התמודדות עם נשירת שיער במהלך כימותרפיה

תוֹכֶן

• מדוע כימותרפיה גורמת לנשירת שיער
• תזמון נשירת שיער
• מְנִיעָה
• התמודדות פיזית
• התמודדות רגשית
• מכסה את הראש

אחת מתופעות הלוואי המטרידות ביותר של כימותרפיה היא נשירת שיער (התקרחות). עבור רבים מאיתנו השיער שלנו הוא חלק מהתדמית שלנו, האופן שבו הציבור רואה אותנו כשאנחנו יוצאים החוצה. הבנת הסיבות לנשירת שיער, ודרכי התמודדות רגשית ופיזית עם נשירת שיער מראש עשוי להקל על מצוקה זו במסעך באמצעות כימותרפיה.

מדוע כימותרפיה גורמת לנשירת שיער

תרופות כימותרפיות נועדו להרוג תאים הגדלים במהירות. יש תאים, כמו אלה בזקיקי השיער שלנו, מתחלקים במהירות ומושפעים גם מכימותרפיה. נשירת שיער אינה מתרחשת עם כל התרופות הכימותרפיות ואנשים עשויים לקבל תגובות שונות, אפילו עם אותן תרופות. אתה עלול לחוות נשירת שיער מוחלטת, דלילות שיער או שלא להבחין בנשירת שיער בכלל. למידע נוסף על תרופות כימותרפיות אשר סבירות גבוהה ביותר לגרום לנשירת שיער.

תזמון נשירת שיער

נשירת שיער מתחילה לעיתים קרובות 10 עד 14 יום לאחר תחילת הכימותרפיה, אם כי זה יכול להשתנות. יש אנשים שעשויים להבחין בנשירת שיער רק כמה ימים לאחר העירוי הראשון שלהם, בעוד שאחרים עשויים שלא לאבד את כל שיערם עד להשלמת מספר עירויים.

השיער שלך עשוי להתדלדל בהדרגה, או ליפול במהירות בגושים. אנשים רבים מופתעים מכך שנשירת שיער לרוב אינה מוגבלת לשיער שעל הראש אלא יכולה להשפיע על גבות, ריסים, שיער גוף ואפילו שיער בערווה. נשירת שיער הקשורה לכימותרפיה לרוב אינה קבועה ומתחילה לצמוח מחדש 4 עד 6 שבועות לאחר השלמת הכימותרפיה. (נשירת שיער הקשורה לטיפול בהקרנות, לעומת זאת, היא לרוב קבועה).

השיער שלך עשוי לחזור בצבע או במרקם שונה מאשר לפני כימותרפיה. זה לא נדיר שיש "תלתלי כימותרפיה" בהם השיער שלך חוזר מתולתל, גם אם בעבר היה חלק מאוד. זה יכול להימשך שנה-שנתיים. שנים בהמשך הדרך, לעומת זאת, השיער שלך בדרך כלל יחזור למידת הסקרנות שהייתה לך לפני כימותרפיה.

מְנִיעָה

בשנים האחרונות אנשים רבים שואלים אם ניתן למנוע נשירת שיער מכימותרפיה.

מספר טכניקות נוסו בהצלחה מגוונת. "קירור הקרקפת" היא אחת מהשיטות הללו, וכוללת מריחת קומפרסים קרירים לראש בזמן מתן כימותרפיה. התיאוריה שעומדת מאחורי זה היא כיווץ כלי דם בקרבת הקרקפת, כך שהתרופות לא יגיעו לזקיקי השיער. מכיוון שתרופות אינן מגיעות לקרקפת, קיים סיכון קטן שהכימותרפיה לא תגיע לתאים סרטניים שהתפשטו לאזור זה. באופן כללי, הדבר מעורר יותר דאגה לסרטן הקשור לדם כגון לוקמיה ולימפומות ולא גידולים מוצקים. ההליך יכול להיות גם קר למדי ולא נוח.

אנשים רבים ניסו עיסוי בקרקפת כדי להגביר את זרימת הדם לזקיקי השיער. אמנם זה כנראה לא ממלא תפקיד קטן במניעת נשירת שיער, אבל זה יכול להיות פעולה אוהדת ומרגיעה של חסד מתוך הרגשה חסרת אונים אהובה.

נראה כי לתרופות המקדמות צמיחת שיער כמו רוגאין יש השפעה משמעותית על נשירת השיער ויש בהן פוטנציאל להוסיף תופעות לוואי לא רצויות.

התמודדות פיזית

גם במהלך כימותרפיה וגם כאשר השיער מתחיל לצמוח שוב לאחר הטיפול, טיפול בשיערך עשוי לעכב את נשירת השיער ולהקל על צמיחה מחודשת. אם יש לך שיער ארוך, כדאי לך לשקול סגנון קצר יותר. שיער קצר נראה מלא יותר, שם פחות משקל על השורשים (מה שעשוי לעזור לשיער להימשך זמן רב יותר), ועשוי להקל על המעבר לנשירת שיער מוחלטת.

אנשים רבים בוחרים לגלח את ראשם כאשר שיערם מתחיל לנשור בגושים. פעולה זו עשויה לסייע במניעת יריעות פרוותיות ונקזים סתומים, וכיסויי ראש או פאות עשויים להתאים טוב יותר. מצד שני, יש אנשים שמעדיפים לאפשר לשיערם לנשור ככל שיהיה ולמצוא שהדמיית התרופות הכימותרפיות העובדות כאשר כל שערה הולכת לאיבוד כדי להועיל בהתמודדות.

זה יכול להיות מועיל גם לקנות פאות או כיסויי ראש אחרים לפני שאתה מאבד את השיער. טיפים נוספים לטיפול בשיערך לפני ואחרי הטיפול כוללים:

• השתמש בשמפו עדין, כמו שמפו לתינוקות, כדי לשטוף את השיער.
• צחצח את השיער בעדינות בעזרת מברשת רכה לתינוק או מסרק רחב שיניים.
• נסו להגביל את שטיפת השיער למספר פעמים בשבוע.
• הימנע מקוקו, צמות ואביזרי שיער המושכים את שיערך.
• הגבל את השימוש במייבשי שיער והשתמש בהגדרת חום נמוך כאשר אתה צריך להשתמש במייבש שיער.
• הימנע מצבעי שיער וקבועים.
• השתמש בציפית סאטן.
• זכור להגן על הקרקפת מפני השמש באמצעות כיסויים ו / או קרם הגנה.

התמודדות רגשית

אובדן שיער יכול ליצור רגשות הנעים בין כעס לדיכאון. יש אנשים שמרגישים מאוד מודעים לעצמם לצאת לציבור, ואחרים חוששים שהמראה שלהם ישפיע על מערכות היחסים שלהם עם יקיריהם. שיחה פתוחה עם יקיריכם מבעוד מועד, ופנייה לתמיכה רגשית מקבוצת תמיכה או יועץ עשויה לעזור לכם להתמודד עם תחושות אלו ולקבל את התמיכה הנחוצה לכם ומגיעה לכם. שיטות שעזרו לעזור לאנשים מסוימים כוללות:

• מסיט את תשומת הלב מהשיער שלך. הדגשת התכונות האחרות שלך כמו הפנים שלך יכולה למשוך תשומת לב מהשיער שלך. שקול איפור פנים או חדש. לענוד תכשיטים, כמו שרשרת, או לפנק את עצמך בתלבושת חדשה עם צבעים עזים, יכול גם להסיר את המיקוד מהשיער שלך.
• הוּמוֹר. הוספת מעט הומור יכולה לפעמים להקל על המעבר לנשירת שיער מוחלטת. מגילוח חלקי ליצירת מוהוק זמני ועד השאלת קעקועים זמניים מילד כדי להחיל אותו על הקרקפת, יש אנשים שהקלו את המעבר הזה בהומור. קריאת ספרים, כמו "Smilies are Naturly Bald" יכולה לפעמים להוציא צחוק, ובו בזמן להבין שאתה לא לבד. יש גם מספר בדיחות "קירח מכימותרפיה" ברשת. אמנם יש מקום וזמן לצער ומקום וזמן להומור, אך אתה עלול לגלות שהנטל שלך מתבהר כשאתה צוחק על "יום ללא שיער".
• רְאִיָה. יש אנשים שמצאו את זה מועיל להסתכל על נשירת שיער כסימן חיובי. "אם הכימותרפיה הורגת את זקיקי השיער האלה, היא בטח פוגעת גם בתאי הסרטן שלי." שקול לדמיין כימותרפיה שלך משילה את תאי הסרטן שלך מכיוון שהיא גורמת לשפיכת שיערך.

מכסה את הראש

הזמן הטוב ביותר לקנות כיסויי ראש הוא לפני שתתחיל לאבד את שיערך. כל אחד חווה נשירת שיער בצורה שונה, וכמה אפשרויות זמינות כדי לענות על הצרכים האישיים שלך. פנה למרכז הסרטן או לקהילה המקומית שלך כדי לראות אילו משאבים זמינים. בדוק את הטיפים האחרים האלה להכנה לנשירת שיער הקשורה לכימותרפיה לפני שתתחיל בחליטות שלך.