תוֹכֶן
בעיות לחות ביתיות אינן רק מעצבנות ולא נוחות אלא יכולות גם לגרום לבעיות בשליטה על האסטמה.כאשר רמות הלחות בבית גבוהות, קרדית האבק והתבניות נוטות לשגשג. רמות לחות ביתיות גבוהות עלולות לגרום לתסמיני אסתמה כגון:
- צפצופים
- לחץ בחזה
- קוצר נשימה
- שיעול כרוני
רמות לחות גבוהות בבית הן טריגר המעיד על לחות רבה מדי. אתה יכול לחפש בבית שלך מספר אינדיקטורים לרמות לחות גבוהות כגון:
- כתמים לחים בתקרות או בקירות
- צמיחת עובש
- צבע מתקלף
- מזיעים בקומת המרתף או בקירות
- עיבוי על צינורות מים
- ריחות מתמשכים
- עץ מתפורר
לחות ואוויר קר
לחות ואוויר קר יכולים להוות בעיה כאשר הם מתרחשים יחד. מכיוון שגם לחות (הכנסת ילד לשירותים והפעלת מקלחת חמה) וגם אוויר קר משפרים את הסימפטומים של קבוצה, הורים רבים חשבו גם שהפרקטיקות עשויות להיות טובות לאסטמה. עם זאת, שני אלה יכולים להיות גורמים לאסטמה.
סביר להניח כי אוויר לח יש טריגרים כגון פטריות, עובשים וקרדית אבק העלולים להחמיר את תסמיני האסטמה. כאשר אתה שואף אוויר קר ויבש, זה מגרה ומייבש את הריריות שמרפדות את הריאות ואת מערכת הנשימה. זה מקטין את היעילות של מנגנוני ההגנה הטבעיים של גופך מפני נגיפים וחיידקים. כתוצאה מכך, ייתכן שיש לך סיכון מוגבר לזיהום בדרכי הנשימה שעלול להחמיר את האסתמה שלך. באופן דומה, הדבר עלול להחמיר את תסמיני האלרגיה המהווים גורם שכיח נוסף לאסתמה (אחוז גדול מאנשי האסתמה סובלים גם מבעיות אלרגיה).
איך לדעת אם הלחות בבית שלך גבוהה מדי
ישנם מספר דברים שאתה יכול לחפש כגון:
- ערפל בחלונות פנימיים
- ריח עובש או מאובק
- כתמים לחים בבית
- כל אוסף מים או טחב
- כתמים רטובים או כתמי מים בתקרות
- חפש סימני אלרגיה אצל כל מי שמתגורר בבית כגון החמרת טפטוף האף או התעטשות קדחת השחת
10 טיפים להפחתת לחות הבית
חלק ניכר מהלחות בבית נובעת מהרגלי סגנון החיים שלנו. ישנם מספר דברים שאנחנו יכולים לעשות כדי להפחית את הלחות בבית.
- השתמש במאווררי פליטה: הצבת מאווררי פליטה במטבח ובחדר הרחצה עלולה להפחית את לחות הבית. פעולה זו מונעת מהאוויר הלח להימלט לאזורים אחרים בבית ומפחיתה את רמות הלחות במקור. אזורים אחרים בהם מאווררי פליטה עשויים לעזור כוללים מרחבי עליית גג וזחילה.
- חלונות פתוחים: רבים מהבתים שלנו בנו עכשיו כדי להיות אטומים כדי לחסוך באנרגיה. אמנם זה עשוי לחסוך כסף בחשבונות אנרגיה, אולם בית אטום יכול ללכוד מזהמי אוויר. מדי פעם פתיחת חלונות יכולה לאפשר למזהמים הללו לברוח מהבית. כמובן, זה צריך להיות מאוזן על ידי איכות האוויר בקהילה שלך. אם רמות האבקה גרועות, או שאתה גר בעיר גדולה עם איכות אוויר ירודה, ייתכן שלא תרצה לעשות זאת. כדאי גם לשקול שימוש במיזוג אוויר. מסנני מיזוג אוויר עוזרים להרחיק אבקנים ונבגים אחרים וכן להפחתת לחות יחסית, מה שיוריד את רמות קרדית האבק והעובש.
- הפחתת זמן המקלחת / אמבטיה: מקלחות ארוכות וחמות מגבירות את הלחות. בנוסף, תליית בגדים רטובים לייבוש בתוך הבית עלולה לגרום לאווירוס של מוך, מרככי כביסה וחומרי ניקוי העלולים לגרום להתקף אסטמה בשאיפה.
- פרקו מייבש כביסה החוצה: יש בתים שאינם פורקים מייבשי כביסה אל מחוץ לבית כדי לחסוך בעלויות החימום. לא זו בלבד שעלולה להגביר את הלחות בבית, אלא גם להגביר את זיהום האוויר בבית שעלול להחמיר את תסמיני האסטמה. כמו כן, אם אין לכם מאווררי גג זה יכול לסייע גם בהסרת לחות.
- כביסה של מלא כביסה בלבד: אתה משתמש באותה כמות מים לא משנה כמה אתה צריך לשטוף. הקפדה על כך שכל מטען מלא יקטין את המספר הכולל של העומסים שנעשו ויכול לעזור בלחות הביתית.
- צמחי בית: צמחי בית מקורה משחררים לחות לאוויר. שקול לשים צמחי בית בחוץ באופן זמני או לרכז אותם לחדר או לזוג חדרים בבית. היזהר לא לעלות על המים.
- עֵצֵי הַסָקָה: שמור על עצי הסקה בחוץ מכיוון שהוא שומר על כמות לחות משמעותית.
- מרזבים: וודא כי שפכי ומרזבים נקיים ומרחיקים מים רחוק מספיק מהבית שלך. אם מים מתאגרים ליד קירות הבית שלך ומחפשים לתוך היסודות לחות יכולה לעלות. בנוסף, הקפידו לא להשקות יתר על המידה את הצמחים החיצוניים שלכם מכיוון שהדבר יכול גם להעלות את רמות הלחות הביתיות.
- טמפרטורה פנימית נמוכה יותר: לחות יחסית פרופורציונאלית לטמפרטורת האוויר. אוויר קר יותר מחזיק פחות לחות והוא יבש יותר. הפעלת יחידת זרם חילופין, תוך העלאת עלויות, יכולה להפחית את הלחות בבית.
- מסירי לחות: אם טיפים אלה לא מפחיתים את בעיות הלחות בבית, כדאי לשקול מסיר לחות. החורף והקיץ מביאים אתגרי לחות שונים וייתכן שתצטרך לשקול את הפלוסים והמינוסים של מערכת לחות ביתית או מכשיר אדים ניידים. זה יכול להיות מאוד מועיל אם יש לך מרתף לח או לח.
בעוד שהרופאים נהגו להמליץ למטופלים לעבור לאקלים יבש וחם שאתה מוצא במקומות כמו אריזונה וניו מקסיקו, אך מיזוג אוויר ומכשירי לחות הפכו במידה רבה את ההמלצות הללו לנחלת העבר. כעת אתה יכול לשלוט על המיקרו-סביבה שלך בבית בעלות נמוכה יחסית. עם זאת, אינך רוצה להפוך את האוויר ליבש מדי.
בעוד שאוויר לח מדי עלול להוביל לעלייה בקרדית האבק ובגורמים אחרים, לחות יחסית של פחות מ -15% עלולה להוביל לשיעול משמעותי עבור חולי אסתמה. ייבוש הריריות של מערכת הנשימה שלך עלול להעמיד אותך בסיכון מוגבר לזיהומים מנגיפים וחיידקים עקב ירידה בהגנה הטבעית מפני נגיף הצטננות או שפעת. ממברנות ריריות יבשות עלולות להחמיר את תסמיני האלרגיה ולהחמיר את תסמיני האסטמה.