עייפות במהלך הקרנות לסרטן

תוֹכֶן

• תסמיני עייפות
• מדוע הטיפול בהקרנות גורם לעייפות?
• 6 טיפים שיעזרו להתמודד עם עייפות
• מתקשר עם הרופא שלך לגבי עייפות

כאשר נקבע לך טיפול בהקרנות לטיפול בסרטן, הרופא שלך יספק לך רשימה של תופעות לוואי אפשריות של הטיפול. דברים כמו בחילות, שלשולים ונשירת שיער בדרך כלל מושכים את תשומת ליבו של האדם תחילה מכיוון שהם נראים הגרועים ביותר. אמנם מדובר בתופעות לוואי שעלולות להיות קשה לסבול, אך דווקא עייפות היא הפוגעת ביותר באנשים. נראה כי מחסור באנרגיה ועייפות יתרה מציקים לכל חולי הסרטן, אך אלו העוברים טיפול בהקרנות חווים זאת בתדירות גבוהה יותר ולעתים באופן כרוני. ללמוד כיצד להתמודד עם עייפות וחיוני לאיכות חייך במהלך הטיפול בקרינה.

תסמיני עייפות

בדרך כלל כשבוע לאחר הטיפול הראשון בקרינה אתה עלול להתחיל להרגיש את תסמיני העייפות הבאים:

• מרגיש עייף או עייף לאורך כל היום
• תשישות (תחושה זו נמשכת זמן רב יותר מעייפות, היא אינטנסיבית יותר ולא מקלה על המנוחה).
• אנרגיה מופחתת
• מוטיבציה מופחתת
• ריכוז מופחת

הליכה ממגרש החניה למשרד שלך עשויה להימשך זמן רב יותר וייתכן שיהיה קשה לבצע משימות פיזיות. עייפות יכולה להיות מאוד מתסכלת כי אתה לא ממש מנומנם, אבל פשוט אין לך מספיק אנרגיה לעשות הרבה. עייפות אכן משפיעה על כולם באופן שונה; חלקם עשויים לחוות עייפות קלה, בעוד שאחרים עלולים לסבול מעייפות כרונית קשה שמשפיעה במידה ניכרת על איכות חייהם. העייפות שלך עשויה לעלות עם הזמן ככל שתעבור יותר טיפולי טיפול בהקרנות.

מדוע הטיפול בהקרנות גורם לעייפות?

עייפות מתרחשת במהלך הטיפול בהקרנות מכיוון שהגוף עובד קשה על מנת לתקן נזק לתאים בריאים שנגרמו במהלך הטיפול. מידת העייפות משתנה בדרך כלל בהתאם לכמות הרקמות המוקרנות, כמו גם למיקום.

אך ייתכן שהטיפול בהקרנות אינו הגורם הבלעדי לעייפות: זה יכול להיות תוצאה של סרטן עצמו או לחץ נפשי הקשור לחולה סרטן. תרופות מסוימות, כמו למשל למניעה וטיפול בבחילות, יכולות להיות אחראיות לעייפות. אי אפשר להצביע על הסיבה המדויקת מכיוון שקיימים גורמים רבים בטיפול בסרטן שיכולים להיות אחראים.

6 טיפים שיעזרו להתמודד עם עייפות

יש הרבה דברים שאתה יכול לעשות כדי להתמודד עם עייפות סרטן:

• בקש עזרה וקבל אותה כשהיא מוצעת. אל תתנו לגאווה להפריע לבקשת עזרה. כמו כן, קבל עזרה כאשר היא מוצעת לך. משימות כמו כיסוח הדשא, קניות במכולת וניקיון עשויות להיות בלתי אפשריות כשאתה עייף. לדחוף את עצמך לבצע מטלות יומיומיות יכול להשאיר אותך מותש עוד יותר. חברים ובני משפחה בדרך כלל שמחים לעזור להם לאפשר להם לעשות זאת.
• לישון מספיק. מנוחת לילה טובה חיונית לכולם, לא רק לאנשים חולי סרטן. אם אתה מתקשה לישון בלילה, נסה להגביל את התדירות או כמה זמן אתה מנמנם במהלך היום. יותר מדי שינה עלולה לגרום לעייפות רבה יותר ולשינה בלילה חסרת מנוחה.
• תנוח כשאתה צריך את זה. אם אתה מתחיל להרגיש עייף, עצור והקדש כמה רגעים למנוחה כדי להטעין את הסוללות. מנוחה יכולה להיות משנת צהריים קצרה או סתם לשבת במקום מרגיע ולקחת פסק זמן לעצמך.
• ודא שאתה מיובש כהלכה. התייבשות היא גורם שכיח לעייפות. וודאו כי אתם שותים הרבה מים ואוכלים מספיק פירות וירקות, בעלי תכולת מים גבוהה. אם אתם חווים בחילות, נסו לשתות מים בטמפרטורת החדר - זה יכול להיות קל יותר לסבול. הימנע ממשקאות המכילים קפאין; הם פועלים כמשתנים, דחיפת האנרגיה היא קצרת מועד, והם למעשה מעייפים אותך מאוחר יותר.
• תחשוב פעמיים לפני שתיית משקאות אנרגיה. יתכן שתתפתו לשתות משקה אנרגיה בכדי לתת לכם יותר אנרגיה, אך הימנעו מהפיתוי. הם עמוסים בסוכר וקפאין, שעשויים לתת לך דחיפה, אך לא מספיקים להחזיק את היום. כמו משקאות המכילים קפאין אחרים, הם עשויים להגביר את העייפות לאחר שירדת מהקפאין / סוכר.
• התעמל כשאתה מרגיש שאתה יכול. מחקרים מראים כי פעילות גופנית יכולה להגדיל את האנרגיה אצל אנשים חולי סרטן. פעילות גופנית יכולה להיות הליכה קצרה, שחייה או יוגה; אתה לא צריך להכות את המשקולות בחדר הכושר כדי להפיק את היתרונות של פעילות גופנית.

מתקשר עם הרופא שלך לגבי עייפות

אנשים רבים ממעיטים בעייפות ולא מצליחים לדון בה עם הרופא שלהם. יכולות להיות סיבות רפואיות בסיסיות לעייפות, כמו אנמיה, שייתכן שיהיה צורך לטפל בהן. למרבה הצער, אין תרופות, מרשם או תרופות ללא מרשם, המטפלות בעייפות, אך ייתכן שהרופא שלך יוכל לקבוע מה תורם לעייפות ולהציע פתרונות ספציפיים למצבך.