שרירי הברך, תנוחת האגן וכאבי גבך

תוֹכֶן

• שרירי הברך
• שריר שריר הברך של Biceps Femoris
• שריר שריר הברך Semitendinosus
• שריר שריר הברך של Semimembranosus

שרירי הברך הם השרירים הגדולים הממוקמים בחלק האחורי של הירך. בירך, שרירי הברך ממלאים תפקיד במצב יציבה המכונה גב תחתון שטוח. זאת מכיוון שהתוצאה של התכווצותם במיקום זה היא משיכת האגן בגב, מהלך המכונה גם אגן אחורי. לְהַטוֹת. הטיית האגן האחורית, בתורו, נוטה להאריך את עקומת הגב התחתון הטבעי, למתוח יתר על המידה ו / או להחליש את השרירים באזור זה ואולי לנטות אותך לפציעת דיסק. שרירי הברך הדוקים עשויים גם הם למלא תפקיד בתפקוד לקוי.

התוודע לכל אחד משרירי שריר הברך, כולל היכן הם מתחברים ומה הם עושים

שרירי הברך

שריר הברך הוא קבוצה של ארבעה שרירים: ראש ארוך של שריר הזרוע, ראש קצר של שריר שרירי שרך, semitendinosus וסמימברמברנוס. כל שריר הירך חוצה שני מפרקים - הירך והברך. פירוש הדבר שכאשר הם מתכווצים הם יכולים להחזיר את הגפיים התחתונות מאחוריך (נקרא הארכת מפרק הירך) או לכופף את הברך (הנקראת כיפוף הברך). בעוד שריר הברך יכול לייצר את שתי התנועות בו זמנית, הם לא יכולים לעשות זאת תפוסה מלאה. זוהי תנועה כזו או אחרת אם אתם מחפשים ללכת עד הסוף עם כיווץ שריר הברך.

שריר שריר הברך של Biceps Femoris

שריר הירך הדו-ראשי הוא אחד השרירים הגדולים והארוכים בחלק האחורי של הירך. (השני הוא סמינטנדינוזה; הדו-ראשי הדו-ראשי הוא רוחבי, או כלפי חוץ ביחס לסמינטנדינוס.)

שריר הירך הדו-ראשי בעל שני ראשים - ארוך וקצר. בירך, גם הראש הארוך וגם הקצר מסובב את הירך כלפי חוץ ומאריך אותו לאחור. בברך הם מתגמשים ומסובבים את המפרק לרוחב. מבין כל שרירי שריר הירך הברך, הירך הדו-ראשי הוא התורם הגדול ביותר להארכת הירך.

הראש הארוך של שריר הזרוע המקורי מקורו בצד הפנימי של עצמות הישיבה שלך, שהן ידיות עצם קטנות הנקראות טכנית שחפת איסכיאלית. השחפת האיסכיאלית ממוקמת בצד התחתון של האגן. (סביר להניח שתוכלו להרגיש אותם כשאתם מתיישבים).

ראשו הקצר של עצם הירך הדו-ראשי מקורו בשלושה מקומות על עצם הירך (כלומר, עצם הירך) הממוקמים יותר לכיוון הברך מאשר לירך. שים לב שהראש הקצר של שריר הירך הדו-ראשי הוא החלק היחיד בקבוצת שרירי שריר הירך שאינו חוצה שני מפרקים. מסיבה זו, ישנם מומחים שאינם רואים בכך בכלל שריר שריר הברך. זה באמת חסר אצל אנשים מסוימים.

הראש הארוך והקצר של השריר הדו-ראשי מתחבר לרגל התחתונה, גם בשלושה מקומות: ראש עצם הפיבולה, הקונדיל החיצוני (הנקרא לרוחב) של עצם השוק, ופאסיה של הרגל. ריבוי אתרי ההתקשרות ברגל התחתונה עשויים לגרום לדמעות יותר כאן מאשר בשרירי הברך האחרים.

שריר שריר הברך Semitendinosus

Semitendinosus הוא שריר שריר הברך ארוך ארוך נוסף. במבט ראשון, הוא ממוקם באופן מדיאלי, או כלפי החלק הפנימי של החלק האחורי של הירך, יחסית לשריר הזרוע. מקור ה- Semitendinosus נמצא בצד הפנימי של עצם הישיבה שלך.

כמו בשרירי שריר הברך האחרים, שריר ה- semitendinosus חוצה את הברך. זה מתחבר בחלק העליון של עצם השוקה שלך (עצם השוק) בצד הפנימי, או המדיאלי. זה גם מתחבר למרתק העמוק של הרגל. Semitendinosus, יחד עם שרירי הסאטוריוס והגרסיליס, הוא אחד משלושה שרירים שמתאחדים ויוצרים את גיד pes anserine המסתיים באנטר-מדיה (האזור הקדמי והצד של השוקה).

אף על פי שספרי אנטומיה רבים אינם מראים זאת, ה- semitendinosus מחולק לשני חלקים על ידי רכס גלוי של רקמות גידיות הנקרא ראפה.

בירך, semidendinosus מאריך את הירך לאחור ומסייע או מסייע בסיבוב המדיאלי של הירך. בברך, שריר זה מתכופף ומסובב את המפרק באופן מדיאלי.

שריר שריר הברך של Semimembranosus

Sememembranosus, השלישי משרירי שריר הברך, הוא שריר רחב (כמו semitendinosus.) בניגוד לשריר semitendinosus, במבט ראשון, הוא נראה קצת חבוי. בדומה לשני הגסטרינגים האחרים, מקורו בשחפת האיסכיאלית (עצם הישיבה שלך), אך אתר ההתקשרות ממוקם גבוה יותר ויותר כלפי חוץ (נקרא לרוחב) מאשר אחד מהם. זה מתחבר לאזור האחורי (כלומר האחורי והצדדי) של הקונדיל המדיאלי (הפנימי).

בירך, ה- semimembranosus מאריך את המפרק, ומסייע בסיבוב המדיאלי (כלומר, הפניית הגפה התחתונה פנימה.) כמו כן הוא מכופף את הברך ומסובב באופן מדיני.