תוֹכֶן
- הנחיות כלליות
- הפחת את החשיפה
- שמור על נקי האוויר הפנימי
- תרופות ללא מרשם
- שונות
- התערבות רפואית
- מילה מ- Wellwell
אבל לא משנה איך אדם מתייחס לעונת האלרגיה באביב, זה יכול להיות זמן אומלל עבור מי שמתמודד עם אלרגיות. למרבה המזל, ישנם כמה טיפים מעשיים שיכולים להקל על חלק מהעיטושים, האף הרץ, הגודש באף, הגודש ותופעות אחרות הנלוות לאלרגיות.
הנחיות כלליות
להלן מספר טיפים מועילים להפחתת הסימפטומים של אלרגיות האביב שלך:
- הישאר בבית בימים יבשים וסוערים כדי להוריד את החשיפה לאלרגנים (חומרים הגורמים לתופעות אלרגיות כגון אבקה).
- הזמן הטוב ביותר לצאת החוצה הוא מיד לאחר גשם אביבי. גשם מסייע בהוצאת חלק מהאלרגנים מהאוויר. אך הקפידו על טיול בחוץ קצר יחסית, מכיוון שרמות האבקה לעיתים עולות אחרי גשמים.
- הימנע מביצוע עבודות חצר, כגון גרירת עלים ישנים (שעלולים לעורר עובש) למשוך עשבים שוטים או לכסח את הדשא.
- השתמש במסכת אבקת מסיכת מסנן מסנן אבקה מדורגת NIOSH 95 אם לא ניתן להימנע מעבודה בחוץ.
- הרכיבו משקפי שמש וכובע בחוץ כדי להפחית את חשיפת האלרגנים לשיער ולעיניים.
- אם אתה חייב להיות בחוץ באביב, הסר בגדים חיצוניים (כגון ז'קטים או סווטשירטים) לפני כניסה חוזרת לבית, והשאיר אותם במוסך או איפשהו בחוץ, כדי למנוע אלרגנים להצטבר בתוך הבית.
- התקלח כדי לשטוף אבקנים או אלרגנים אחרים מהעור או מהשיער לאחר שהיית בחוץ.
- שטפו מצעים במי סבון חמים לפחות פעם בשבוע כדי להפחית את הצטברות האבקה ואלרגנים אחרים במיטה שלכם.
- הגבל קשר עם חיות מחמד בחוץ במהלך עונת האלרגיה.
- הימנע מתל כביסה בחוץ לייבוש. אבקה יכולה להיצמד לבגדים, סדינים ומגבות ולחשוף את הסובלים מאלרגיות לאחר הכביסה לבית.
הפחת את החשיפה
ככל שספירת האבקה עולה, כך גם חומרת הסימפטומים האלרגיים עולה. כדי להקל על חומרת הסימפטומים, האקדמיה לאלרגיה ואימונולוגיה לאסטמה מציעה מספר התערבויות.
עקוב אחר ספירת האבקנים היומית דרך התקשורת המקומית (אינטרנט, רדיו, עיתון או טלוויזיה). כאשר מדווחים כי ספירת האבקה גבוהה:
- התחל ליטול תרופות לאלרגיה לפני שהסימפטומים מתרחשים; המתנה עד תחילת הסימפטומים תפחית את יעילות התרופות. לדוגמה, בחולים עם אלרגיה לאבקת פרחים, התחלת קורטיקוסטרואידים תוך-רחמיים לפחות כמה שבועות לפני תחילת עונת האבקה יכולה לסייע למטופלים לשלוט טוב יותר בסימפטומים שלהם. ניתן ליטול אנטיהיסטמינים במקביל, אך מטופלים אינם בהכרח צריכים להתחיל אותם מוקדם בכדי להבטיח יעילות אופטימלית במהלך שיא עונות האלרגיה שלהם.
- סגור את הדלתות והחלונות של הבית.
- הישאר בבית במידת האפשר (במיוחד בשעות הבוקר המוקדמות כאשר בדרך כלל ספירת האבקה היא הגבוהה ביותר).
שמור על נקי האוויר הפנימי
לאנשים המתמודדים עם אלרגיות, חשוב לשמור על האוויר הפנימי נקי ככל האפשר כדי להוריד את החשיפה לאבקה, זה כולל:
- מאוורר אזורים פנימיים היטב
- הפעלת מיזוג האוויר ברכב תוך כדי נסיעה ובבית, כדי לעזור בהזרמת האוויר העומד ובניקויו
- שימוש באביזרי סינון ידידותיים לאסטמה ולאלרגיה למערכות חימום אוויר או מיזוג אוויר בכפייה.
- שימוש במערכת טיהור אוויר עם פילטר אוויר חלקיקים יעיל (HEPA). פילטר HEPA מוציא מהאוויר חלקיקים קטנים מאוד.
- בעזרת מסיר לחות לשמור על האוויר יבש ככל האפשר.
- ניקוי עם שואב אבק בעל פילטר HEPA בתדירות האפשרית. קרן האסטמה והאלרגיה של אמריקה מציעה להשתמש באטמה מוסמכת ואקום ידידותי לאלרגיה.
תרופות ללא מרשם
ישנן תרופות לאלרגיה ללא מרשם ללא מרשם. שתי האפשרויות העיקריות הן:
- אנטיהיסטמינים דרך הפה: סוג של תרופות המסייעות להקל על תסמינים כמו התעטשות, נזלת, עיניים דומעות וגירוד. דוגמאות כוללות, Claritan או Alavert (Ioratadine), Zergec Allergy (cetirizine) ו- Allegra Allergy (fexofenadine).
- סטרואידים תוך-רחמיים: הטיפול היעיל ביותר בנזלת אלרגית שקיים ללא מרשם. פלוטיקזון תוך-עיני (למשל שם המותג פלונאז, גם צורה גנרית זמינה) הוא אחד הנפוצים ביותר, אך רינוקורט ונאסוקורט יעילים באותה מידה.
הן אנטי-היסטמינים דרך הפה והן סטרואידים תוך-רחמיים משמשים כאבן הפינה לטיפול בנזלת אלרגית וניתן להשתמש בהם לאורך זמן ללא קושי כמעט בכל החולים.
אפשרויות אחרות
אין להשתמש בתרופות אלו לאורך זמן, אך יכולות להועיל למספר ימים.
- חומרים נוגדי מרפא: אוראלי (דרך הפה) או תרופות לאף הפועלות להקל על גודש באף באופן זמני. דוגמאות לתרופות נוגדות העיכול שנלקחו דרך הפה כוללות סודאפאד, אפרינל ועוד. חומרי הדלקת העיכול באף (זמינים כתרסיס אף) כוללים אפרין (אוקסימטזולין) וניאו-סינפרין (פנילפרין). שים לב, יש להשתמש באופן זמני רק בתרופות נוגדות העיכול באף, מכיוון ששימוש ארוך טווח עלול לגרום להחמרת הסימפטומים (נקרא גודש בריבאונד). בנוסף, תרופות נוגדות דלקת העיכול ידועות לשמצה בהעלאת לחץ הדם בקרב חולים רגישים ורוב החולים אינם מודעים לסיכון.
- תרסיסים לאף:תרופות שיכולות לסייע בתסמיני אלרגיה, הזמינות בתרסיס לאף, כוללות נתרן קרומולין. תרופה זו פועלת בצורה הטובה ביותר כאשר היא מתחילה לפני התופעות.
- תרופות משולבות: בחלק מהתרופות לאלרגיה יש אנטיהיסטמינים ותרופות נגד נוגדות, דוגמאות לכך הן Claritin-D (loratadine-pseudoephedrine) ו- Allegra-D (fexofenadine-pseudoephedrine).
שונות
המלצות נוספות להתמודדות עם אלרגיות באביב כוללות:
- השתמש בתמיסת מלח להשקיה (שטיפה) של הסינוסים והוצאת אלרגנים (וריר) מהאף. קיימות מספר מערכות מסחריות זולות, כולל סיר Neti (מיכל עם זרבובית למזיגת תמיסת מלח), או פלסטיק מתקן. שים לב, אם משתמשים בבקבוק השקיה מפלסטיק באף, דאג להחליף אותו כל שלושה חודשים, או לפני שהוא מתעצב או מלוכלך (מה שעלול לגרום לבעיות סינוס נוספות) - הקפד לקרוא את תוספת החבילה להוראות נוספות. השתמש רק במים מזוקקים או במים שהורתחו חמש דקות לפחות, כדי להסיר כל זיהום לפני שטיפת הסינוסים.
- שקול דיקור. מספר מחקרים מראים כי דיקור סיני עשוי להיות יעיל לאלרגיות, ונערכים מחקרים נוספים כדי לגבות את ההשערה הזו.
התערבות רפואית
כאשר תרופות ללא מרשם אינן מקלות על הסימפטומים, זה עשוי להיות זמן טוב להתייעץ עם ספק שירותי בריאות. טיפול רפואי בתסמיני אלרגיה חמורים עשוי לכלול:
- זריקות סטרואידים (סטרואידים לאורך זמן) להורדת דלקת.
- בדיקות אלרגיה (עור) לאישור מה שמפעיל את האלרגיות, שמטרתן להקל על המקור במידת האפשר, ולזהות טיפול ספציפי שעשוי לעבוד בצורה הטובה ביותר על בסיס פרטני.
- זריקות אלרגיה המסייעות בהפחתת תגובת המערכת החיסונית לאדם המתמודד עם אלרגיות ומועילות לפיתוח סובלנות.
- טבליות אימונותרפיה תת לשונית (מתחת ללשון).
בדיקת עור היא צעד ראשון הכרחי כדי לקבוע אם מטופל ירוויח מזריקות אלרגיה או מטבליות אימונותרפיה תת-לשוניות.
מילה מ- Wellwell
למרות שייתכן שאי אפשר להקל לחלוטין על תסמיני האלרגיה על ידי שינוי פשוט בסביבה, ישנם טיפולים רפואיים יעילים ללא מרשם ותרופות מרשם שיעזרו לאדם להתמודד בצורה נוחה יותר עם אלרגיות בעונת האביב.