תוֹכֶן
אם אתם סובלים מחלומות רעים וסיוטים, אין ספק שאתם תוהים כיצד לאבחן את הסיבה שלהם ואילו טיפולי סיוט עשויים להיות זמינים. סיוטים אינם נחשבים כהפרעה הזקוקה לטיפול אלא אם הם חוזרים על עצמם וגורמים למצוקה משמעותית או לקושי לחזור לישון, וכתוצאה מכך נדודי שינה. למרבה המזל, קיימות אפשרויות טיפול יעילות, כולל תרופות וטיפול. למד על כמה מהאפשרויות הטובות ביותר.גורמים פוטנציאליים
אם סיוטים אכן הופכים לבעייתיים, הצעד הראשון הוא לזהות ולמנוע את אחת הסיבות הפוטנציאליות, כולל:
- תרופות
- התקפים
- פרזומניות שאינן REM
- הפרעות נשימה בשינה (כלומר דום נשימה בשינה)
- הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD)
- אימת שינה
- הפרעת התנהגות REM
- שיתוק שינה
על ידי התייחסות לגורמים הבסיסיים הללו, ייתכן שלא יהיה צורך בהערכה או טיפול נוספים. יתכן שיהיה צורך לדבר עם רופא, לעתים קרובות עם מומחה שינה או עם פסיכיאטר או פסיכולוג, כדי לשלול חלק מהגורמים האפשריים הללו.
אִבחוּן
במקרים מסוימים יתכן שיהיה צורך לעבור מחקר שינה סטנדרטי הנקרא polysomnogram. מחקר זה שונה מעט כך שיכלול מדידות נוספות של גלי מוח. אלקטרואנספלוגרמה מורחבת זו (EEG) מזהה פעילות התקפים אפשרית כתורמת לסיוטים. מחקר זה גם ישלול דום נשימה בשינה כתורם פוטנציאלי.
טיפולים
כאמור, טיפול בסיוט עשוי לדרוש סיוע של מומחה לשינה או לבריאות הנפש. התרופה פראזוזין שימשה אצל מבוגרים עם PTSD הסובלים מסיוטים, אך היא לא נחקרה אצל ילדים. בנוסף, זה עשוי להיות מועיל לעבור טיפול, כגון:
- פסיכותרפיה
- טכניקות הרפיה
- הִיפּנוֹזָה
- חולם צלול
אחד הטיפולים הנפוצים ביותר הוא טיפול בחזרות חלומות. בקיצור, סיוטים חוזרים מתורגלים עם סיום חלופי, חיובי יותר. אם אתה חולם על רדיפה והתקפה, אתה מוצא דרך להימלט, למשל.
לבסוף, השימוש בתרופות מסוימות לדיכוי שינה ב- REM יכול להיות יעיל. אלה כוללים תרופות לחרדה ודיכאון, כגון מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין ותרופות נוגדות דיכאון טריציקליות.
אם אתם סובלים מסיוטים חוזרים המפריעים לשינה ולחייכם, כדאי לכם להתחיל לדבר עם רופא המטפל על כמה מהאפשרויות העומדות בפניכם. אם הבעיות נמשכות, קבל את ההערכה המיוחדת הדרושה לך כדי לפתור את המצב.
- לַחֲלוֹק
- לְהַעִיף
- אימייל