תוֹכֶן
- גורמי סיכון שאינם ניתנים לשליטה
- גורמי סיכון הניתנים לשליטה
- מה שאתה צריך לדעת על גורמי סיכון אלה
- 1. השמנה ואורח חיים בישיבה
- 2. עישון
- 3. לחץ דם גבוה
- 4. הפרעות בכולסטרול
- 5. סוכרת
- 6. תסמונת מטבולית
- 7. חלבון C-Reactive (CRP)
- 8. בעיות קשורות במהלך ההריון
בעוד שנשים רבות (ולמרבה הצער, כמה רופאים) עדיין אינן יודעות זאת, מחלות לב הן הרוצח מספר אחת של נשים. כחצי מיליון נשים מתות ממחלות לב בכל שנה בארה"ב. למעשה, נשים יותר מגברים מתות ממחלות לב וכלי דם - מהתקפי לב, אי ספיקת לב ושבץ מוחי. כדי לשמור על הסיכויים לחלות במחלות לב ובשבץ מוחי נמוך ככל האפשר, חשוב לך לשלוט בגורמי הסיכון שלך.
מאילו גורמי סיכון אתה צריך להיות מודאג כאישה? על אילו באמת תוכלו לעשות משהו? בואו נסתכל.
האם ידעת שיש מחשבון סיכון שתוכנן במיוחד עבור נשים? קרא על מחשבון הסיכון של ריינולדס.
גורמי סיכון שאינם ניתנים לשליטה
לכולם יש פוטנציאל לגורמי סיכון לב שהם לא יכולים לעשות כלום. אם את אישה, הנה הן:
- יש לך היסטוריה משפחתית של מחלת לב כלילית מוקדמת או שבץ מוחי (המתרחשת אצל בני משפחה גברים מתחת לגיל 55, או בקרב בני משפחה מתחת לגיל 65).
- אתה בן 55 ומעלה.
- אתה נמצא לאחר גיל המעבר, או שהסרת את השחלות שלך.
- במהלך כל הריון שהיה לך, חווית רעלת הריון (לחץ דם משמעותי) או סוכרת הריונית, או שילדת תינוק בעל משקל נמוך.
היסטוריה משפחתית של מחלת לב מוקדמת, במיוחד אצל אחות או אח, עשויה להיות גורם סיכון חשוב במיוחד אצל נשים. נשים עם היסטוריה משפחתית כזו צריכות להיות אגרסיביות במיוחד בניהול גורמי הסיכון הלבניים שניתן לשלוט בהם.
גורמי סיכון הניתנים לשליטה
להלן גורמי הסיכון הנמצאים בשליטתך. על ידי פנייה אליהם תוכל להפחית במידה ניכרת את הסיכון לחלות במחלות לב וכלי דם:
- עודף משקל או השמנת יתר.
- אורח חיים בישיבה (מעט או ללא פעילות גופנית).
- עישון או שימוש במוצרי טבק (עישון מסכן אותך לבעיות בריאות רבות בנוסף למחלות לב).
- לחץ דם גבוה.
- כולסטרול כולל גבוה ו / או כולסטרול נמוך ב- HDL.
- אבחנה של סוכרת.
- אבחנה של תסמונת מטבולית.
- רמות מוגברות של חלבון C- תגובתי (CRP).
- שימוש בגלולות למניעת הריון, במיוחד אם אתה גם מעשן.
מה שאתה צריך לדעת על גורמי סיכון אלה
מרבית גורמי הסיכון הניתנים לשליטה (למעט אלה העוסקים במערכת הרבייה שלך) חלים על גברים ונשים כאחד. עם זאת, ישנם כמה שיקולים מיוחדים שעליך לקחת בחשבון כאישה המנסה להפחית את הסיכון למחלות לב.
1. השמנה ואורח חיים בישיבה
שני גורמי סיכון אלה שכיחים יותר בקרב נשים לאחר גיל המעבר מאשר אצל גברים באותו גיל. נשים נוטות להיות מטפלות, ו (עולה ממחקר) מתוך תחושת חובה נראה שנשים רבות מתקשות להצדיק התנהגויות ש"רק בשבילי ", כמו פעילות גופנית סדירה. כתוצאה מכך, נשים מבוגרות עשויות להיות חשופות במיוחד לחוסר פעילות גופנית ולהשמנת יתר, ושתיהן גורמי סיכון חזקים למחלות לב ולשבץ מוחי. למד כיצד לאכול תזונה בריאה ללב ומדוע פעילות גופנית כה חשובה ללבך.
2. עישון
עישון אינו רע לכל אחד, אך נראה שהוא מהווה בעיה מסוימת עבור נשים. עישון מהווה את הרוב המכריע של התקפי לב אצל נשים מתחת לגיל 45, ומהווה מכפיל עצום של סיכון אצל נשים הסובלות מהיסטוריה משפחתית של מחלות לב. וכדורים למניעת הריון מחמירים את המצב עוד יותר; השילוב של עישון וגלולות למניעת הריון מגדיל פי 20 את הסיכון למחלות לב מוקדמות. למד כיצד להפסיק לעשן.
3. לחץ דם גבוה
יתר לחץ דם הוא גורם סיכון מרכזי למחלות לב ולשבץ מוחי. זה נפוץ מאוד בקרב נשים מעל גיל 55, והראיות מצביעות על כך שלעתים קרובות מטפלים במערכת יתר לחץ דם אצל נשים. אבל טיפול טוב שווה להתאמץ ושאל את כל מי שעבר אירוע מוחי.
4. הפרעות בכולסטרול
כולסטרול גבוה ושומנים אחרים מגבירים מאוד את הסיכון להתקף לב ולשבץ מוחי. רמות HDL נמוכות הן גורם סיכון חשוב יותר בקרב נשים מאשר אצל גברים. הראיות הולכות וגוברות כי השגת רמות LDL נמוכות מאוד ו / או העלאת רמות ה- HDL באופן משמעותי, יכולה למעשה לעצור או להפוך את מחלת העורקים הכליליים. אצל נשים רבות ניתן לשלוט בכולסטרול באמצעות תזונה ופעילות גופנית, אך לעיתים קרובות יש צורך גם בטיפול תרופתי בסטטינים.
5. סוכרת
סוכרת מסוג 2 הופכת נפוצה יותר ויותר, יחד עם אחד הגורמים לשורש שלה. יש להתייחס לסוכרת כמחלה בכלי הדם כמו למחלה של חילוף חומרים בסוכר, מכיוון שהיא מגדילה מאוד את הסיכון הקרדיווסקולרי. הסיכון למחלות לב בקרב נשים עם סוכרת גדל פי 6.
6. תסמונת מטבולית
תסמונת מטבולית, שכיחה במיוחד בקרב נשים לאחר גיל המעבר, מעלה מאוד את הסיכון למחלות לב ולשבץ מוחי.
7. חלבון C-Reactive (CRP)
זהו גורם סיכון "חדש" יחסית שעשוי להיות חשוב יותר אצל נשים מאשר אצל גברים. רמות CRP מוגברות מעידות על דלקת פעילה, ולרוב ניתן להניח שרמת CRP גבוהה פירושה כי קיימת דלקת בכלי הדם. במיוחד אצל נשים, דלקת נחשבת לגורם מרכזי בשחיקה או בקרע של רובדי העורקים הכליליים. עדויות עדכניות מצביעות על כך שהפחתת רמות ה- CRP (עם סטטינים) מורידה את הסיכון להתקף לב בקרב חלק מהחולים במחלת עורקים כליליים. גלה אם אתה זקוק למדידת ה- CRP שלך?
8. בעיות קשורות במהלך ההריון
לבסוף, כעת נראה כי נשים המפתחות סיבוכים מסוימים במהלך הריון ספציפי לרעלת הריון (יתר לחץ דם משמעותי), סוכרת הריונית או לידת תינוקות בעלי משקל נמוך - סובלות משמעותית יותר ממחלות לב וכלי דם מוקדמות ומוות. נשים המפתחות סיבוכים אלו צריכות להתחיל לנהל באגרסיביות את כל גורמי הסיכון הקרדיווסקולריים שלהן, ועליהן לעשות זאת למשך שארית חייהן.
לסיכום, שליטה בגורמי הסיכון למחלות לב חשובה לא פחות אצל נשים כמו אצל גברים. ואם אתה אישה, יש לך כמה דברים נוספים לחשוב עליהם בזמן שאתה מתכנן את אסטרטגיית הפחתת הסיכון שלך.