התמודדות עם חום כשיש לך COPD

תוֹכֶן

• כיצד חום משפיע על COPD
• שתו הרבה נוזלים
• שימו לב לדוחות מזג האוויר
• תכנן את לוח הזמנים שלך סביב החום
• להתלבש לאיכות הסביבה
• אל תתאמץ יתר על המידה
• קחו מקלחות או אמבטיות מגניבות
• עקוב אחר משטר הטיפול שלך

עבור אנשים רבים הסובלים ממחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD), חשיפה לחום עלולה לעורר או להחמיר את הסימפטומים. זה צפוי לקרות בחדרים מחוממים יתר על המידה במהלך החורף כמו בשיא הקיץ, ותוספת לחות יכולה להחמיר את ההשפעות. מעבר מטמפרטורה אחת לקיצונית לאחרת יכול גם להיות בעייתי לאנשים עם מחלת ריאות כרונית.

אם יש לך COPD, חשוב להבין כיצד חום משפיע על הריאות ועל מעברי הנשימה שלך. עם הידע הזה, אתה יכול להיות מוכן יותר לנקוט באמצעים כדי לשמור על הסימפטומים לבדוק כאשר זה חם.

כיצד חום משפיע על COPD

קוצר נשימה (קוצר נשימה) הוא תלונה ראשונית במחלת ריאות כרונית. חום קיצוני יכול להחמיר את הסימפטום הזה באמצעות לחץ על הגוף כולו כדי לשמור על טמפרטורה רגילה (סביב 98.6 מעלות צלזיוס).

נשימה באוויר מחומם יכולה לגרות עוד יותר את דרכי הנשימה המודלקות כבר (ברונכי) של אדם הסובל מ- COPD, ולגרום לשריר החלק שמצפה אותם להתכווץ, ובכך לצמצם את המעבר שדרכו עובר האוויר מקנה הנשימה לריאות. זה מכונה ברונכוספזם.

ברונכוספזמה עלולה לגרום לחזה להרגיש צמוד ולעורר שיעול. יכול להיות שיש שריקה או צפצופים בכל נשימה, ומכיוון שדרכי הנשימה מכווצות, זה יכול להיות קשה לנשום עמוק מספיק כדי לקבל מספיק חמצן.

לבסוף, מחקרים מראים כי חום קיצוני מגביר את ריכוז החומרים החלקיקים באוויר (כלומר זיהום), מה שעלול לגרום ולהחמרת תסמיני COPD.

מהי התכווצות ברונכוס?

למרות שאתה לא יכול לשלוט במזג האוויר או, במקרים רבים, בסביבה שלך, בך פחית לשלוט על האופן שבו אתה מתכונן לקראת קיצוניות בטמפרטורה. האסטרטגיות הבאות יכולות לעזור.

שתו הרבה נוזלים

אחת הדרכים שהגוף נשאר קריר היא באמצעות זיעה. אבל על מנת להזיע ביעילות, צריך לחות היטב. אם אין מספיק נוזלים בגוף להיעזר בתהליך זה, הגוף צריך לעבוד קשה עוד יותר בכדי לגרום לזה לקרות.

מחקרים מציינים, עם זאת, כי צימאון אינו סימן אמין לכך שהגיע הזמן להגביר את צריכת הנוזלים: סביר להניח שכבר אתה מיובש עד שתרגיש צורך לשתות.

עדיף להיות פרואקטיבית, במיוחד בטמפרטורות חמות, על ידי שתיית מים ונוזלים אחרים בכל רחבי העולם, גם אם אינך מרגיש צמא.

שימו לב לדוחות מזג האוויר

הקפד על הרגל לצפות או להקשיב לדיווח מזג האוויר המקומי שלך בכל יום, במיוחד בקיץ או אם אתה גר באזור שנוטה להיות חם כל השנה. למד כיצד להשתמש בתרשים של מדד החום של שירות מזג האוויר הלאומי, המעריך את חומרת מזג האוויר על ידי בחינת שני החום ו לחות.

הקפידו גם על ייעוץ זיהום (או אוזן); דוחות מזג האוויר המקומיים כוללים לעיתים קרובות מידע זה.

תכנן את לוח הזמנים שלך סביב החום

בקיץ או באקלים חם, הגבילו את הטיולים לשעות הבוקר המוקדמות או לאחר שקיעת השמש בתדירות האפשרית. בשאר שעות היום, הישאר בבית ככל האפשר, רצוי איפשהו שיש בו מיזוג אוויר.

אם אין לכם AC בביתכם, תכננו לבלות במקומות (הספרייה, הקניון, ביתו של חבר או בן משפחה או מקלט להקלה על חום מקומי). ייתכן שתוכל לנכות את ההוצאות של יחידת זרם חילופין מהמיסים שלך אם הרופא שלך ממליץ לך לרכוש אחת, אך אתה רָצוֹן צריך פתק מהם כדי לעשות זאת. למידע נוסף, עיין באתר שירות המסים הפנימיים ועם רואה החשבון שלך.

להתלבש לאיכות הסביבה

בקיץ ללבוש בגדים קלים, בהירים ורופפים על מנת להישאר מגניבים ככל האפשר. בחורף, כשאתה יודע שאתה תהיה, נניח, במשרד מחומם יתר על המידה שבו אינך יכול לשלוט בטמפרטורה, התלבש בשכבות שתוכל להשיל לפי הצורך כדי להישאר קרירות.

אל תתאמץ יתר על המידה

בימים חמים עדיף לא להתאמן או לעשות כל סוג של פעילות מאומצת בחוץ. אל תתנו לזה להיות תירוץ לדלג על האימונים הקבועים שלכם, אם כי: פעילות גופנית היא חלק חשוב בניהול COPD. לכן, אם אפשר, מצא דרכים להתאמן בסביבה ממוזגת.

קחו מקלחות או אמבטיות מגניבות

בכל פעם שאתה מרגיש מחומם יתר על המידה, תרחיש את גופך במים קרירים יעזור להוריד את חום גופך.

עקוב אחר משטר הטיפול שלך

קח את התרופות שלך בהתאם להוראות. אם אתה משתמש בחמצן, שוחח עם הרופא שלך על התאמות אפשריות בדרישות החמצן שלך כאשר תהיה בחום קיצוני.

סיבוכים נפוצים של COPD

• לַחֲלוֹק
• לְהַעִיף
• אימייל