תוֹכֶן
- גורמי סיכון להתקף לב לנשים
- תסמינים של התקף לב אצל נשים
- מה אתה יכול לעשות עכשיו כדי למנוע התקף לב מוקדם
נסקר על ידי:
וירג'יניה קוליבר, MD
נשים צעירות יותר סובלות מהתקפי לב רבים יותר, כך עולה ממחקר שנערך לאחרונה. החוקרים הופתעו לגלות כי בעוד שקצב התקף הלב פחת בקרב מבוגרים, הוא עלה בקרב הגילאים 35-54, במיוחד נשים. מחקר הסיכון לטרשת עורקים בקהילות סקר יותר מ -28,000 אשפוזים בגין התקפי לב בארבע ערים.
"מחקר תצפיתי זה מצא מגמה בקרב נשים צעירות", אומרת וירג'יניה קוליבר, MD, קרדיולוגית עם רופאים קהילתיים של ג'ונס הופקינס בקהילה בבת'סדה, מרילנד. "אך המחקר אינו מספק תובנה מדוע קצב התקפי הלב קורה אצל אנשים צעירים יותר. אני חושד שזה קשור ליותר אנשים שיש להם גורמי סיכון למחלות לב בגיל מוקדם יותר."
גורמי סיכון להתקף לב לנשים
ישנם מספר גורמים המגדילים את הסיכוי לחלות במחלות לב. כמעט 50% מכל האמריקנים יש לפחות אחד משלושת גורמי הסיכון העיקריים למצב:
- לחץ דם גבוה: נשים יכולות לפתח לחץ דם גבוה כתופעת לוואי של גלולות למניעת הריון או במהלך הריון. כל הנשים מעל גיל 65 נוטות יותר ללחץ דם גבוה.
- כולסטרול גבוה: נראה כי אסטרוגן מגן על נשים מפני רמות כולסטרול לא בריאות. אך לאחר גיל המעבר, רמות האסטרוגן יורדות וכולסטרול גבוה הופך להיות סביר יותר.
- לעשן: למרות שגברים נוטים יותר לעשן, הפער בשימוש בסיגריות בין המינים קטן מתמיד ונשים נוטות פחות להפסיק בהצלחה.
גורמי סיכון נוספים כוללים:
- סוכרת
- הַשׁמָנָה
- היסטוריה משפחתית של מחלות לב
- גיל (הסיכון עולה ככל שמתבגרים)
- דיאטה לא בריאה
- חוסר פעילות גופנית
- שימוש מוגזם באלכוהול
האם הורמונים משפיעים על הסיכון להתקף לב?
נשים רבות משתמשות בתרופות הורמונליות במרשם למניעת הריון או להפחתת תסמיני גיל המעבר (הנקראות טיפול חלופי בהורמונים). האם תרופות אלו עלולות לסכן את בריאות הלב שלך?
"גלולות למניעת הריון יכולות להגביר את הסיכון ללקות בקריש דם, בלב או ברגליים, והן יכולות גם להעלות את לחץ הדם. לכן, אם יש לך היסטוריה של לחץ דם גבוה או בעיות קרישה, סוגים אחרים של אמצעי מניעה עשויים להתאים יותר עבורך, "אומר קוליבר. "אבל עבור רוב הנשים הצעירות, זה בטוח לקחת תרופות למניעת הריון."
Colliver מציין כי נשים מעל גיל 50 נמצאות בסיכון מוגבר למחלות לב ועליהן להימנע לחלוטין מתרופות אסטרוגן ופרוגסטרון, אם הדבר אפשרי. "אם הסיכון הכללי להתקף לב נמוך ביותר ואתה זקוק נואשות להופעת גלי חום ותופעות אחרות לאחר גיל המעבר, אז טיפול חלופי בהורמונים עשוי להיות בסדר מבחינתך", אומר Colliver. "אבל אחרי גיל 65, אנחנו באמת מנסים להימנע בכלל משימוש בהם מכיוון שהם מגדילים את הסיכון למחלות לב ואולי לסרטן השד."
תסמינים של התקף לב אצל נשים
למרות שאנשים רבים חושבים שהתקפי לב קורים בעיקר לגברים, מחלות לב הן גורם המוות העיקרי בקרב גברים ונשים כאחד. לכן חשוב לא פחות לנשים בכל גיל לזהות סימני התקף לב ולפנות לטיפול רפואי מיידי.
עבור הרוב המכריע של האנשים - גברים ונשים - כאבים בחזה או אי נוחות הם הסימפטום העיקרי להתקף לב. עם זאת, נשים נוטות יותר מאשר לגברים להיות עם תסמינים פחות מוכרים של התקף לב, כגון:
- כאב או אי נוחות בחלקים שונים של פלג הגוף העליון (גב, צוואר, לסת, זרועות או בטן)
- קוצר נשימה
- סחרחורת
- הזעות קרות
- עייפות
- בחילה והקאה
מה אתה יכול לעשות עכשיו כדי למנוע התקף לב מוקדם
למרות שגורמי סיכון מסוימים אינם בשליטתך, ישנם דברים רבים שתוכל לעשות כדי להגן על בריאות הלב שלך. ההערכה היא שניתן למנוע 80% ממחלות לב, כולל התקפי לב ושבץ מוחי, באמצעות שינויים באורח החיים, כגון:
- שמירה על משקל תקין: עודף משקל או השמנת יתר מגביר את הסיכון למחלות לב. קבל טיפים כיצד לצפות במשקלך.
- אכילת תזונה בריאה ללב: הימנעו ממזון מעובד ועודף סוכר. אכלו תזונה עשירה במזונות מלאים ומזינים (דוגמא טובה היא התזונה הים תיכונית).
- מתאמנים באופן קבוע: שגרת אימונים עקבית יכולה להגביר את בריאות הלב שלך. כוון לפחות ל -150 דקות בשבוע. למד את סוגי הפעילות הגופנית שיכולה לשפר את בריאות הלב.
- הפחתת אלכוהול: נשים צריכות להגביל את צריכת האלכוהול לא יותר ממשקה אחד ביום. גלה אם שתייה (במיוחד יין אדום) טובה או גרועה עבורך.
- עוברים יותר: בנוסף לפעילות גופנית, טוב לנוע לאורך היום. הימנע מתקופות ארוכות של ישיבה. למד כיצד אורח חיים בישיבה משפיע על בריאות הלב.
- ניהול מתח: ישנן עדויות הולכות וגוברות המצביעות על כך שאסור לזלזל בלחץ ובהשפעתו על בריאות הלב. למדו 5 טיפים לנשים כדי לשמור על בריאות הלב ולהילחם בלחץ.
- קבלת בחינה שנתית: קשה לחזות מחלות לב, במיוחד אם אין לך תסמינים. בדיקה שנתית היא הדרך הטובה ביותר לעקוב אחר גורמי הסיכון ולקבל עזרה במצבים הקשורים למחלות לב, כמו סוכרת ולחץ דם גבוה.
השורה התחתונה: אף פעם לא מוקדם לאמץ התנהגויות בריאות לב. למד חמישה צעדים מהירים שתוכל לנקוט היום כדי להגן על בריאות הלב שלך.