תוֹכֶן
- הימנע ממזון טריגר במסעדה סינית
- הזמינו מנות אלו במסעדה סינית
- התמודדות עם צרבת של אוכל סיני
- מילה מ- Wellwell
שקול את העצות הבאות בנושא התחמקות מצרבת, ומדוע חשוב לראות רופא אם צרבת מחמירה או שכיחה.
הימנע ממזון טריגר במסעדה סינית
זה לא אמור להיות מעניין, אבל כשאתה מסתכל על תפריט, קל לפתות אותך ברעב ומכלים שנשמעים טעימים. אם יש לך צרבת, אתה כמובן רוצה להימנע ממאכלים המפעילים צרבת. במילים אחרות, קחו מעבר על המנות המטוגנות והחריפות. דוגמאות למאכלים ספציפיים העלולים לגרום לצרבת במסעדה סינית כוללים:
- מנות ראשונות לחמות ומטוגנות
- אגרול
- צלעות
- רטבים מעובים בביצים וחמאה
- מרק חם וחמוץ
- אטריות פריכות בשמן עמוק
- מנות חמוצות מתוקות
אם אתה לא בטוח מה יש במנה או איך מכינים את המנה, אל תפחד לשאול. כמו כן, אל תפחד לבקש שינויים או החלפות אם מנה כלשהי מכילה מרכיבים העלולים לגרום לצרבת עבורך. לדוגמה, תוכל לבקש עוף שאינו לחם עם המנה העיקרית שלך או אורז לבן או חום במקום אורז מטוגן.
הזמינו מנות אלו במסעדה סינית
הרשימה הבאה של פריטי התפריט הסיני עשויה להיות חביבה יותר עם הבטן והוושט שלך. אף אחד מהם לא מטוגן או חריף. בנוסף, רובם קלים יותר כך שהם לא יפעילו רפלוקס אלא אם כן תאכלו יותר מדי. אפשרויות אלה שתוכלו לשקול כוללות:
- מרק וונטון
- כופתאות מאודות
- אורז חום
- מנות שהוכנו עם ירקות ברוטב קליל
- מנות מוקפצות או מאודות עם יין קליל או רטבי לובסטר
- רטבים מעובים במרק ועמילן תירס
- עוגיות מזל
התמודדות עם צרבת של אוכל סיני
אתה כנראה יכול להתחקות לפחות מפרק צרבת אחד למה שאכלת. עבור רבים מכם יתכנו מאכלים שלעולם לא תוכלו לאכול מכיוון שצרבת מתרחשת בכל פעם שאתם עושים זאת. אז יש כנראה כמה מאכלים שאתה יכול לאכול בכמויות מוגבלות מבלי לחוות יותר מדי צרבת. יתכן שתבחין שלפעמים, זה איך ומתי אתה אוכל, ולא מה שאתה אוכל, שמפעיל את הסימפטומים הלא נעימים.
עם זאת, ישנם מקרים שבהם אתה נוקט בכל אמצעי הזהירות בעולם ועדיין מסתיים בצרבת. זהו רמז גדול שעליך לעבור לניהול מצב צרבת המופעלת על ידי מזון. במילים אחרות, כשאתה מבזבז הרבה זמן ואנרגיה בניהול צרבת שלאחר הארוחה, עדיף להישאר עם המאכלים הבטוחים מלכתחילה.
מילה מ- Wellwell
בהערה אחרונה, זכרו לשוחח עם הרופא אם צרבת תכופה (פעמיים או יותר בשבוע) או מחמירה. אתה עלול לסבול ממצב חמור יותר, כגון מחלת ריפלוקס במערכת העיכול (GERD). החדשות הטובות הן שניתן לטפל ביעילות במצב זה באמצעות שינויים באורח החיים ו / או תרופות (אשר בדרך כלל נדרשות באופן זמני בלבד).
תקע נוסף מדוע חשוב לפנות לרופא שלך מכיוון ש- GERD שאינו מטופל עלול להוביל לסיבוכים חמורים כמו כיבים בוושט, היצרות בוושט, הוושט של בארט וסרטן הוושט. בסופו של דבר, היו בטוחים וטובים לעצמכם ואל תתאבחנו בעצמכם.