היכן אתה הולך, או כמה רחוק אתה הולך?
- האם יש לך בעיה עם איזון או יציבות?
- האם אתה יוצא פחות בגלל בעיות ניידות או כאבים?
- האם אתה נמנע מלהלך בצפיפות כי אתה עלול לטייל או להידחק?
- חששת פעם לחצות את הרחוב?
- האם אנשים אחרים הציעו לך לקבל מקל?
אם ענית בחיוב על אחת מהשאלות שלמעלה, כדאי לך לנסות מקל במסגרת פיזיותרפיה. אתה יכול ללמוד כיצד להשתמש בו בבטחה ולקבל מושג האם זה משפר את הניידות שלך.
אם אתה מרגיש יציב יותר ומאוזן עם מקל, זו כנראה האפשרות הנכונה עבורך.
כשאתה מחליט אם אתה צריך להשיג מקל, מה אתה לא רוצה לעשות זה לחכות עד שתהיה לך תאונה. היו כנים עם עצמכם ושקלו היטב את היתרונות והמגרעות שבמקל.
דאגות רגשיות משימוש במקל
שימוש במקל יכול להרגיש כמו שינוי גדול בחיים שלך. יתכן ויש לך מספר חששות רגשיים, וחשוב שתכיר בסוגיות אלה.
דאגות נפוצות
כמה חששות שעלולים לגרום לך להימנע ממקל גם אם אתה זקוק לו:
- מרגיש מודע לעצמו, נבוך, או פחות כשיר מול אחרים
- תחושה שמקל מייצג את אובדן החופש שלך
- פחד שמקל משמע שמצבך יורד
- שיוך בין מקל לזקנה
- דאגה שהסתמכות על מקל תחליש את השרירים שלך
אמנם סוגים אלו של חששות מובנים, אולם מקל נועד לעזור לך לתפקד טוב יותר. ושימוש במקל אין פירושו שלא תשתפר. צורות רבות של טרשת נפוצה מאופיינות בהפוגות, כך שעוברת ירידה בניידות שלך עכשיו לא אומרת שהניידות שלך לא תשתפר בעתיד.
שקול לדבר על הרגשות שלך, בין אם עם חבר מהימן או עם אדם אהוב, הרופא שלך, הפיזיותרפיסט שלך, בקבוצת תמיכה או עם איש מקצוע מורשה לבריאות הנפש. לדבר על זה יכול לעזור לך לסדר את החששות שלך ולשים אותם בפרספקטיבה.
זכור גם שאמנם אתה עשוי למצוא היבטים מסוימים של שימוש במקל בלתי רצוי, אך פעולה זו עשויה להפוך הזדמנויות שקשות כרגע או מחוץ להישג ידם (כמו לצאת לטיולים נוספים עם המשפחה) לאפשרויות אמיתיות. זה יכול להיות בעל ערך עצום מבחינת ההשקפה הכללית שלך על חייך עם טרשת נפוצה.
מציאת המקל הנכון
אתה יכול לקבל ייעוץ מהפיזיותרפיסט שלך לגבי המפרט שאתה צריך לחפש במקל. אמנם אתה יכול לבחור מקל לבד, אך מועיל להתאים אחד כזה על ידי בקשת סיוע בחנות. אל תהססו לשאול שאלות ולנסות כמה סוגים וגדלים שונים.
- זהה את מטרת המקל: אם אתה זקוק למקל כדי לספק לך איזון על קרקע לא אחידה, כנראה שתזדקק למקל חד קצה בלבד. אבל אם אתה צריך את זה כדי לשאת משקל כשאתה צועד או מסתובב במשטחים, סביר להניח שאתה בוחר במקל מרובע, שיש לו ארבע רגליים מגומי. יש אנשים שאפילו יבחרו שיהיה להם את הבית וישתמשו בזה או אחר על סמך המצב.
- וודא שהמקל בגודל המתאים: ככלל אצבע כללי, החלק העליון של המקל צריך להתייצב עם קפל פרק כף היד כאשר היד שלך תלויה ישר. אם זה ארוך מדי, יתכן שיהיה קשה לתמרן סביב הדברים ולא ייתן תמיכה רבה. אם זה קצר מדי, אתה עלול בסופו של דבר להישען, להתאמץ בגב או לאבד שיווי משקל.
- שקול את האחיזה: גם זווית האחיזה חשובה. אם הוא זווית יותר מדי למעלה או למטה, זה עלול להתאמץ בפרק כף היד. הידית צריכה גם להשתלב יפה בידך ולהיות אחיזה נוחה. בעוד שאחיזת כסף חרוטה בהחלט תיראה יפה, אחיזת גומי או פוליסטירן להחליק עשויה להיות נוחה יותר ולמנוע החלקות בשוגג.
- בחר את המקל שאתה אוהב:אתה לא צריך לקפוץ לחנות של ציוד רפואי ולתפוס את המקל הראשון שאתה רואה. יש הרבה סגנונות וצבעים שונים שיכולים להתמזג עם הצהרת הסגנון האישית שלך.
- עבודה עם פיזיותרפיסט:לאחר שתקבל את המקל שלך, וודא שיש לך פגישה אחת לפחות עם הפיזיותרפיסט שלך כדי להבטיח שאתה משתמש נכון במקל שלך. מטפל מיומן יכול להראות לך כיצד להשתמש במקל שלך ליעילות מקסימאלית מבלי להשקיע מאמץ או מאמץ מיותרים.
השימוש במקל אינו תמיד אינטואיטיבי. תלוי אילו תסמיני טרשת נפוצה אתם חווים, יתכן שתצטרכו להזיז את המקל יחד עם הרגל הפגועה או הרגל הנגדית.
מילה מ- Wellwell
לחיות עם טרשת נפוצה יש את האתגרים שלה. לעתים קרובות אפשר לעבור את המגבלות שלך, אך זה דורש שינויים מכוונים באורח החיים. מכשיר ניידות, כמו מקל מקל, יכול להעניק לך את התוספת הדרושה לך כדי לעקוף. התהליך הרגשי של ההגעה להחלטה זו יכול להיות קשה, אך ברגע שיש לך מקל, אתה יכול להשיג חופש שיכול להיות מעצים.
כיצד להשתמש בבטחה במקל- לַחֲלוֹק
- לְהַעִיף
- אימייל