תוֹכֶן
פלואוריד הוא מינרל הקיים באופן טבעי בסביבה. הוא נוסף גם כתוספת לאספקת המים בארצות הברית לצורך מניעת עששת.
המלצות מעודכנות משירות הבריאות הציבורי האמריקני קוראות כעת לריכוז פלואוריד של 0.7 מיליגרם לליטר (מ"ג / ליטר) באספקת המים הציבורית, המהווה שינוי מהריכוז המומלץ בעבר של 0.7 ל -1.2 מ"ג / ליטר.
יתרונות בריאותיים
פלואוריד מוסף לאספקה ציבורית של מי שתייה וכן למשחות שיניים ולפה בגלל יכולתו להגן מפני עששת. עששת בשיניים מתוארת גם כעששת או חללים.
תוסף פלואוריד נמצא כמונע תהליך של עששת אצל תינוקות, ילדים ומבוגרים. פלואוריד מפעיל השפעה מועילה זו על השיניים באמצעות מגע ישיר, והוא גם מגן על שיניים מתפתחות שנמצאות עדיין מתחת לחניכיים מפני התפתחות בסופו של דבר של חללים.
מאמינים כי פלואוריד מסייע במניעת עששת בשתי דרכים: מניעת צמיחת חיידקים ומינרליזציה של השיניים.
סימנים ותסמינים לשחיקת שינייםמניעת צמיחת חיידקים
הוכח כי פלואוריד מפחית את צמיחת יתר של חיידקים מסוימים העשויים למלא תפקיד בגרימת עששת. פלואוריד, שהוא יסוד יוני, מוריד את רמת ה- pH בפה, מה שהופך את סביבת הפה לחומצית יותר ובכך פחות מסבירת פנים לחיידקים.
Streptococcus mutans, Streptococcus sanguinis ו- Porphyromonas gingivalis הם שלושה סוגים של חיידקי פה (פה) שנמצאו מעוכבים על ידי פלואוריד.
מינרליזציה של השיניים
פלואוריד מקיים אינטראקציה עם השיניים ליצירת חומר הנקרא פלואורפיט, הממינרל את השיניים. מינרליזציה היא תהליך של התקשות כימית, אפקט המונע פירוק שיניים (פירוק). מעניין שאמנם פלואורפטיט אינו מרכיב טבעי בשיניים, אך הוא מועיל ולא נמצא שהוא גורם נזק לשיניים.
המינרליזציה של פלואורפטיט הנגרמת כתוצאה מתוספי פלואוריד מסייעת גם לשיניים להתמודד עם נזק שעלול להיגרם על ידי מזון, שתייה וחיידקים.
מבחינת בריאות האדם ותזונתו, פלואוריד הוא יסוד קורט, המהווה אחוז קטן יחסית מהרכב הגוף.
הוא האמין כי פלואור, למרות שהוא מועיל לשיפור בריאות הקהילה ואיכות החיים, עשוי שלא להיות נחוץ להישרדות.
תופעות לוואי אפשריות
צריכת פלואוריד אינה מומלצת ברמות הגבוהות מ- 10 מ"ג ליום. עודף פלואוריד יכול לייצר השפעות משתנות בהתאם לכמות החשיפה לפלואוריד והאם זה מתרחש באופן כרוני, לאורך תקופה ארוכה, או בצורה חריפה (במהירות).
רמות צריכת פלואוריד גבוהות באופן כרוני יכולות להשפיע על השיניים והעצמות, ואילו בליעה חריפה של כמויות גדולות של פלואוריד עלולה לגרום לתופעות לוואי מסוכנות יותר, ואף עשויה להיות מסכנת חיים.
חשיפת יתר כרונית לפלואוריד
פלואורוזיס דנטלי הוא תופעת הלוואי המתועדת ביותר של עודף פלואוריד. ישנן עדויות לכך שבליעת עודף פלואוריד עשויה להגביר את הסיכון לחלות באוסטאופורוזיס ולשברים בעצמות.
פלואורוזיס
פלואורוזיס יכול להתחיל בכל גיל, והוא מתבטא בכתמים לבנים או פסים לבנים על השיניים. מכיוון שמינרליזציה הנגרמת על ידי פלואוריד יכולה אפילו להשפיע על שיניים שעדיין מתפתחות מתחת לחניכיים, פלואורוזיס יכול להשפיע על ילדים שנחשפים לרמות גבוהות של פלואוריד בזמן ששיניהם עדיין מתפתחות. לפעמים, פלואורוזיס עלול לייצר מרקם מחוספס על פני השיניים.
פלואורוזיס הוא בעיקר עניין קוסמטי ולא מאמינים שהוא מזיק לשיניים. פלואורוזיס לא משתפר מעצמו, וקשה מאוד לתקן. אם אתה מפתח מצב זה, היזהר מטיפולים קוסמטיים בבית, כגון ג'לים להלבנת שיניים או קרמים, מכיוון שהם עלולים לגרום לשינוי צבע נוסף בשיניים.
כדי להימנע מפלואורוזיס, אל תחשוף את השיניים לעודף פלואוריד, לא עם תוספי מזון או באמצעות חשיפה מוגזמת למשחת שיניים או למי פה.
צחצח שיניים לא יותר משלוש פעמים ביום, אל תשתמש במי פה יותר מכמה פעמים ביום, והקפד לירוק מי פה מהפה תוך 30 שניות.
שבירות עצם
בליעה מוגזמת של פלואוריד נמצאה גם כגורמת למצב נדיר הנקרא פלואורוזיס שלדי, המאופיין בעצמות שבירות והתקשות או נוקשות במפרקים. פלואורוזיס שלד יכול להגביר את הסיכון לשברים בעצמות.
רעילות פלואוריד חריפה
רעילות פלואוריד חריפה עלולה לגרום לקלקול קיבה, בחילות, הקאות ושלשולים. במקרים מסוימים, במיוחד אצל ילדים צעירים, ההשפעות עלולות להיות מסכנות חיים.
רעילות חריפה אינה נדירה מכיוון שריכוזי הפלואור במים, משחת השיניים ושטיפת הפה נמוכים מכדי לגרום למנת יתר של פלואוריד. אמנם זה נדיר, אך אדם יכול לצרוך כמויות מסוכנות של פלואוריד בטעות באמצעות כימיקלים תעשייתיים.
מינון והכנה
הצריכה היומית המומלצת של פלואור תלויה בגיל.
- 0.7 מ"ג מדי יום לפעוטות
- 3 מ"ג מדי יום לנשים בוגרות
- 4 מ"ג ליום לגברים בוגרים
מה לחפש
בנוסף למקורות משלימים של פלואוריד, המינרל נמצא גם במזון. מאכלים המכילים פלואור כוללים פירות ים, צימוקים ותפוחי אדמה. זה קיים גם במשקאות כגון תה, יין ומיץ ענבים. כמות הפלואוריד במוצרים אלה היא פחות ממאה גרם, שהיא נמוכה מכדי להשפיע או להגן.
תוספי פלואוריד
אם אתה או ילדכם לא יכולים לצרוך מים שמקורם באספקת המים הציבורית הרגילה, יתכן שלא תקבלו את ההגנה מפני עששת שפלואוריד יכול לספק. אתה יכול להשתמש במשחת שיניים ובמי פה ללא מרשם המכילים פלואוריד כדי להשיג הגנה על פלואוריד מפני עששת.
בנוסף, על פי המלצות איגוד השיניים האמריקני, הרופא או רופא השיניים שלך יכולים לרשום פלואוריד דרך הפה (לקחת דרך הפה) או אקטואלי (לשים ישירות על השיניים). אתה יכול גם למרוח פלואור באופן מקצועי על השיניים. איש מקצוע בתחום הבריאות שלך יוכל לייעץ לך אם יש צורך בצעדים אלה.
תוסף פלואור אלטרנטיבי
ביישובים שבהם קשה להשלים את אספקת המים עם פלואוריד מספיק, ניתן להוסיף את המינרל לחלב או מלח. שיטות אלה נחשבות בטוחות, והוכחו כי הן יעילות להפחתת שכיחות עששת בשיניים במדינות רבות.
שאלות אחרות
מהן תופעות לוואי אחרות של חשיפה כרונית לפלואוריד?
זה מכבר היו חששות שתופעות הלוואי של חשיפה כרונית לפלואוריד כוללות אפשרות למחלת בלוטת התריס הנגרמת על ידי פלואוריד, לקויות למידה, אוטיזם, הפרעות בדם ואוסטאופורוזיס. עם זאת, דאגות אלו לא אומתו על ידי מחקרים מדעיים.
האם פלואור אושר כתוסף בטוח?
נכון לעכשיו, ארגון הבריאות הציבור בארה"ב ואיגוד השיניים האמריקני רואים בתוספי פלואוריד בטוח ומועיל.
מילה מ- Wellwell
תוספת פלואוריד של אספקת המים נחשבת בין ההתקדמות החסכונית ביותר בבריאות הציבור. בעוד שנמצא כי פלואוריד מפחית את שכיחות עששת השיניים וחומרתה, היא אינה מועילה בכמויות עודפות. אם אין לך גישה לתוספי פלואוריד, או אם אינך יכול ליטול אותה מכל סיבה שהיא, עליך להיות סמוך ובטוח שאמנם אתה עלול להחמיץ את השפעות המגן שלה, אך אין כל תוצאה חמורה לחוסר פלואור מלבד לאבד את יתרונות המגן שלה. לשיניים. יהיה עליך להקפיד במיוחד על שמירה על היגיינת השיניים בבית ולוודא שיש לך בדיקות סדירות אצל רופא השיניים שלך.
כיצד לשמור על שיניכם ללא ריקבון מעבר לצחצוח בלבד