תוֹכֶן
ש:"בכאב רב ובבעיות במציאת נעליים שיעבדו אותי. למישהו יש מושג איזה סוג נעליים עדיף? ניסיתי כל כך הרבה וכל מי שניסיתי כל כך לא נוח והרגליים שלי כל כך כואבות. יכול מישהו יתן לי רעיונות מה טוב ומה לא בבקשה? "ג'קיא: זו בעיה נפוצה באמת אצל אלו מאיתנו עם פיברומיאלגיה. מחקר שפורסם ב דלקת מפרקים וטיפול וטיפול הראה שכ- 50% מאיתנו סובלים מכאבים ברגליים. אין לנו מחקר על מה שעוזר, ולכן עלינו לצאת מניסיון אישי וללמוד אחד מהשני.
מציאת הנעל הנכונה
הנה מה שאני מחפש בנעל:
- כדי להתמודד עם כאבי כף הרגל, הדבר הראשון שאני מחפש בנעליים הוא כמות טובה של כרית. פעם אהבתי נעל עם סוליות קשות כמו בירקנשטוקס, אבל אני כבר לא יכולה לסבול את אלה. עכשיו, ככל שהסוליה רכה יותר, כן ייטב.
- הדרישה מספר שתיים שלי היא תמיכה בקשת - שום דבר שלא מפעיל לחץ רב על הקשת שלי, אלא משהו קטן.
- שלישית זה מספיק מקום כדי ששום דבר לא יפעיל לחץ רב מדי על נקודה כלשהי. הרגליים שלי לא רחבות, אבל הרבה מהנעליים שלי כן.
נעליים טובות יכולות להיות יקרות, אבל לא תמיד צריך להוציא יותר כסף כדי להשיג משהו נוח. בדרך כלל אני קונה בחנויות נעליים זולות או מחפש מכירות.
כמובן שמה שנוח לאדם אחד לא יכול לעבוד אצל אחר. עדיף לנסות מגוון רחב של נעליים כדי לראות מה מרגיש הכי טוב.
אם אתה לא רוצה לקנות נעליים חדשות, כדאי לך לשקול מדרס טוב. הם יכולים להיות מעט מבלים עבור בעלי תקציב, אך בונוס הוא שתוכלו להשתמש בהם בכמה זוגות נעליים. אם אפשר, השג את אלה שעוברים מתחת לכל כף הרגל שלך. אם אתה מקבל חלק שעובר רק מתחת לחלק אחד של כף הרגל, אתה עומד על הקצוות שלה כל הזמן. בעיני הקצה הזה יכול להיות גם סלע.
נעלי בית וגרביים
שמתי לב שכשכפות הרגליים שלי כואבות, עדיף לי לנעול נעלי בית מרופדות היטב בבית מאשר ללכת יחפה. יש לי נעלי בית מקצף זיכרון שהביאו אותי להתקפי רגישות יתר ברגליים ממש מגעילים.
משהו שלקח לי הרבה זמן להבין עד כמה הנכון גרביים יכול לעזור!
גיליתי סיבים חדשים יותר שאני אוהב כי הם מייצרים גרב חלקה יותר - לא יותר מאותם רכסים שנשחזים בעורי וגורמים לו להישרף.
הפייבוריטים שלי עשויים למעשה מגומי וסיבים סינתטיים אחרים, והם מדהימים! הם מרגישים תומכים ומשיים על עורי מבלי להיות צמודים, ובכל זאת הם עבים מספיק כדי להוסיף ריפוד לנעליים לא כל כך מרופדות. הם גם חמים במיוחד, שאני בהחלט זקוק להם בחורף.
גרבי במבוק גם מרגישים מדהימים, ויש לי כמה מטילי רך במיוחד ללבוש בבית.
אם יש לך אלרגיות או רגישויות לעור, דריכה בזהירות בעת ניסוי סיבים חדשים.
שמעתי מכמה אנשים עם פיברומיאלגיה שגרביים גרביים גורמים להם לכאב רב. אם זו בעיה עבורך, כדאי לך לנסות גרביים סוכרתיים.
טֶמפֶּרָטוּרָה
עבור חלק מאיתנו, כפות רגליים קרות שוות לרגליים כואבות, וכפות רגליים חמות שוות לרגליים נפוחות וכואבות. רבים מאיתנו מתקשים לשמור על הרגליים בטמפרטורה נוחה, אך אם איננו בבעיה.
בחורף, נסו לשמור עליהם מכוסים. אם הם מתקררים, ייתכן שתזדקק למקור חום חיצוני, כמו להשתמש בכרית חימום או בשקית אורז כדי להתחמם.
בקיץ, ייתכן שיידרשו שקיות קרח או השרייה במים קרים כדי להתקרר.
אם כפות הרגליים ו / או הידיים שלך כל כך קרות שהן הופכות לכחולות, עליך לשוחח עם הרופא שלך על תסמונת ריינו הנפוצה אצלנו. זה יכול לגרום לנזק קבוע, אז אל תסמכו אותו רק כתסמין אחר של פיברומיאלגיה.
מילה מ- Wellwell
הנעלה היא לא סוג הבגדים היחיד שעשוי לבעיות. חשוב ללמוד כיצד להתלבש פחות מכאבי פיברומיאלגיה.
- לַחֲלוֹק
- לְהַעִיף
- אימייל