האם שינוי במשקל יכול להשפיע על התקופה שלך?

תוֹכֶן

• העלאת משקל ממשקל רגיל
• העלייה במשקל בתת משקל
• לרדת במשקל ממשקל רגיל
• לרדת במשקל כאשר עודף משקל
• מילה מ- Wellwell

גם עלייה במשקל וגם ירידה במשקל יכולים לגרום לך לדלג על המחזור שלך ויכולים לעזור לווסת את המחזור. המחזור החודשי שלך הוא תוצאה של אינטראקציה מורכבת בין השחלות שלך למוח שלך.

השינויים המתואמים ברמות ההורמונים שלך גורמים לביוץ, ואם אינך נכנס להריון בימים שסביב הביוץ שלך, שינויים הורמונליים נוספים גורמים לתקופה שלך. כל מה שמפריע לאינטראקציה זו יכול למנוע מביוץ בגופך. אם אתה מתגעגע לביוץ תדלג על המחזור הרגיל שלך.

מה שקורה לתקופה שלך כשיש לך תנודה משמעותית במשקל שלך תלוי מאיזה משקל אתה מתחיל. לדוגמא, אם אתה מתחיל במשקל תקין, עלייה או ירידה במשקל עלולה לגרום לך לדלג על המחזור שלך.

אמנם, אם אתם סובלים מעודף משקל או סובלים מעודף משקל ולא סובלים מווסת, עלייה במשקל או ירידה במשקל ככל הנראה תתחיל מחדש את המחזור הרגיל.

העלאת משקל ממשקל רגיל

אם יש לך מדד מסת גוף תקין (BMI) ואתה עולה במשקל יתכן שתדלג על התקופה שלך. הגדלת מאגרי השומן בגופך (המכונה גם רקמת שומן) מובילה לחוסר איזון הורמונלי שיכול לעצור את הביוץ שלך.

אין כמות מוגדרת של עלייה במשקל המביאה לתקופת החמצה, אך ככל שהעלייה משמעותית יותר וככל שהזמן שבו היא מתרחשת קצר יותר, כך הסבירות שתקופתך תושפע תהיה גדולה יותר.

ככל שה- BMI שלך גדול יותר (בדרך כלל בטווח ההשמנה מעל 35), כך גדל הסיכוי שתחמיץ את המחזור. ניתן אפילו להפסיק לחלוטין את הדימום, מצב המכונה אמנוריאה משנית.

ייתכן גם שיש לך דימום לא מחזורי לא סדיר או דימום רחמי לא תקין. בדרך כלל, כשאתה סובל מעודף משקל דימום לא סדיר זה יכול להיות כבד מאוד.

העלייה במשקל בתת משקל

אם אתם סובלים מעודף משקל, סביר להניח שלא תקבלו את המחזור. בדרך כלל הגבלת קלוריות, פעילות גופנית מוגזמת או מחלה עומדים מאחורי ה- BMI הנמוך שלך. אלה גורמי לחץ על גופך הגורמים לשינויים הורמונליים המפריעים לביוץ. זה גם גורם לרמת אסטרוגן נמוכה מאוד, וזה רע במיוחד לבריאות העצם שלך.

כשאתה עולה במשקל מ- BMI נמוך, אתה מוריד את הלחץ על גופך. זה מאפשר לגוף שלך להישכן שוב, וכתוצאה מכך, לווסת. זה גם משחזר את ייצור האסטרוגן בגופך ומגן על העצמות שלך.

לרדת במשקל ממשקל רגיל

בדיוק כמו עלייה במשקל, אין כמות מוגדרת של ירידה במשקל המביאה לתקופות החמצה כאשר מתחילים ממשקל תקין. ככל שאתה מאבד יותר משקל וככל שאתה מאבד אותו מהר יותר, כך גדל הסיכוי שתקופתך תושפע.

הגבלת קלוריות פתאומית ומשמעותית יחד עם פעילות גופנית מאומצת עלולה לגרום לתגובת לחץ שמשנה את רמות ההורמונים שלך, קוטעת את הביוץ וגורמת לך להחמיץ את התקופה שלך. התוצאה היא רמת אסטרוגן נמוכה יותר בגופך, אשר מזיקה במיוחד לבריאות העצם שלך.

לרדת במשקל כאשר עודף משקל

אם אתה סובל מעודף משקל משמעותי, במיוחד אם ה- BMI שלך מעל גיל 35, סביר להניח שאתה לא מקבל את התקופות שלך באופן קבוע. מסת השומן המוגברת שלך או רקמת השומן מייצרת אסטרוגן נוסף האחראי בחלקו לבעיות בביוץ ולתקופות החמצת.

עודף האסטרוגן הקשור להשמנת יתר עלול להגביר את הסיכון לסרטן השד והרחם. ירידה במשקל תחזיר לך את המחזור הקבוע ותתקן את עודף האסטרוגן.

תקופות קבועות הן אינדיקטור טוב לאיזון הורמונלי יחסי בגופך. שני הקצוות של משקל נמוך מאוד או עודף משקל גורמים לחוסר איזון הורמונלי שעוצר את התקופות ולאורך זמן יכול להוביל לבעיות בריאותיות חמורות.

אתה יכול לתקן את חוסר האיזון ההורמונלי על ידי עלייה או על ידי ירידה במשקל כדי להשיג BMI בריא. זה אמור להפעיל מחדש את הביוץ ואת התקופות.

מילה מ- Wellwell

אם אתה מתחיל בתכנית לעלות או לרדת במשקל, זה רעיון טוב להיפגש עם הרופא שלך, תזונאי ואולי מאמן אישי. המטרה שלך צריכה להיות לאבד שומן ולא להסתבך במסת גוף אם אתה סובל מעודף משקל ולעלות במסת גוף רזה, ולא רק בשומן אם יש לך עודף משקל.

בצע שינויים באורח החיים שיימשך כל שארית חייך, והציב יעדים מציאותיים וניתנים להשגה. שמירה על משקל גופכם בטווח ה- BMI הרגיל (18.5 עד 24.9) הוא אחד הצעדים החשובים ביותר להשגת בריאות כללית טובה.

עשר הסיבות לפספסת תקופתך

• לַחֲלוֹק
• לְהַעִיף
• אימייל
• טֶקסט