תוֹכֶן
לעיתים, זה יכול להיות מאתגר להביא לשליטה בתסמונת המעי הרגיז שלך (IBS). יתכן שתועיל ללמוד על כמה עשבי תיבול ותרופות טבעיות אחרות הנחשבות טובות לתסמיני העיכול.בהשוואה לתרופות מרשם, תרופות צמחיות מציעות את היתרונות הפוטנציאליים של פחות תופעות לוואי וחששות לגבי בטיחות השימוש לאורך זמן. עם זאת, תרופות מרשם צריכות לעבור בדיקות בטיחות קפדניות לפני שהן זמינות לציבור הרחב. זה מציע מידע מתועד מחקרי לגבי בטיחות ויעילות, דבר שחסר מאוד לרוב התרופות הצמחיות.
לפני שתנסה תוסף צמחי מרפא כלשהו, שוחח עם הרופא שלך על מנת להבטיח שהוא לא יקיים אינטראקציה עם תרופות שאתה נוטל או יגרום לבעיות עקב מצב רפואי בסיסי, כולל מחלת כליות או כבד.
צמחי מרפא לשיפור בריאות העיכול
צמחי מרפא אלה נחשבים כמשפרים את בריאות העיכול הכללית. הם מסומנים לשימוש ללא קשר לסוג תת-IBS (השולט בעצירות, לשלשול או לסוג מתחלף).
שמן מנטה
שמן מנטה הוא תוסף הצמחים היחיד שזכה לחותמת האישור מהמכללה האמריקאית לגסטרואנטרולוגיה בשל יעילותו בהפחתת כאבי בטן.
איכות משככת כאבים זו נחשבת כתוצאה מהשפעת שמן מנטה על תנועתיות המעיים. נראה כי שמן מנטה מרפה את שרירי המעיים. זה יכול להפחית את עוויתות השרירים שתורמות לכאבי בטן.
שימוש יתר בשמן מנטה יכול להיות בעל השפעה הפוכה, ולגרום לבחילות, שלשולים, הקאות וכאבי בטן, כמו גם סחרחורת וקצב לב מואט (ברדיקרדיה).
בוקיצה חלקלקה
לבוקיצה חלקלקה יש היסטוריה ארוכה של שימוש אצל הילידים האמריקאים כתרופה למגוון מצבים בריאותיים. מבחינת בריאות העיכול, נחשב כי בוקיצה חלקה מרגיעה גירוי על ידי ציפוי רירית מערכת המעיים.
השפעת הבוקיצה החלקלקה על הצואה ממחישה מדוע היא נתפסת כמועילה ללא קשר לתסמין ה- IBS השולט. על ידי הוספת בתפזורת לצואה, הוא חשב להקל על השלשול. בוקיצה חלקלקה גם מרככת את הצואה, וכך עוזרת להקל על העצירות.
תמצית עלי ארטישוק
תרופה טבעית חדשה יותר ברשימת הטיפול ב- IBS, תמצית עלי ארטישוק (ALE) מראה הבטחה מפתיעה. במטה-אנליזה משנת 2016, מחקרים שונים מצביעים על כך שהיא יעילה בהפחתת תנועות המעיים מעצירות ושלשול סדיר עד ל"נורמלי ". זה האמין כי נובע מתרכובת מסוימת נגד עוויתות הנקראת cynaropicrin.
אלוורה
מיץ אלוורה משווק לעיתים קרובות כתרופה ל- IBS. עם זאת, המחקר המצומצם שקיים בנושא הוא סותר. מחקרים מסוימים הראו כי אין לו השפעה על תסמיני IBS. עם זאת, לפחות ניסוי RCT כפול-סמיות מצא כי הוא יעיל בעצירות, אך לא בכאבי בטן. עדיין יש ויכוח רב ויש צורך במחקר נוסף.
אלוורה יכולה לגרום לירידה ברמת הסוכר בדם (היפוגליקמיה) ויש להשתמש בזהירות בקרב אנשים הסובלים מתרופות לסוכרת.
עשבי תיבול לעצירות
ישנם צמחי מרפא ותכשירים צמחיים הנחשבים יעילים לטיפול בעצירות מכיוון שיש להם השפעה משלשלת. ביניהם:
- אמלאקי הוא פרי עץ האמלקי שנמצא ברחבי אסיה ומשמש לעתים קרובות ברפואה האיורוודית. הוא חשב כי הוא משפיע באופן חיובי על העיכול הכללי ומשמש כחומר משלשל.
- טריפלה הוא תכשיר צמחי מרפא העשוי מפרי עצי בבהטקי, האריטאקי ואמלקי. בנוסף לאפקט המשלשל שלה, טריפלה נחשבת כמפחיתה כאבי בטן ונפיחות.
- משלשלים מעוררים צמחים מכילים חומרים הנקראים אנתרקינונים משמשים כמשלשלים ממריצים. דוגמאות לכך כוללות סנה, קסקרה, ריבס, ופרנגולה.
אין להשתמש בתרופות משלשלות אנתרקווינון במשך יותר משבעה ימים מכיוון שהשימוש המורחב בהן עשוי להגביר את הסיכון לרעילות לכבד ולנזק.
עשבי תיבול לשלשול
צמחי מרפא מסוימים נקשרו להשקטת תסמיני השלשול. ביניהם:
- קמומיל, זמין בצורת תה, נוזלי או כמוסה, נחשב כמפחית דלקת ועוויתות שקטות במעיים. הקמומיל אינו מתאים לכל מי שעוקב דיאטה דלת FODMAP.
- תה עלים פירות יער, כולל אלו העשויים מעלי אוכמניות, אוכמניות או פטל, מכילים טאנינים העלולים להפחית את הדלקת ואת הפרשת הנוזלים במעיים.