תוֹכֶן
יש לך עור יבש וסדוק בכפות הרגליים? אם כן, אתה לא לבד, מכיוון שמדובר בבעיה שכיחה בכף הרגל. עור יבש, הידוע גם בשם זירוזיס, יכול להיות פשוט בעיה קוסמטית. לחלופין, זה עלול להוביל לתסמינים כמו גירוד, פריחה בעור, או אפילו כאב וזיהום משני.לפעמים עור יבש מתרחש באזורים מרובים בגוף, משני לבעיה בריאותית בסיסית. אך פעמים אחרות רק כפות הרגליים מושפעות, וכתוצאה מכך עור סדוק או יבלות בעקבים או בכפות הרגליים.
סיבות
בעיות כף הרגל שלך עשויות לנבוע ממגוון גורמים וגורמי סיכון.
גורמים סביבתיים
כפות הרגליים היבשות והסדוקות שלך עשויות לנבוע מגורמים סביבתיים:
- מתח פיזי: הסביבה בתוך הנעל יכולה להתחמם מאוד - לעיתים מעל 120 מעלות צלזיוס. שינויים בחום ולחות גורמים לאיבוד מים מהעור ובסופו של דבר להתעבות שכבת העור העליונה.
- חומרי ניקוי עור: סבונים מסוימים עלולים לפשוט שמני הגנה מהעור או להשאיר שאריות מגרה התורמים לעור יבש.
- מזג אוויר קר: עור יבש מחמיר לעיתים קרובות בחודשי החורף, בעיקר בגלל חימום פנימי ולחות נמוכה.
מצבי עור
מצבי עור המביאים לעור יבש ומעובה בכף הרגל כוללים:
- כף רגל של אתלט (tinea pedis)
- סַפַּחַת
- פריחות בעור הנגרמות על ידי אלרגיה או גירויים
- בעיות ורידים ברגליים (נקראים קיפאון ורידי)
אצל ילדים אטופיק דרמטיטיס (אקזמה) הוא גורם שכיח לעור יבש וקשקשי ולקווי עור מודגשים על רגלי הילד.
מצבים רפואיים מערכתיים
סוכרת, תת פעילות של בלוטת התריס ותת תזונה הם כמה מצבים שכיחים העלולים לגרום לעור יבש.
מחסור תזונתי בוויטמין A או בחומצות שומן חיוניות מסוימות, כמו חומצה אלפא-לינולנית (ALA) וחומצה גמא-לינולנית (GLA), יכול גם להיות גורם בסיסי. מצבים הגורמים לחוסר ספיגה במערכת העיכול, כמו מחלת קרוהן או מחלת צליאק, עלולים להוביל לחסרים בוויטמינים וחומצות שומן חיוניות.
הְזדַקְנוּת
שינויים הורמונליים ומטבוליים לאורך זמן מקטינים את תחלופת תאי העור, וכתוצאה מכך עיבוי השכבה החיצונית ביותר של העור, המכונה שכבת הקרנית. כמו כן, ככל שאנו מתבגרים, כרית השומן המגנה על כף הרגל נהיית דקה יותר. אובדן ריפוד זה בעקב ובכדור כף הרגל עלול להגביר את מתח העור, ולהוביל לעור סדוק ומורכב.
איך הזדקנות משפיעה על הרגליים שלך
יַחַס
אם בכפות הרגליים יש יבלות, עור סדוק, פצעים, פריחות או עור יבש שלא משתפר בעזרת קרמים או קרמים, הערכה על ידי רופא רגליים היא מקום טוב להתחיל בו.
רופא רגליים יכול לזהות ולטפל בגורמים משניים לעור יבש, כמו רגל של אתלט או אקזמה.
בנוסף, ניתן להסיר בבטחה את הפתולוג שלך גרגרים ובלב, שזו דרך נהדרת לשפר את מראה כפות הרגליים שלך ולמנוע בעיות עתידיות, כמו כאבים ופצעים בעור. כמו כן, עור יבש מאוד עשוי לדרוש קרמים בעלי חוזק מרשם.
דאגה עצמית
כדי להרגיע ולמנוע עור יבש וסדוק בכפות הרגליים, שקול להשתמש באלה:
- קרם רגליים: השתמש בקרם כף רגל יומי, רצוי כזה שמכיל חומצה אלפא-הידרוקסית (AHA) או אוריאה. חומצות אלפא-הידרוקסיות מסייעות בהשחתת תאי עור מתים ומגבירות את החזקת הלחות באפידרמיס העור (השכבה החיצונית ביותר של העור). דוגמאות לחומצות אלפא-הידרוקסיות כוללות חומצה גליקולית וחומצה לקטית.
- שׁוּמָן צֵמֵר: עבור אזורי עור מחוספסים או סדוקים, נסה למרוח לנולין, המשמש כמחסום לחות יעיל. לנולין ניתן למצוא ללא מרשם ומסומן בדרך כלל כמוצר לאמהות מניקות, אם כי ניתן להשתמש בו לכל סוג של עור יבש וסדוק.
- מוצרים היפואלרגניים: אם אתם נוטים לאלרגיות או לרגישויות בעור, השתמשו במוצרי עור שתויגו כ היפואלרגניים או מנוסחים לעור רגיש.
- קובץ או אבן פומיס: עבור אזורים מחוספסים בכפות הרגליים, השתמש בקובץ כף רגל או אבן ספוג לאחר רחצה או השריית כפות הרגליים. שגרה זו יעילה מאוד למניעת היבלות מלהצטבר על הסוליות. לעור יבש בחלק העליון של כפות הרגליים וברגליים, נסו ספוג ליפה או מוצר עור פילינג.
- לַחֲלוֹק
- לְהַעִיף
- אימייל