למנוע ולטפל באקנה לאחר אימון

תוֹכֶן

• מקלחת בהקדם האפשרי
• לא מצליחים להתקלח מיד? השתמשו בבדי ניקוי
• שמור על בגדיך וציודך נקיים
• השתמש בטיפולי האקנה הרגילים שלך מדי יום, ללא יוצאים מהכלל
• קבל עזרה מרופא עור

האם אתה מבחין בעור שלך נראה גרוע יותר בעונת הספורט? או מתלקח כשאתה מתחיל להתאמן? זה כנראה לא הדמיון שלך. תערובת הזיעה, החום והחיכוך מבגדי אימון צמודים או ציוד ספורט, וקיבלתם את המתכון המושלם לאקנה.

אתה לא צריך לוותר על הספורט האהוב עליך או להפסיק להתאמן. עם טיפה יותר טיפול, אתה יכול לקבל את הפריצות האלה תחת שליטה ולשמור על התלקחויות למינימום.

מקלחת בהקדם האפשרי

הדבר החשוב ביותר שאתה יכול לעשות כדי להילחם בפריצות אקנה לאחר האימון הוא להיכנס למקלחת בהקדם האפשרי כדי לשטוף את כל הזיעה והלכלוך מהעור שלך. למרות שדברים אלה אינם גורמים לבד לאקנה, הם עלולים לגרום להתלקחות בקרב אנשים הנוטים לאקנה. הזעה בהחלט יכולה להחמיר את האקנה הקיים.

השתמש בתכשירי ניקוי פנים ושטיפות גוף המכילות חומצה סליצילית או חמצן בנזואיל. אתה יכול להשיג את אלה בחנות התרופות המקומית שלך או בחנויות קופסאות גדולות כמו Walmart או Target. בדוק את החומרים הפעילים.

לא מצליחים להתקלח מיד? השתמשו בבדי ניקוי

אם פשוט לא ניתן להתקלח מיד, מטליות הניקוי המאושרות מראש מהוות חלופה טובה. אינך זקוק לסבון, מים או כיור בכדי להשתמש בהם. משוך אותם היישר מהאריזה ואתה מוכן למחוק זיעה ולכלוך מהעור שלך.

מטליות ניקוי פנים נהדרות לפנים ולצוואר. הם מעט קטנים לניגוב שטחים גדולים יותר כמו החזה והגב, אבל אם אתה משתמש בזוג אתה יכול לעשות את העבודה. ישנם גם מגבונים גדולים יותר המיועדים במיוחד לניקוי הגוף ללא סבון ומים. אם אינך מוצא אותם באופן מקומי, תוכל להזמין אותם באופן מקוון.

שני סוגי מטליות הניקוי מגיעים באריזות קטנות ודקות שקל להדביק לתיק הספורט שלך.

אפשרות נוספת, במיוחד אם העור שלך סופר שמנוני, הם רפידות מחמירות תרופות כמו אוקסי או קליראסיל. שוב, הגודל הקטן של הרפידות הללו הופך אותן למעט לא מעשיות לשימוש בכל הגוף, אך אם הפריצות שלך נוטות להיות מרוכזות בפנים אלה עשויים לעבוד בשבילך. אתה יכול להשתמש בהם גם באזורי גוף ממוקדים הנוטים להתפרצויות, כמו הכתפיים, החזה או התחת.

כך או כך, מוצרים אלה אינם תחליף מושלם למקלחת. אבל עד שתהיה לך ההזדמנות לסבון, מגבונים שהופעלו מראש הם אפשרות טובה.

שמור על בגדיך וציודך נקיים

להיות כנה, האם אתה לובש את בגדי האימון שלך שוב מבלי להלבין אותם? אם כן, עצור. הזיעה המיובשת עלולה לגרות את העור.

עבור כל שחקני הכדורגל, המתאבקים או כל ספורטאי שמשתמש בקסדות, רפידות, כובעים וכו ': למרות שברור שאתה לא יכול להפסיק לחבוש את הקסדה, הרפידות וכדומה, אתה יכול לפחות לוודא שהפריטים האלה נקיים ככל האפשר. נגב כל פיסת ציוד שבאה במגע עם העור שלך, בכל פעם אחרי שהם נלבשים.

עבור דברים כמו רצועות סנטר ופנים הקסדות, כדאי להשתמש בכל פעם בכריות אלכוהול כדי להפוך אותן לנקיות במיוחד.

כדי להיות ברור, לכלוך אינו גורם לאקנה. אבל הזיעה, הלכלוך, יחד עם הלחץ מהציוד שלך על העור שלך, בהחלט יכולים לגרות את הזקיקים ולעורר פריצה.

השתמש בטיפולי האקנה הרגילים שלך מדי יום, ללא יוצאים מהכלל

ככל הנראה הדבר החשוב ביותר שתוכלו לעשות בכדי לשמור על עורכם צלול ככל האפשר - השתמשו בטיפולי האקנה בכל יום ויום ללא כישלון.

זה יכול להיות קשה יותר ממה שזה נשמע. החיים עמוסים. יכול להיות שאתה כל כך עייף בלילה שאתה מעדיף פשוט ליפול למיטה!

אך עקביות היא המפתח בהשגת שליטה באקנה, לכן חשוב מאוד שלא לדלג על הטיפולים שלך, בין אם מדובר במוצרי אקנה ללא מרשם ובין אם מדובר בטיפולי אקנה מרשם.

קבל עזרה מרופא עור

אם האקנה שלך מחמיר במידה ניכרת בכל פעם שאתה מתאמן בקביעות, או שאתה פשוט לא יכול לשמור על הפסקות תחת שליטה, הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא לראות רופא עור. רופא העור שלך יכול לרשום מוצרים חזקים ממה שאתה יכול לקנות ללא מרשם, ויכול לתת לך שפע של עצות טובות לטיפוח העור.

כבר בהשגחת רופא? תגיד לו אם שגרת הטיפול הקבועה שלך לא עובדת. יתכן שתזדקק לטיפול נוסף או לעבור לתרופה אחרת.

מילה מ- Wellwell

אימון יכול לגרום לפריצה ולהחמיר את האקנה, במיוחד אקנה בגב ובגוף.

באופן מפתיע, פצעונים אלה עשויים לא להיות אקנה וולגריס אמיתי, אלא מכניקה לאקנה, או אפילו פוליקוליטיס. למרבה המזל, ניתן לשלוט על כל אלה בעזרת הטיפים לעיל. אבל אם ההתפרצויות שלך קשות, כואבות, נרחבות, או שאתה פשוט זקוק לעזרה בהסרתן, התקשר לרופא שלך.