תוֹכֶן
סגנונות נעלי ספורט מתפתחים כל הזמן, באופן שהם נראים, אך גם באופן שבו הם מתפקדים. ניווט בין כל מותגי הסניקרס וסגנונות שונים יכול להיות מבלבל, במיוחד עם כל תכונות הנעליים ההיי-טקיות לכאורה. ספורטאים ומומחים לרפואת ספורט נוטים להתעדכן בנוגע לתכונות נעליים אתלטיות וכיצד כל אחד יכול להועיל לסוג רגל או פעילות ספציפית. אך ספורטאים אינם היחידים שיכולים להפיק תועלת ממציאת הנעל המתאימה לסוג כף הרגל או לרמת הפעילות שלהם. לכל רמת פעילות, זה עוזר לדעת כיצד סגנון נעליים מסוים או תכונה יכולים לתמוך בכפות הרגליים שלך.כיצד לקנות חכם עבור נעלי אתלט
הדבר החשוב ביותר שיש לקחת בחשבון בעת רכישת נעלי אתלט הוא התאמת הנעל, ואז מידת התמיכה או היציבות שאתה זקוק לה. באופן כללי עדיף לרכוש נעליים בסוף היום כדי לחקות את הנפיחות הטבעית המופיעה בעת פעילות גופנית.
אם יש לך כפות רגליים שטוחות או כפות הרגליים מוגזמות יתר (כאשר הקשת והקרסול מתגלגלים פנימה והרגל מתפזרת כלפי חוץ בזמן ההליכה), אם יש לך נטייה לכיווץ פלנטרי (כאבי עקב), או אם אתה סובל מדלקת מפרקים הפוגעת בתחתית גפיים, נעליים בעלות מידה גבוהה יותר של יציבות בדרך כלל ירגישו טוב יותר, בניגוד לסגנונות ניטרליים או מינימליסטיים.
אם יש לך קשת רגילה ואין לך בעיות ברגליים או בברכיים, נעליים עם תמיכה או תכונות יציבות נוספות לא יהיו נחוצות - אלא אם כן אתה מעדיף אותן. עוצמת הפעילות שלך אמורה להיות חשובה גם לבחירת נעלי הספורט שלך. לדוגמא, אם אתה הולך או רץ באופן קבוע על שטח מחוספס, נעל עם סוליה מחוספסת - כמו נעל ריצה - תהיה בחירה טובה.
נעליים מינימליסטיות
במשך שנים, סגנונות נעליים אתלטיות התפתחו לקראת תמיכה רבה יותר, במיוחד כאשר ריצה וספורט אחרים בעלי השפעה רבה זכו לפופולריות. בדיוק כמו שנעלי התעמלות סופר עם סוליות עבות ונעלי חיטוב כמו Skechers Shape-ups החלו לאבד פופולריות, הגיעו הסגנונות המינימליסטיים. שיגעון הנעליים המינימליסטי נולד מהעניין המוגבר בריצה יחפה. ריצה יחפה יכולה פשוטו כמשמעו לרוץ ללא נעליים, או להתייחס לריצה בסגנון נעליים מינימליסטי, הפופולריות על ידי נעלי FiveFingers דמוי הכפפות של ויברם.
נעליים מינימליסטיות בעלות סוליה דקה, עם מעט או ללא שינוי בגובה מהעקב ועד הבוהן. ניתן לכופף את הנעל בקלות ולחלק מהסגנונות, כגון Free Run של Nike ו- Flex Run, יש חריצים עמוקים בסוליה כדי לאפשר כיפוף נוסף. השפעה זו תאפשר לאמצע כף הרגל ולהונות להתגמש יותר, דבר שעלול להוות בעיה אם יש לך מצב כואב באצבעות כמו פיקה.
כשנשאלים מדוע הם בוחרים בריצה יחפה או בנעליים מינימליסטיות, אנשים אומרים לעתים קרובות שהם מעדיפים לחוות ביומכניקה טבעית יותר ברגליים ובגוף. לדוגמא, ריצה בנעל מינימליסטית, שיש לה פחות תמיכה מנעל ריצה מסורתית, גורמת לשרירי כפות הרגליים והרגל התחתונה לעבוד קצת יותר קשה כדי לשמור על יציבות כף הרגל ולהפחית את ההשפעה על הקרקע. בתיאוריה, לחיזוק זה יכולה להיות השפעה של ירידה בבעיות בכף הרגל, כמו פטיש או דלקת פלנטרית.
בעיה אחת במושג זה היא שכפות הרגליים הבוגרות כבר התגבשו כשטוחות (מכוונות יתר), מקושתות גבוהות (מעלות), או מקושתות ניטראליות. זו הסיבה שאנשים עם כפות רגליים שטוחות (יתר על המידה) לא מרגישים בנוח או מתקשים לנעול נעליים מינימליסטיות. אז אם אתה פרונאטור יתר ורוצה לנסות נעליים מינימליסטיות לשבור אותן בהדרגה מאוד כדי להימנע מפציעה, אך שים לב שסגנונות אלה עשויים שלא להיות הכי מתאימים לך. חלק מהסובלים מדלקת מפרקים או דלקת בגידים גם מוצאים שהם טובים יותר בנעלי ספורט עם יותר תמיכה, ולא בנעל מינימליסטית.
נעליים לתמיכה מקסימלית ובקרת תנועה
אם יש לך בעיה ספציפית בכף הרגל כגון דלקת פרקים, דלקת בגידים או דלקת פלנטרית, או שאתה מגזם יתר, אז נעלי ספורט עם שליטה בתנועה הם הטובים ביותר. איך יודעים אם לנעל יש שליטה בתנועה? תכונה אחת הנראית בקלות היא החלק האמצעי של סוליית הנעל, שיהיה בה גובה או קשת עם מעטפת פלסטיק קשיחה. נראה שתכונה זו מפרידה בין העקב לאזור כף הרגל של הנעל. בקרת תנועה מעניקה לנעל מידה גבוהה יותר של יציבות, העומדת בפני פרונציה של כף הרגל. פרונציה מוגזמת עלולה להוביל לבעיות כמו דלקת בגידים, דלקת פלנטרית, ובעיות בברכיים.
נעלי יציבות
נעלי ספורט יציבות הן פשוט נעלי ספורט שמציעות תמיכה טובה אך יש להן פחות שליטה על תנועות כף הרגל מאשר נעל שליטה בתנועה. נעל יציבות תהיה בחירה טובה עבור כפות רגליים שאינן מכריזות יתר על המידה או דורשות תמיכה נוספת. הם מעדיפים בדרך כלל כל מי שאוהב מעט גמישות בנעליים ולא סגנונות נוקשים וסוליות. New Balance, Adidas ו- Nike הן שלוש חברות המשתמשות במונח 'יציבות' בקטגוריות הנעליים שלהן.
נעליים מרופדות
סגנונות נעליים מרופדים נועדו להתאים למי שמעדיף נעליים שסופגות זעזועים. הם פחות נוקשים ויש להם פחות שליטה על סגנונות אחרים, כך שיהיה קל יותר להתגמש במחציתם או להתפתל. יתכן ואלה אינן הבחירה הטובה ביותר עבור פרונאטורים-יתר או אנשים עם חוסר יציבות של כף הרגל או הקרסול. אנשים שיש להם כפות רגליים קשיחות וקשתות עשויים למצוא את הסגנונות האלה נוחים יותר. אם יש לך נטייה לנקוע את הקרסוליים, שים לב שסוליה עבה וצרה יותר עשויה להגביר את הסיכון לנקע. זו הייתה בעיה נפוצה עם נעלי חיטוב מעוקלות, שהציעו ריפוד רב, אך הגבירו את חוסר היציבות בכף הרגל ובקרסול.
מציאת נעלי ספורט לפי קטגוריה
מקובל כי אתרי נעליים אתלטיות מסווגים את סגנונות הנעליים שלהם לפי רמת התמיכה וחלקם מציעים עצות באיזו נעל היא הטובה ביותר לסוג רגליים או פעילות ספציפית. לחברות מסוימות יש אפילו מונחים ייחודיים משלהם לסווג את הנעליים.
- לַחֲלוֹק
- לְהַעִיף
- אימייל
- טֶקסט