תוֹכֶן
- גורם לאף יבש ולסינוסים
- הגדל את צריכת הנוזלים שלך
- השתמש במכשיר אדים
- השתמש בתרסיס לאף מלוח
- נסה סיר של Neti
גורם לאף יבש ולסינוסים
באופן אידיאלי, הממברנות הריריות המצפות את הסינוסים מייצרות ריר אשר זורם דרך מעברי האף, גורף פסולת זרה כולל חיידקים תוך כדי. כאשר ריר מונע לזרום בחופשיות על ידי תנאים יבשים, מתרחשות בעיות.
מעברי אף יבשים עלולים להוביל לדלקת בכלי הדם באף ובסינוסים וגודש שלאחר מכן. בסופו של דבר, דלקת וגודש יכולים אפילו לגרום לזיהומים בסינוסים.
בנוסף למגורים באזור עם לחות נמוכה, מצבים בריאותיים מסוימים, למשל התייבשות או תסמונת סורג'רן, יגרמו להתייבשות של הריריות שלך. אם אתה נוטה לבעיות בסינוסים מלכתחילה, יובש רק להחמיר את המצב.
הגדל את צריכת הנוזלים שלך
הידרציה, במידה משמעותית, מתחילה מבפנים החוצה. שתיית נוזלים רבה יותר, במיוחד יותר מים עשויה לעזור לדלל את הריר. זה עשוי גם להיות מועיל להגביל אלכוהול או תרופות משתנות אחרות.
באופן כללי, רובנו זקוקים ליותר נוזלים במהלך הקיץ כאשר הטמפרטורה עולה, או כאשר אנו עוסקים בפעילות גופנית. בעוד שהמים הטובים ביותר, זו לא הדרך היחידה להגדיל את צריכת הנוזלים.
אם אתה פשוט לא יכול לסבול הרבה מים פשוטים, נסה להוסיף לימון למים שלך, או לשתות מים בטעמים או משקה אלקטרוליטים כגון Gatorade או Powerade.
טריקים פשוטים לשתות יותר מיםהשתמש במכשיר אדים
לישון עם מכשיר אדים, באופן אידיאלי מכשיר אדים קרירים (ניתן להשיג ברוב חנויות בתי מרקחת), לצד מיטתכם, יכול לעזור לכם לשמור על לחות בריריות. האוויר הקריר יעזור גם להפחית כל דלקת בתוך האף או הסינוסים.
רוב מכשירי האדים דורשים מים מזוקקים על מנת למנוע חיידקים לגדול במערכת. עם זאת, אפשרות יקרה יותר היא מכשיר אדים לעיקור עצמי.
אם אתה באמת רוצה לעשות הכל, זה אפשרי שגם חברת HVAC שלך תוסיף מכשיר אדים למערכת החימום / קירור שלך. זו אפשרות יקרה יותר אך עשויה לאפשר לכם לשלוט ביתר קלות ברמות הלחות בביתכם לאורך כל השנה.
כיצד לבחור את מכשיר האדים הנכוניםהשתמש בתרסיס לאף מלוח
תרסיס לאף מלוח נמכר ללא מרשם לכל היותר בבית מרקחת או חנות בתי מרקחת והוא דרך נהדרת לשמור על לחות באף שלך. אתה יכול להשתמש בו מספר פעמים ביום, מכיוון שלא מדובר בתרופה ואין סכנה ממשית להגזים בה.
שימוש בתרסיס לאף מלוחנסה סיר של Neti
סיר נטי הוא מכשיר שנראה נורא כמו קומקום קטן. הוא משמש להשקיה באף / סינוס. השקיה באף נחשבת שימושית בהסרת ריר עודף או חומר זר והפרשות אף דלילות.
אתה יכול לקנות סיר נטי (ללא מרשם) בבית המרקחת המקומי שלך יחד עם שטיפת סינוסים מסחרית לשימוש בו. לחלופין, תוכלו לבצע שטיפה בעצמכם באמצעות מרכיבים פשוטים כמו סודה לשתיה, מלח ללא יוד ומים מזוקקים.
כיצד להשתמש בסיר Neti לטובת בריאות