איך הזדקנות משפיעה על הרגליים שלך

תוֹכֶן

• עור יבש
• קרטוזיס סבוריאה
• רגליים שטוחות
• גיד אכילס מקוצר
• שינויים בציפורן
• האמרטו
• דַלֶקֶת פּרָקִים
• בעיות במחזור

ההזדקנות גובה את מחיר כפות הרגליים כמו עם שאר גופכם. בהתחשב בכמות הלחץ שאנו מעמידים על רגלינו לאורך החיים, קל להבין מדוע בעיות אלו מתרחשות. בנוסף לבלאי כללי, ישנם שינויים פיזיולוגיים אשר ישפיעו בהכרח על תפקוד המפרקים, העצמות והגידים שלך.

שינויים אלה נוטים להתפתח בהדרגה כאשר תחלופת התאים וייצור הקולגן מתחילים להאט. ככל שהעור מתחיל להתדלדל, כך גם השכבה השומנית מרפדת את הסוליות והעקבים. שינויים אלה יכולים לגרום לבעיות יציבות המשפיעות על הברכיים, הירכיים והגב התחתון. השחיקה ההדרגתית של הסחוס בחלל המפרק, יחד עם דלקת של בורסה וגידים, רק מוסיפים לנטל.

הנה כמה מהפרעות בכף הרגל והקרסול הנפוצות יותר:

עור יבש

עור יבש, במיוחד בכפות הרגליים, הוא בעיה שעשויה לדרוש מריחה יומית של קרם לחות למניעת סדקים וזיהומים. קולגן ההידלדלות ההדרגתי, המוחמר בגלל היעדר טיפול עקבי בכף הרגל, עלול להוביל להיווצרות עקבים וסרבונים סדוקים. אם העור לא מטופל, עור סדוק סביב העקב יכול להכאיב להליכה או אפילו לעמוד.

אם סדקים בעור עמוקים מספיק, חיידקים יכולים לחדור בקלות לרקמה החשופה ולגרום לזיהום בכף הרגל. אצל אנשים מבוגרים או אנשים עם סוכרת, זה יכול להוביל לזיהום שעלול להיות חמור המכונה צלוליטיס.

קרטוזיס סבוריאה

מצב עור שכיח נוסף הפוגע במבוגרים מבוגר נקרא קרטוזיס סבוריאה, הידוע גם בשם קרטוזיס טיח בשל מראהו הדומה לציפורן. הנגעים המוגבהים בגוון בשר טועים לעתים קרובות כיבלות ומשפיעים בדרך כלל על כפות הרגליים, בהונות. , וקרסוליים. (הם אף פעם לא נראים על כפות הרגליים.) למרות שהנגעים הסבורי אינם מכאיבים, הם עלולים לעיתים לגרד או לגרום לגירוי בעת נעליים.

פנה לרופא אם אתה מבחין בשינויים כלשהם בצבע, במרקם או בצורת הנגעים. אלה עשויים להיות סימן מוקדם לסרטן העור, כולל קרצינומה של תאי בסיס בסיס פיגמנטיים ומלנומה עורית.

רגליים שטוחות

ככל שרגליך מזדקנות, רקמות חיבור הנקראות רצועות יכולות להימתח, ולהפחית את גובה הקשת שלך (המכונה קשתות שנפלו) ולהוביל למצב המכונה רגליים שטוחות (pes planus).

הכאב, שמתפתח בדרך כלל באמצע כף הרגל, נוטה לעלות עם הפעילות ולעתים קרובות מלווה בנפיחות לאורך הקרסול הפנימי והקשת. כאבי מפרק הירך, הברך והגב התחתון שכיחים גם כן. כפות רגליים שטוחות יכולות לשנות את זווית כף הרגל שלך, ולגרום לכיבוד יתר, לאובדן יציבות ולסיכון מוגבר לנקע בקרסול וברגל.

גיד אכילס מקוצר

סוג אחר של רקמת חיבור, המכונה גיד, יכול להתחיל לאבד מים עם גילך. גידים מחברים שריר לעצם, ואם אלה מתקצרים עקב אובדן מים, אתה עלול בסופו של דבר ללכת ברגל שטוחה יותר מאחר שתוכל פחות לכופף את הקרסול, את כף הרגל ואת האצבעות. זה נכון במיוחד לגבי גיד אכילס המחבר את שריר השוק לעצם העקב (calcaneus).

אלא אם כן ננקטים צעדים למתיחה שגרתית של גיד אכילס שלך, אתה עלול להיות בסיכון גבוה יותר לקרוע או לקרע אם אתה מאמץ יתר על המידה ברקמות (כגון בקפיצה בכוח או בריצה במדרגות).

שינויים בציפורן

ציפורניים בדרך כלל הופכות עבות יותר ושבירות יותר ככל שמתבגרים, מה שהופך אותם לקשים יותר לחיתוך ולתחזוקה. אחת הסיבות לכך היא שציפורניים נוטות לצמוח לאט יותר במקביל להאטה בייצור ההורמונלי. ככל שאנחנו מזדקנים, כך אנו מייצרים פחות הורמונים.

אסטרוגן וטסטוסטרון מגרים את ייצור הקרטין ותורמים למראה חלק ויציב של הציפורניים שלנו. כאשר הורמונים אלו יורדים, ההיצע המופחת (יחד עם אובדן הלחות) עלול לגרום לציפורניים שלנו לטשטש, להיסדק וליצור רכסים ושכבות לא אחידים. אמנם טיפול נכון בציפורניים יכול לשפר משמעותית את מראה הציפורן, אך הוא עשוי לא למנוע לחלוטין את השינויים הקשורים להזדקנות.

סיבות אחרות לעיבוי ציפורניים כוללות תת פעילות של בלוטת התריס ומחזור לא מספק עקב מחלת עורקים היקפית (PAD). פטרת ציפורניים, זיהום פטרייתי בציפורני הרגליים, הוא גורם שכיח נוסף.

האמרטו

האמרטו היא העיקול הלא תקין במפרק של אחת או יותר מאצבעות הרגליים שלך, בדרך כלל הנגרמת על ידי לבישת נעליים צרות או עקבים גבוהים שמאלצים את בהונות עמוק יותר לתוך קופסת הבוהן. הפטריות נוטות ללקות וליבולים. נוקשות במפרקים, אי נוחות, נפיחות וכאב נפוצים גם הם.

ברגע שהם מתפתחים, ההמרטטים הם למעשה קבועים אלא אם כן משתמשים בניתוחים (כגון ארתרודיזה וארתרופלסטיקה) כדי ליישר מחדש את מפרקי הבוהן. מתיחה עשויה לעזור להחזיר חלק מהניידות אך לא בהכרח להפוך את המצב. כריות הבוהן, סדים ונעליים מאובזרות יכולות להקל על אי הנוחות והכאב.

דַלֶקֶת פּרָקִים

דלקת מפרקים ניוונית (OA) הידועה גם בשם דלקת מפרקים בלאי, פוגעת בכ- 10 אחוז מהגברים וב- 13 אחוז מהנשים מעל גיל 60. מפרק הקרסול, מפרק תת-המין והמפרק המטטרסופלנגאלי הראשון (הבוהן הגדולה) הם שלושת המפרקים. מושפע לעתים קרובות. גורמי סיכון שכיחים כוללים השמנת יתר, פטיש, רגליים או פציעה ברגל או בקרסול בעבר.

בעיה משותפת נוספת הפוגעת במבוגרים יותר היא דלקת מפרקים גאוטית. צנית היא הפרעה אוטואימונית בה הצטברות גבישים של חומצת השתן סביב המפרק גורמת לכאבים חריפים ולעתים קרובות מחלישים, בעיקר בבוהן הגדולה.

כאשר נצפים בצילום רנטגן, ירידת צפיפות העצם בכף הרגל מרמזת מאוד על אוסטאופורוזיס. זה נכון במיוחד עבור נשים אשר עצמות כף הרגל הארוכות שלהן (מטרטרסלים) נפוצות בהן בדרך כלל.

בעיות במחזור

אחד התופעות הנפוצות ביותר בכף הרגל והקרסול בקרב אנשים מבוגרים הוא בצקת, המונח הרפואי לנפיחות. בצקת קשורה בדרך כלל לזרימת דם גרועה, מה שמוביל להצטברות נוזלים בגפיים התחתונות (במיוחד הקרסוליים והרגליים). בצקת קשורה בדרך כלל לאי ספיקת לב, מחלת כליות ומחלות כבד, שמצבים שכיחים באוכלוסיות מבוגרות.

חסימה במחזור הדם יכולה להוביל לבצקת ורידית, ובדרך כלל משפיעה על רגל אחת. מחלות לב וכלי דם, תרופות מסוימות ושינויים הורמונליים עלולים לגרום לנפיחות בשתי הרגליים.

סוכרת יכולה גם להשפיע על זרימת הדם, במיוחד ככל שאתה מתבגר. אם זה קורה, קשה הרבה יותר לטפל בזיהומים בכף הרגל, ולעתים קרובות נגרם כיב שפשוט לא יחלים. נוירופתיה סוכרתית, תחושה של סיכות ומחטים לא נוחות המשפיעות בעיקר על הרגליים והרגליים, היא תוצאה שכיחה נוספת של סוכרת ארוכת טווח.

13 מהמחלות והתנאים השכיחים ביותר