תוֹכֶן
נראה כי יש עלייה קלה בשכיחות השבץ, כמו גם תוצאות גרועות יותר של שבץ במהלך החודשים הקרים של השנה בהשוואה לחודשים החמים. הסיבות לבליטה זו בשכיחות שבץ מוחי בחודשי החורף אינן ברורות לחלוטין, אך החוקרים הצביעו על כמה גורמים פוטנציאליים שעשויים להסביר תצפית מעט מפתיעה זו.שבץ עונתי
מחקרים ממדינות מגוונות כמו פינלנד, אוסטרליה, ארצות הברית, גרמניה, טייוואן, סין ואיראן דיווחו כי שבץ מוחי קורה לעתים קרובות יותר בחודשים הקרים יותר מאשר בחודשים החמים.
מעניין שמחקר אחר הראה כי היעדר מגמת שבץ עונתי בהודו, כאשר מחברים דיווחו כי שכיחות שבץ מוחי לא השתנתה בהתאם לחודש או לעונה בשנה. זה עשוי להיות קשור לאקלים בהודו, מדינה עם חורפים חמים וטמפרטורות עקביות יותר בכל ימות השנה בהשוואה למדינות האחרות שעברו שבץ מוחי עונתי.
סיבות אפשריות
נראה כי ניתן למנוע הרבה מהסיבות שאמורות להגביר את שכיחות השבץ בחודשים קרים יותר. אלה כוללים שכיחות מוגברת של זיהומים, חוסר באור שמש, דיכאון, אורח חיים מקורה וחוסר פעילות גופנית.
שבץ מוחי בגלל פרפור פרוזדורים, אחד ממצבי הלב הגורמים לשבץ מוחי, עולה גם בחודשי החורף. סיבה זו לאסוציאציה זו אינה מוסברת בצורה ברורה.
הַדבָּקָה
מחקרים הראו כי זיהומים מסוימים עשויים להגביר את הסיכון לשבץ מוחי - במיוחד זיהומים חמורים. באופן כללי, זיהומים מתגברים בחודשי החורף הקרים, אותם חודשים שרואים זינוק בהופעת שבץ מוחי.
מניעת זיהום עשויה לסייע בהפחתת הסיכון לשבץ מוחי. ישנן מספר דרכים בהן תוכל להקטין את הסיכויים לחלות בזיהום. אלה כוללים שטיפת ידיים יסודית ותשומת לב זהירה כדי למנוע חיידקים בעת נגיעה בחפצים או אנשים העלולים לשאת חיידקים. אתה יכול לשקול נשיאת חיטוי או מגבונים ביד בעת קניות או בעבודה כדי להימנע מלגעת בעגלות קניות, חפצים, ידיות, שולחנות וכו '.
אחת הדרכים להפחתת זיהום כוללת הקפדה על חיסונים מומלצים. אצל רוב המבוגרים הוכח שחיסון נגד שפעת מפחית את הזיהום והאשפוז. כמה מאמרי מחקר העלו כי מבוגרים המקבלים חיסון נגד שפעת עשויים להפחית את הסיכון לשבץ.
מנוחה, הישארות לחות, והישארות בבית מהעבודה או מבית הספר כשאתה חולה יכול לעזור לך להתאושש מהר יותר, ולהפחית את הסיכויים לזיהום ממושך. פעילות גופנית יכולה להחמיר את הזיהום שלך, אך לפעמים זה יכול להועיל.
אורח חיים מקורה וחוסר פעילות גופנית
יציאה החוצה או לפחות מחללים מגובשים יכולה לסייע בהגנה מפני חשיפה לחיידקים העלולים לתרום לזיהום. אם אתה בריא, הליכה מהירה או ריצה החוצה במזג אוויר קר בינוני אינה מזיקה לבריאותך ונחשבת מועילה.
תשומת לב נוספת להגברת הפעילות הגופנית שלך בחורף חשובה מכיוון שפעילות גופנית היא כלי יקר להישאר בריא. למעשה, חלק מהיתרונות של פעילות גופנית, כמו הורדת לחץ דם גבוה, הפחתת כולסטרול מזיק והעלאת כולסטרול טוב, וירידה במשקל, כל אלה מסייעים בהגנה מפני שבץ מוחי.
דִכָּאוֹן
הוכח כי חוסר באור שמש, חוסר בפעילות גופנית וחוסר יכולת לצאת לחוץ הם תורמים לדיכאון, אשר, בתורו, קשור לסיכון מוגבר לשבץ מוחי ותוצאות מוחיות גרועות יותר.
דיכאון הוא מצב רפואי שהוכח כי הוא משתפר עם טיפול נכון. הצעד הראשון הוא הכרה.
עבור אנשים מסוימים, אסטרטגיות קוגניטיביות יכולות לעזור להפחית דיכאון בחורף. עם זאת, אנשים רבים עשויים להזדקק להתערבויות כגון ייעוץ ו / או תרופות לטיפול בדיכאון
חוסר באור שמש
חוסר באור שמש תורם לדיכאון ואולי לשבץ מוחי. מחסור בוויטמין D שכיח יותר בחורף, והוא נקשר לדיכאון ולהפרעה רגשית עונתית.
תלוי באקלים בו אתה גר, הדרך היעילה ביותר להשיג יותר אור שמש עשויה לצאת לחופשה. עם זאת, זו אינה אפשרות ריאלית עבור רוב האנשים. מנורות המיועדות להפרעה רגשית עונתית פולטות אור שיכול לסייע בהפחתת תסמיני הדיכאון בחורף.
קבלת יותר ויטמין D ביום שלךמילה מ- Wellwell
העלייה העונתית הקלה בשכיחות השבץ מפתיעה במקצת. החדשות הטובות הן שישנן דרכים בהן תוכלו לנקוט פעולה בכדי להפחית את הסיכון לשבץ. שמירה על פעילות גופנית לאורך חודשי הסתיו והחורף, קבלת טיפול רפואי בתופעות של דיכאון, ניסיון לחשיפה לאור השמש ונקיטת צעדים למניעת זיהום יכולים למלא תפקיד בהפחתת הסיכון לשבץ.
כמובן, תשומת לב לגורמי סיכון לשבץ ומניעה חשובה לכל השנה, גם אם אתה חי באקלים חם.