מדריך האכלה בשנה הראשונה

תוֹכֶן

• מדריך האכלה מומלץ בשנה הראשונה
• מדריך להנקה (אפס עד 12 חודשים)
• מדריך להאכלת פורמולות (אפס עד 12 חודשים)
• הזנות משלימות (לאחר גיל 6 חודשים)

נסקר על ידי:

טיפאני הייס, מ.ס., ר.ד., ל.נ., מנהלת החינוך והעיסוק בתזונה קלינית בילדים

בחירת מזון מתאימה לתינוקך במהלך השנה הראשונה לחייו חשובה מאוד. גידול רב יותר מתרחש במהלך השנה הראשונה מאשר בכל זמן אחר. חשוב להאכיל את תינוקך במגוון מאכלים בריאים בזמן הנכון. התחלת הרגלי אכילה טובים בשלב מוקדם זה תסייע בקביעת דפוסי אכילה בריאים לחיים.

מדריך האכלה מומלץ בשנה הראשונה

חלב אם ותרופות פורמולה נועדו להיות המקורות העיקריים לתזונה לאורך שנת חייו הראשונה של התינוק. עליך לדבר עם הרופא המטפל לפני שתתחיל מזון מוצק. מזון מוצק לא אמור להתחיל לפני גיל 4 חודשים מכיוון:

• חלב אם או פורמולה מספקים לתינוקך את כל אבות המזון הדרושים.
• התינוק שלך לא מפותח פיזית מספיק כדי לאכול אוכל מוצק מכף.
• האכלה של מזון מוצק לתינוק מוקדם מדי עלולה לגרום לחוויות האכלה גרועות ולעלייה במשקל בגיל הינקות וגם בגיל הרך.

האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים (AAP) ממליצה לכל התינוקות, הילדים והמתבגרים ליטול מספיק ויטמין D באמצעות תוספים, פורמולות או חלב פרה כדי למנוע סיבוכים ממחסור בוויטמין זה. בנובמבר 2008 עדכנה ה- AAP את המלצותיה לצריכה יומית של ויטמין D לתינוקות, ילדים ובני נוער בריאים. כעת מומלץ כי הצריכה המינימלית של ויטמין D לקבוצות אלו תהיה 400 IU ליום, החל מיד לאחר הלידה. הרופא של התינוק שלך יכול להמליץ ​​על סוג וכמות תוספי ויטמין D המתאימים.

מדריך להנקה (אפס עד 12 חודשים)

• בימים הראשונים שלאחר לידת התינוק, האם צריכה לתכנן להניק כל שעתיים-שלוש, כולל לילה. האם צריכה להגיב לסימני הרעב של התינוק בצורה מהירה ונינוחה, לספק סביבה שקטה ונוחה גם לעצמה וגם לתינוק. תינוקות מתוסכלים או מוסחים עלולים להתקשות להיצמד.
• זה נורמלי שתינוקות מתעוררים בן לילה כדי להאכיל בחודשים הראשונים. אם יש לך חששות לגבי האכלה בין לילה, אנא דן בנושא עם הרופא שלך.
• החליפו שדיים חלופיים, ואפשרו לתינוק לרוקן את השד לחלוטין לפני המעבר לשני. תרגול זה מבטיח שהתינוק יקבל חלב אחורי, שהוא עשיר יותר בחומרים מזינים.
• עקוב אחר רמזים האכלה של ילדך והתנגד לכפות לוח זמנים. במקום זאת, סמוך על מעקב אחר חיתולים רטובים וצמיחת ילדך כדי לשפוט אם הוא מקבל מספיק חלב אם. חלב אם משתנה ככל שהתינוק גדל, וגם הרגלי האכלה משתנים על מנת לענות בצורה הטובה ביותר על צרכי הילד. אם יש לך שאלות אם ילדך מקבל מספיק חלב אם, שאל את הרופא שלך.
• כאשר אינך מצליח להניק, השתמש במשאבת חלב כדי להפיק חלב ולשמור על אספקת החלב. יש לאחסן חלב אם שאוב בבטחה, באמצעות הנחיות טמפרטורה מתאימות. ניתן להציע חלב אם שאוב לתינוקות בבקבוקים, תוך שהם מגיבים לאותם רמזים להאכלה כדי לקבוע כמה הם לוקחים. אילוץ ריקון בקבוקים עלול לגרום להאכלת יתר ולעודף משקל עודף, גם בעת האכלה בחלב אם.
• בעזרת התמיכה המתאימה, אם יכולה לענות על צרכיהם של רוב התינוקות, אפילו תאומים, לכן חפשו עזרה אצל הרופא או יועצת ההנקה שלכם להצלחה.

מדריך להאכלת פורמולות (אפס עד 12 חודשים)

• כאשר חלב אם אינו זמין, פורמולה רגילה לתינוקות מהווה חלופה מתאימה לרוב התינוקות הבריאים המלאים, אך ישנם הבדלים בין המותגים. אל תהסס לבקש ממומחה הרופא שלך המלצה אם אינך בטוח באיזו נוסחה להשתמש.
• האכלת בקבוקים צריכה להיות אינטראקטיבית, כאשר המטפל אוחז בבקבוק ובתינוק. השעיית בקבוק נקשרה לסיכון מוגבר לדלקות אוזניים ועששת.
• הזנת הפורמולה צריכה להיות בתגובה לצרכי התינוק ולא על בסיס לוח זמנים קבוע מראש. חפש רמזים של רעב ומלאות כדי לקבוע גם מתי להאכיל וגם כמה. מספר החיתולים הרטובים ביום והגידול של ילדכם ישקפו אם הוא מקבל מספיק פורמולה. התרשים שלהלן מדגים צריכת שכיחות לתינוקות בשלבים שונים. עם זאת, שאל את הרופא שלך אם יש לך שאלות לגבי כמה פורמולות התינוק שלך לוקח.
• כמות הנוסחה שלוקח תינוק תפחת ככל שהתינוק מגדיל את צריכת המזונות המוצקים, אך הנוסחה נותרה מקור משמעותי לקלוריות, חלבון, סידן וויטמין D בשנה הראשונה לחייו.
• שאל את הרופא שלך לפני שתעבור תינוק מתחת לגיל שנה מפורמולה לחלב פרה או לחלופת חלב פרה.

הזנות משלימות (לאחר גיל 6 חודשים)

מַשׁקָאוֹת

• הציעו רק חלב אם או פורמולה בבקבוקים עד גיל שנה, אלא אם כן הומלץ על ידי הרופא המטפל במפורש.
• התחל להציע חלב אם ו / או פורמולה בכוס החל מגיל 6 חודשים. תינוקות צריכים לשתות חלב אם ו / או פורמולה בשנה הראשונה לחייהם.
  • מיץ פירות אינו מומלץ מתחת לגיל שנה.
  • בעת החדרת מיץ, הציעו מיץ מפוסטר 100% והגבילו אותו ל 4-6 אונקיות ליום. אל תניח מיץ בבקבוק.
  • הימנע ממתן משקאות ממותקים לסוכר לתינוקות.

מזון מוצק

• הציגו אוכל מוצק כשהתינוק שלכם מוכן, בסביבות גיל 6 חודשים בהתאם להתפתחות התינוק. תינוקות מוכנים להתחיל לאכול אוכל מוצק כאשר הם יכולים:
  • לשבת בכוחות עצמם או עם קצת תמיכה
  • להושיט יד ולשים דברים בפיהם
  • לפתוח את הפה כשרואים משהו בא
  • לשמור אוכל בפה ולא לדחוף אותו החוצה לסנטר
  • להעביר אוכל בחלק האחורי של הפה שלהם עם הלשון
  • להפנות את ראשם כשהם לא רוצים משהו

• היכונו להכניס מזון מוצק בסביבת האכלה רגועה בה התינוק יושב זקוף ונתמך כראוי ורעב בינוני.
• התחל בכמויות קטנות של מזון מוצק, האכלה בכף או התרת האכלה באצבעות, ואז הגדל את הכמות בהדרגה ככל שהתינוק אוכל יותר ומתפתח. הימנע מהצעת חלב אם או פורמולה עד לאחר חוויית המזון המוצק.
• חשפו תינוקות למגוון רחב של טעמים ומרקמים של אוכל בריא. אל תגביל את אפשרויות האוכל של התינוק שלך לאלה שאתה אוהב. הצעת מגוון מאכלים מוקדם תסלול את הדרך להרגלי אכילה בריאים.
• שמרו על חלוקת האחריות בעת האכלה.
  • המטפל אחראי על מה לאכול (מציע מגוון ומרקמים מתאימים).
  • הילד אחראי להחליט אם לאכול וכמה.
• הימנע מהוספת מלח או סוכר כדי להפוך את המזונות לתינוקות למושכים יותר. תינוקות ופעוטות רבים צריכים לחוות מזון חדש מספר פעמים לפני שהם מקבלים אותו, וצריכה מוגברת של מלח וסוכר בקרב ילדים קשורה להשמנה בקרב מבוגרים.
• התבונן בתינוקות לגבי סימני חוסר סובלנות בעת הכנסת מזון או מרקם חדש, ודון בכל הנושאים הרפואיים שלך.
• למרות שמאכלים נוחים ובטוחים, מזון תינוקות מסחרי אינו נדרש. ילדים צעירים נוטים יותר לאכול מאכלים שהם רואים שאחרים אוכלים, כל עוד נצפים לראות כיצד הם מתמודדים עם אוכל חדש בפה, גמילה מתינוקות באמצעות אוכל לשולחן היא דרך מתאימה להכנסת מוצקים.
• הימנע מדבש בכל צורה שהיא במהלך השנה הראשונה של ילדך, מכיוון שהוא עלול לגרום לבוטוליזם של תינוקות. התייחס לדאגות לגבי פיתוח אלרגיות למזון אצל הרופא שלך.
• אל תגביל את השומן והכולסטרול בתזונה של ילדים צעירים מאוד, אלא אם כן יעץ המטפל הרפואי של ילדך. ילדים זקוקים לקלוריות, שומן וכולסטרול לצורך התפתחות מוחם ומערכת העצבים, ולצמיחה כללית.

עודכן ב- 26 ביולי 2019.